Ленусечка
ну я конечно втайне мечтаю о росте минус 100, но это уже как пойдет, в принципе мои 66 меня вполне устраивают, но т.к. у меня есть черты перфекциониста, то мне этого мало, кажется, что еще чуть-чуть эстетики мне не помешает, ну и пузо все же намекает на то, что лишнее у меня есть и только спортом его не скорректировать, потому продолжаю. Ты конечно права, что моя первостепенная задача закрепить сейчас 66, а дальше уже что говориться, будем посмотреть)))) Но 64 добью конечно)))я не я буду, если нет))) и у тебя все получится, у всех разные темпы, но лучше набраться терпения и ждать, чем махнув совсем рукой, похоронить даже то, чего уже добился

Цикута
, абсолютно согласна!

Золотые слова!

С ответным визитом)))) с пожеланиями летнего настроения и солнечной улыбки))))

приветик))) уже жду не дождусь твоей 7 на весах

Привет, Катюша!
Моя 7 потерялася в объеме съеденной пищи, аж стыдно писать !
Так меня подмывает уйти на низкокалорийное питание. Когда поголодаешь, так не захочется, может жрать, жаль будет, что зря голодная ходила. Никакой дисциплины


Добавлено спустя 8 минут 8 секунд:

Цикута
Прости, замоталась, некогда было писать.

Ленусечка
да ну что ты))) главное, что все хорошо, не извиняйся.
Насчет НКД все же предостерегу, там по сути нужна железная дисциплина (хотя возможно имено НКД позволило мне сидеть сейчас успешно на Дюкане), там конечно я ее выработала, но там сила срыва такая, что идут грандиозные откаты, поэтому если ты готова к жесткачу, то вперед, но не лозунгами, как я когда-то любила, написала - все-все, мало калорий и я буду на коне, а в голове-то ничего не щелкнуло после этого, потому какое-то время посидела, а потом мотивация съехала или заела стрессик, ну ничего, вот завтра как продолжу, я к чему, пройдя все на свете, и как уже говорила ранее, я за любой кипишь, кроме инфаркта и валокордина, но все же НКД крайность и не в случае когда надо скинуть много, когда много надо подбирать что-то долгоиграющее, подходящее именно тебе, я выбрала свою систему, т.к. она вписывается в мои предпочтения и не является нкд, т.е. я не голодная, для меня это важно и ограничения - это под мой характер, для того, чтобы я смогла (а я уже могу, я точно знаю), научиться дифференцировать еду, уметь отличить жажду от аппетита, есть до насыщения, а не до отвала от стола. Так что подумай, что именно для тебя было комфорно. А может стоит подключить спорт, чтоб толкнуть вес, или если он есть, то просто поменять упражнения, часто это дает хороший толчок. Главное не сдаваться и не опускать руки, у тебя все получится обязательно!!!!

Цикута
Спасибо за поддержку!
Раньше я при необходимости сбросить вес всегда использовала монодиеты (разгрузочные дни) 5 дней подряд. После этого вес начинал уменьшаться и у меня появлялся стимул к дальнейшему похудению и дисциплина, как ни странно, просто таки железная.
МФ очень хорошая система, правильная, но для более правильных людей, к к каковым себя сейчас отнести не могу. Как-то она меня расслабляет, от этой расслабленности появляется вседозволенность, вседозволенность влечет за собой отсутствие меры и т.д.
Все индивидуально. Я поняла, что у меня нет "полумеры" и "чуть-чуть". Или все или ничего. Как ты правильно пишешь, надо подбирать для себя. Все мы индивидуумы, каждый со своими тараканами.
Сегодня, на свежую голову, решила, что пока продолжу МФ, но с запретом сладостей и вкусняшек. Чтобы калорийность была поменьше, после своих зажоров, пойду на режим -400, калорийность будет пониже, сладостей попробую не есть вообще, калорий не придется добирать, а добираю я вкусняшками, а потом не могу остановиться и получается, что уже не добираю, а по-свински, перебираю.
Завтра уже, независимо от утреннего веса, будет привес 0,2кг.
Не в оправдание себе, а просто констатирую, что предыдущие три дня и сегодня на лице отеки, болит голова, внутричерепное
давление повысилось. Задержка жидкости произошла, скорее всего, от переизбытка сладостей. И вес и водичка, так что, буду исключать.
Физическую активность не добавляла намеренно, чтобы приберечь, когда придется худеть на более низкой калорийности, дабы слишком не снижать. Выбрала для себя ходьбу, так как проблемы с позвоночником. А ходьба позволит мне совместить приятное с полезным.
Пока такой план созрел.

Доброго теплого солнечного денечка всем!




Получился такой вот отчет, говорящий, что нельзя мне есть больше 2000 ккал. Начинала то режим похудения с 2200-200
так надо же наесть больше 2200 ккал Честно говоря, я и не надеялась, что похудею, покатила так покатила.
Что же, попробую провести две установочные недели на 1845 ккал, при этом решила наложить полный запрет на вкусняшки, раньше полный отказ прокатывал.

Ленусечка
привет-привет, хорошего настроения. Мне твой план вполне нравится, я бы его придерживалась. Но насчет вкусняшек подумай, я поняла о чем ты пишешь, что если одну съешь, хана, понеслась душа в рай, я такая же, потому ушла на строгач, ну как строгач))) я его таковым не считаю, это те, кто со стороны смотрят так считают, но все же может попытаться найти усладу для своих вкусовых рецепторов, чтоб не так уж и страдать и при этом себе не вредить, придумать себе какие-нибудь полезные десерты? Хотя не знаю, я вот даже на Дюкане не сразу до разрешенных десертов дошла, причем зная свою недисциплинированность и только когда поняла, что башка моя все же перенастроилась, начала потихоньку эти десерты внедрять в свою жизнь))))
Про спорт поняла, у меня у самой все скрипит и разваливается, и спина и колени, но на удивление, чем больше занимаюсь, тем меньше и спина болеть стала и колени, тьфу-тьфу конечно сто раз.