Приветствую всех! Вышла на работу сегодня после больничного. Вес 99 +/- 500-600гр. Держу его Как обычно я так долго скидываю даже один кило что просто жесть. У меня под один килограмм прям реально перестройка всего организма и питания происходит. Пока была в болезни приняла одно решение - через неделю у меня отпуск, но я никуда не поеду, куплю тренера и буду ходить каждый день в зал. Хочу устроить себе 3 недели спорт режима...Как всегда планы грандиозные..Хочется увидеть разницу, хочется быть лучшей версией себя и побыстрее..

удачи в твоих начинаниях!!! хорошее решение

pushestek86
Спасибо!

Ну что сказать...первый рабочий день, с 11 часов сижу есть хочу, жду обеда..сьела здоровенное яблоко не помогло
Сейчас я вычистила питание из непотребного осталось хлеб иногда вместо гарнира к мясу и рыбе, а также сахар 1 ч.л. в чай на десерт. Никаких булок, конфет, майонеза. Добавила овощей, фруктов. Сыры нежирные.
Думала щааа как вес в низ попрет - нихрена подобного, калорийность все же важнее чем соотношение БЖУ. Еще раз убедилась что ПП это не равно похудению от слова совсем. Так что буду себе позволять в рамках коридора что захочу, но я знаю что вреднятиной не наешься, поэтому баланс баланс. Завтра планирую разгрузку на прошлой неделе не делала по причине болезни.. Это хороший шанс увидеть новый килограмм на весах.
Варила кальмаров на выходных просто прелесть - калорий минимум, запекла кабачки и перцы и такой обед и ужин и перекус овощи и тушка кальмара..

попробуй пить теплую воду, можно с медом, она чувство голода хорошо убирает

Вчера был только обед потом вода вода.. сегодня уже тоже обед и я держусь есть не хочется совсем.. Надеюсь и не захочется до завтрашнего обеда
pushestek86
Надо попробовать...
Такая странная вещь - когда ешь - хочется жрать и голод ощущается прям ужасно...а когда не ешь..и голода нет. Очень хочу увидеть 98..и завтра...

так и есть - чем больше ешь, тем больше хочется

А чегой-то ты на такие крайние меры пошла? Кроме обеда завтрак и ужин надо

ванчоус

В борьбе с лишним весом крайних мер не бывает... я устраиваю день разгрузки и день без ужина, день без завтрака, чтобы уменьшить среднесуточную калорийность за неделю..на выходных ем и пью больше чем требуется по коридору калорий...а так хоть небольшие минусы стали появляться в весе
Хорошо когда человек может каждый день питаться в рамках коридора, и на выходных тоже, я так не могу, уже смирилась, признала этот факт и нашла решение. К тому же сейчас много говорят о пользе аутофагии, вдруг правда, так двойная польза получается от небольшого перерыва в еде

Ну, если разгрузочный день - так 1....не 3 же дня подряд
А что уж, прям каждые выходные переедаешь?