отчет: день 18
Завтрак:
каша молочная геркулесовая с фруктами
сыр
Перекус:
торт морковный
Обед:
суп вермишелевый
перекус:
арахис
черешня
ужин:
грудка куриная
салат (помидор, огурец, редис, сыр)
Н/ночь: кефир
Итого: К 1733 Б 96 Ж 59 У 208
Вода: 1л
ФА: домашний фитнесс 40 мин

Отчет: день 19
Завтрак:
каша гречневая с маслом
конфета
Перекус:
творог, кофе с молоком
конфета
Обед:
суп куриный
Перекус:
блинчики с абрикосовым вареньем
Ужин:
крылышки куриные
салат из овощей с сыром
Итого: К 1530 Б 86 Ж 70,5 У 144
вода: 1л
ФА: прогулка 1,5 часа

Отчет: день 20
Завтрак:
Каша гречневая с маслом
шоколад
Перекус:
хлеб, семга, огурец,
Обед:
Суп куриный
хлеб многозерновой
финики
Перекус:
блинчики с абрикосовым вареньем и творогом
Ужин:
свинина с овощами и соевым соусом
Н/ночь: кефир
Итого: К 1785 Б 98,4 Ж 69 У 197
Вода: 0,7 л
ФА: прогулка 1 час

Отчет: день 21
Завтрак:
хлопья 4 злака с маслом
шоколад
Перекус:
семга
хлеб многозерновой
кофе с молоком
Обед:
суп рисовый с курицей
хлеб многозерновой
финики
Перекус:
сыр
огурец, зелень
карамель
Ужин:
грудка куриная
булгур
сырный соус
Итого: К 1673 Б 97 Ж 54 У 195
Вода: 0,7л
ФА: нет

Отчет: день 22
Завтрак:
кус-кус с маслом
сыр
перекус:
пирог с ревенем
Обед:
суп рисовый с куриной грудкой
батон
Перекус:
мороженое
конфеты
лимонад
Ужин:
семга
салат( горошек, редис, помидор, соус сырный)
Итого: К 2409 Б 85 Ж 88 У 316
Вода: 0,7л
ФА: нет
По калориям перебор. Еще раз убедилась, что заедаю эмоции. Психанула-заела сладким. Как ни странно:сегодня - 500г.

Какая вкусняшка получилась

Вайлет

Отчет: день 23
Завтрак:
кус-кус с маслом
конфета
Перекус:
черешня
Обед:
Суп рисовый с курицей
хлеб кукурузный
Перекус:
пирог с ревенем
мороженое
Ужин:
пицца
Итого: К 2122 Б 54.5 Ж 92 У 266
Вода: 0,7
ФА: нет
По калориям перебор, угли, жиры много, белки недобор.

Отчет: день 24
Завтрак:
каша геркулесовая с маслом
шоколад
кофе с молоком
Перекус:
овсяноблин с сыром
йогурт фруктовый
Обед:
суп гречневый с курицей
хлеб многозерновой
ирис
Перекус:
творог
Ужин:
свинина с тушеными овощами
Н/ночь:
айран, огурец
Итого: К 1860 Б 100 Ж 77 У 183
Вода: 1л
ФА: нет

Отчет: день 25
Завтрак:
кус-кус с маслом
шоколад
кофе с молоком
Перекус:
салат (помидор, огурец)
хлеб
Обед:
окрошка
конфета
Перекус:
запеканка творожная
Ужин:
каша кукурузная
скумбрия запеченая
Н/ночь: огурец
Итого: 1840 Б 100 Ж 71 У 194
вода: 1л
ФА: прогулка 1 ч

Отчет: день 26
завтрак:
каша кукурузная
хлеб с маслом
ирис
Перекус:
творожная запеканка
банан
кофе с молоком
Обед:
скумбрия запеченая
картофель
клубника
Перекус:
оладьи кабачковые
Ужин:
голень куриная
салат из помидоров и огурцов
Н/ночь:
З пирожка с луком и яйцом (+700 ккал) не удержалась, было очень вкусно.
Итого: К 2607 Б 125 Ж 113 У 267
Вода: 1л
ФА: 30 мин зарядка