Девушки! А кто читал книгу Малаховой Татьяны.Скажите в чем суть похудения.У нее говорят хорошие результаты.

тая+

Не просвЯщенна, не читала... И в чем у нее там суть? Даже интересно стало

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Re: Keice: Теперь начну с центнера... Дальше отступать не куда)
Чудеса продолжаются... Утром вес 97,1
Вчера 1040 калорий и -600 за день (световой)

Итого:
первый день - 550 ккал - отвес 1000
второй день - 1140 ккал - отвес 600
третий день - 1020 ккал - отвес 200
четвертый день - 1040 ккал - отвес 1000

Ч.Т.Д.

жестишь

Ну хотелось мне сладкого))) вот и была запеканка творожная с изюмом, политая ложкой сгущенки... Вкусно...и сытно (очень). Дожила до вечера без единого желания зажора
Так что все что не делается, все к лучшему)))

С диеты, как понимается я слезла, но появилось ощушение что и меньшим колличеством можно легко наедаться и голод не так уж стращен)))

Кстати надо будет на следующей неделе калораж повысить до 1200-1300, а то начиталась здесь всякого... А вот питьевые дни обязательно оставлю пару раз в недельку, получаться натуральные качели, обменка расшевелиться

Keice


ты лучше спорта добавь, чтоб обмен вещетв на истинный путь направить )

Orkoff

мне активно спортивничать пока нельзя, вес большеват - ноги жалко, а потом у меня вес и мышцы нарастают гигантскими темпами, даже от 2х недель на лыжах приважу квадрицепсы как у культуристов... в отпуске активно плавала - спина с плечами разрослась на 4см, лучше б так пресс рос, а живот уменьшался...(((
не нравится мне это. А пилатес, стрейчинг, йога и т.д на мне результата не дают, ну кроме выносливости и тонуса конечно . Так что ограничение питания пока, а килограмм с 85 аквааэробика или что-то в этом духе

NADEZHDA 266

Привет, привет)))

Спасибо огромное))) А как ты решила худеть? Или еще выбираешь?

ходьба - лучший спорт ) а к ней уже плюсуй плавание, бег и прочее.

Orkoff

Это точно, надо шагомер найти свой