Zhenyk75:дневник Питерской Пышки

Gilmour

Zhenyk75 писал(а):

жиры

сразу говорю, ногти-волосы-кожа-цикл в порядке. возможно, пока ... знаю, что надо не меньше 60 гр, но обычно 40 получается где-то, хотя специально я не занижаю, просто так выходит. Орехи, наверно, надо добавить в рацион. Хотя с ними тож проблема-не умею мало есть. Куплю 100 гр - все 100 гр за день и схомячу

ну...сама все же понимаешь. у каждого организма пределы прочности разные, прогнозировать не буду, но я уже с КД не раз прощалась и за меньшие косяки.
Масло сливочное, сыр - и на бутер. Сливки в кофе. Мороженое. Масло в салат. Да мало ли как жиры набить можно.

Snowbaall

Gilmour писал(а):

Цитата:

на все беды один ответ. :hi_hi_hi:

смотрю мы тут все по одному кругу и на те же грабли

ну так чтобы не паниковать, надо завести файлик - дата, день цикла, калории, вес. У меня такой полтора года ведется, уже все взаимосвязи, какие можно, выявлены. Понятно же, что на овуляцию и перед КД отекаем.

я тебя услышала и уже начала) три дня веду :hi_hi_hi:

Ирина next

Zhenyk75 писал(а):

Gilmour писал(а):

на низких калориях либо У, либо Ж сильно покоцаны.

жиры

сразу говорю, ногти-волосы-кожа-цикл в порядке. возможно, пока ... знаю, что надо не меньше 60 гр, но обычно 40 получается где-то, хотя специально я не занижаю, просто так выходит. Орехи, наверно, надо добавить в рацион. Хотя с ними тож проблема-не умею мало есть. Куплю 100 гр - все 100 гр за день и схомячу

Привет, Женя!
Что ты такое обезжиренное ешь, что так мало жиров набираешь?
У меня наоборот жиров всегда перебор, хотя я стараюсь уложиться в норму.

Snowbaall

Ирина next
если я ем на 1500 калорий я жиров даже до 40 не добираю. ем на 2000 - жиры сразу в норме и даже больше могут быть

Gilmour

Snowbaall писал(а):

Ирина next
если я ем на 1500 калорий я жиров даже до 40 не добираю. ем на 2000 - жиры сразу в норме и даже больше могут быть

На 2000 оно все само по БЖУ выравнивается.
Я заметила, что те, кто "по мясу" - они легко жиры и белки набивают. А нам, углеводным душам, 2000 прописано, чтоб нормы набрать :-)

Snowbaall

Gilmour
вот да, на 2000 оно как-то само вписывается в нормы. даже ни чего подгонять не нужно

Алва

Gilmour

Gilmour писал(а):

На 2000 оно все само по БЖУ выравнивается.
Я заметила, что те, кто "по мясу" - они легко жиры и белки набивают.

ну так естественно))))
У меня вечная проблема как белок снизить) жиры в радиусе 50 гр болтаются, на мой вес нормально)))

Ирина next

Gilmour писал(а):

Я заметила, что те, кто "по мясу" - они легко жиры и белки набивают. А нам, углеводным душам, 2000 прописано, чтоб нормы набрать :-)

Вот-вот. Это про меня. Я по мясу :-)

.

Zhenyk75

А я по всему :-)

поэтому и толстая :-)

Gilmour

Женя, возвращаясь к началу разговора: какова все же похудательная стратегия с учетом новых полученных сведений? И что с весом на данный момент?

Правила форума

Zhenyk75:дневник Питерской Пышки

Кто сейчас на конференции