bright_light
Какой серьезный анализ и последовательная работа над собой!
Удачи тебе!
Пусть все получиться!

LoRicky, Спасибо большое.)
Взаимно!

Действительно, анализ колосальный!

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:
Хорошо, когда на фото разницей в большой промежуток времени видны перемены к лучшему. Я уже писала в одном из комментариев, что разочаровываюсь в спорте. Посмотрела и я свои фото давние, ничего не изменилось, такая же, худенькая. Единственное наверное что изменит меня это рельеф, но чтоб его добиться нужен спорт зал и тяжелые веса. Вот тут стали возникать всякие мысли в моей голове: сейчас я спорт зал не могу себе позволить, не с кем детей оставить; потом выйду на работу, времени мало, еще и вечером силы нужны будут на семью, поэтому умирать в зале с тяжелым весом не вариант. А быть худенькой и контроль питания мне позволяет. Так стоит ли "умирать"?

ElenaSinDa, Так и не нужно себя насиловать, если не хочется) Ведь если цель просто быть худенькой и это возможно без физической активности, значит, она и не нужна) Тем более, девушки все правильно говорят - у тебя бытовая активность присутствует, а этого при отсутствии действительно лишнего веса уже достаточно.

Я в том самом 2014м тоже была худенькой, но все равно себе не нравилась - типичная скинни фэт: худая, но тонус мышечный оставлял желать лучшего. За эти три года я в зал ходила около полугода, остальное дома - и силовые с игрушечным весом от 4кг до 10кг, и всякие интервалки вроде T25, и программы вроде Джиллиан, плюс время от времени йога. И разница между фото как раз в рельефе заключается) Я к тому, что если хочется, то можно и дома определённых результатов добиться при желании. Но это желание должно быть, вне зависимости от мотивации - сначала я хотела рельеф, но сейчас тоже считаю, что за более серьёзным рельефом в зал и поэтому пока решила делать упор на укрепление мышечного корсета, что можно сделать и дома.
А если желания нет, значит это просто не нужно) И в этом нет ничего плохого. Ведь если захочется или появится необходимость - начать никогда не поздно.

Одна моя знакомая тоже переживала, дескать, все вокруг на спорте, а ей не идёт и все. В итоге она просто перестала себя мучить и вполне нравится себе без рельефа, но и без лишних кг, которые контролирует так же - чисто питанием.)
Главное - гармония с самим собой ведь.

bright_light
Ты права! Физ активность все таки нужна! Я смотрела не на те фото, а именно в одежде И тут попались на глаза давние фото, я когда то участвовала в марафоне и для отчета было фото в нижнем белье и сфотографировала себя сейчас... И вот когда я прям 2 фото положила друг против друга -
Разница есть и очень заметна, тонус тела очевиден, рельеф есть!
Скорее всего во мне матушка лень заговорила "не мучийся", " не напрягайся", "не делай"....

ElenaSinDa, Ну вот) В одежде и у меня ничего не заметно, разве что икры в скинни-джинсах и рельеф в районе плеча-бицепса в футболке)

Какой познавательный у тебя дневник. Я вот наоборот от стресса ем и остановиться очень трудно. Удалить раздражающий фактор я ни как не могу, учусь просто игнорировать его. Вот тут то и приходиться работать с головой. Тараканам конечно не всегда нравится перестановка в голове, но есть слово "надо" и "надо" именно для себя. Сложно конечно сразу научить себя думать и чувствовать по другому, но стремиться стоит. Мне кажется тут всех объединяет именно работа над собой и над своей головой.

АленкаШу, Спасибо

Да, многие проблемы только у нас в голове и действительно многое меняется в восприятии, когда начинаешь анализировать и думать, почему ты делал все время вот так, а не иначе. А "надо" часто перерастает в полезные привычки).
Просто есть упертое и бездумное "надо", а есть такое, к которому приходишь не просто так и вот именно в таком случае это на пользу.

bright_lightПолностью согласна. Наверное это даже какой то рост, рост над самим собой.

На этой неделе, можно сказать, идеально.

Кбжу(в среднем): 1480к/75/60/140
Тренировки: по плану все (21 day fix вторая неделя).
Прогулки: 21км
Процедуры: обертывание+вакуумный массаж+горячий скраб три раза, контрастный душ - каждый день.