Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 14:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 734 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 ... 74  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавай
СообщениеДобавлено: 30 дек 2017, 13:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Geka69 писал(а):
заметила ,всё время выхожу за границы белка,у меня 100 ,а я набираю 120-130,
если меньше,то мне как то голодно..

Женя, я думаю, что ничего страшного в количестве белков нет.
Разгон - это не Минус Фунт, а только подготовка, у тебя все получится.
Разгоняться тебе надо, чем выше калорийность, тем комфортнее процесс снижения веса.
Как раз праздники, можно и покушать.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавай
СообщениеДобавлено: 31 дек 2017, 23:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12241
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,886

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
Изображение

_________________
Изображение

Я Галина - на ТЫ[/size]
Таю к лету


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавай
СообщениеДобавлено: 01 янв 2018, 17:26 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2017
Сообщения: 438
Изображений: 38
Откуда: Г.Усть-Илимск...Иркутская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 232

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем,уже в новом году!!!!
Сегодня вечером заканчиваю новогодний беспредел (поедание салатов)..С утра планирую походить с Лесли...
Да, я же не похвасталась,мне муж подарил фитбол (вроде выдерживает 200кг.) теперь надо изучать ,что с ним можно делать .Я ещё не могу преодолеть страх ,что он подо мной лопнет...Ну вообщем это, то ещё зрелище "девочка"на шаре :hi_hi_hi: .
Эти два дня ,я всё же честно пыталась считать калории,ну хоть примерно,ну в среднем получилось 3500-3600кк.
Ну я вообще то в шоке ,то 2400кк. набрать не могла,а тут так не напрягаясь нажевала столько,это учитывая то,что я совсем не употребляю алкоголь...
Ну вообщем всё обжорству конец...Вперёд к цели !!!!
Если честно на весы завтра вставать боюсь...

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавай
СообщениеДобавлено: 01 янв 2018, 18:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Geka69 :icegirl:
Geka69 писал(а):
муж подарил фитбол

Отличный подарок, муж молодец!
Упражнения найдешь в интернете.
Рекомендуют даже просто сидеть на нем вместо табурета или стула,
из-за его неустойчивости мышцы тела работают, тоже польза.
Geka69 писал(а):
среднем получилось 3500-3600кк.

На то и праздник, просто иди дальше и все будет ОК! :gre_ens:

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавай
СообщениеДобавлено: 01 янв 2018, 18:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12241
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,886

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
Geka69 писал(а):
Если честно на весы завтра вставать боюсь...

Не вставай. Ты же знаешь, что переедала.Чудеса бывают, конечно. Но не всегда.

_________________
Изображение

Я Галина - на ТЫ[/size]
Таю к лету


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавай
СообщениеДобавлено: 01 янв 2018, 22:58 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2016
Сообщения: 6246
Изображений: 0
Откуда: Дмитров
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,182

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (4)
:pri_vet:-:
Geka69 писал(а):
Сегодня вечером заканчиваю новогодний беспредел (поедание салатов).

:cool_cool:
А я, наверное только 9 января закончу! Люблю салаты! :-)
Geka69 писал(а):
С утра планирую походить с Лесли...

СИстер! Завтра с утра в лес потопаю :-):
Geka69 писал(а):
Да, я же не похвасталась,мне муж подарил фитбол (вроде выдерживает 200кг.)

Какой молодец! Осваивай. Очень хорошая штука.
Geka69 писал(а):
Эти два дня ,я всё же честно пыталась считать калории

Вот даже не пыталась... :smu:sche_nie: Хотя я не особо налегала на еду, но... все равно переела конкретно.
Geka69 писал(а):
Если честно на весы завтра вставать боюсь...

Я и сегодня не встала. Зачем себя расстраивать? Ну займемся собой после праздников.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавай
СообщениеДобавлено: 02 янв 2018, 05:59 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2017
Сообщения: 438
Изображений: 38
Откуда: Г.Усть-Илимск...Иркутская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 232

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки ,может у кого есть ссылка где можно скачать виде с занятиями на фитболе для начинающих...
Всё перерыла скачать не получается,может кто больше понимает ,помогите...Мне нужно скачать на флешку ,что бы перед телевизором заниматься.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавай
СообщениеДобавлено: 02 янв 2018, 12:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-:
Женя попробуй ssyoutube . Точка Не помню, то от ру то ли com

Там программа- вставляешь ссылку на видео и Скачивает
Другие не помню.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавай
СообщениеДобавлено: 02 янв 2018, 12:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2017
Сообщения: 2419
Изображений: 43
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,408

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
Женя. Поздравляю с Новым годом! Похудательных успехов! :icegirl:

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавай
СообщениеДобавлено: 02 янв 2018, 14:47 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2017
Сообщения: 438
Изображений: 38
Откуда: Г.Усть-Илимск...Иркутская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 232

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs писал(а):
Luchs

Спасибо....Сейчас попробую...
Ну как ты там? Как новогодние каникулы?

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!
Кога
Спасибо...И тебя тоже С Новым годом!!!! Удачи и терпения в достижении цели!!!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 734 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 ... 74  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Ataman, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, kluus, Melkiy_Udav, MetaExternalAgentBot, yagyamarina, YandexBot, Королева мечей, Лиана7323, Людмила Г, Наталья К-Б


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB