Я в лесу и подснежники уже дома)

Сегодня день безделья) Никуда не поехали, заленились) Только съездила померить пальто осеннее. Нашла через инет (знаю эту марку и она мне нравится), девушка продавала значительно дешевле. Но 48 размер мне не подошел, утонула в нем))) Так что, с одной стороны огорчилась, что не подошло, а с другой порадовалась, что я уже не настолько толстая)))

Привет, Вера!
Конечно 48 размер тебе большой будет. По фото видно и по твоим объемам, что от силы 46, а может и 44.
Как твой вес? Все стоит?
Как новый клуб? Ты им довольна?

Вера, здравствуйте! Я к вам не званной гостьей......но здесь вроде бы так можно, зашла познакомиться, я уже с месяц наблюдаю за вашими успехами ( это на форуме за 50.....), а теперь и в дневник к вам забрела, все перечитала...интересно, здесь чувствуется ум и сила.
Я давно здесь "обитаю", но как то все не серьезно у меня получилось, то на низкие ккал. села - похудела, потом опять
эти кг. вернулись ,. потом всякие разные диеты и все тоже самое,.......
Вот уже неделю как придерживаюсь 1500-1700ккал, но до вчерашнего дня б/ж/у было с с огромным белком и маленькими угл. и жирами(ну это из калоризатора) , подсмотрела у вас и переделала себе теперь такое соотношение.
Большая просьба ...... посмотрите может я не правильно все таки б/ж/у/ сделала.....от любых советов не откажусь

Вес стоит))) Стабильный, как размер пенсии)))
В новый клуб пока только 2 раза сходила. Завтра с утра пойду) У нас сегодня гроза, гремит во всю и дождь весь вечер. Как обычно, по закону подлости, пока сидели дома, погода была хорошая) Стоило нам с мужем выйти на прогулку, как пошел дождь. Сначала был небольшой и мы решили не возвращаться. Он действительно вскоре закончился. Но на обратном пути нас снова накрыло уже приличным дождичком) Нагуляли мы 7 км)) Я бы и побыстрее шла, и больше бы прошла, но муж притомился)))

=Агава=, здравствуйте и добро пожаловать в мой дневничок)))
Лишний вес у вас ни такой большой, как был у меня и вы от него избавитесь быстрее, чем я. Я вот никак от последних лишних кг не избавлюсь))) Но надежды не теряю и от своей цели не отступаю.
Что касается вашего БЖУ, то я бы ограничила белки ( не больше 80 ), жиры в норме и углеводы тоже. Сама я не редко перебираю белков и не добираю жиров) Поскольку жирное и масляное не люблю, то регулярно пью рыбий жир в капсулах) Контроль за питанием у меня строгий, любую крошечку завешиваю, записываю и учитываю) Только таким образом можно достичь цели. Зажоров у меня не бывает, даже в праздники всё в пределах нормы. Считаю, что так проще. Ведь многие срываются именно из-за того, что начинают кушать лишнего в праздники, а потом не могут выйти из этого состояния обжорства. Спорт в моей жизни и на пути к стройности тоже играет важную роль. Если бы я не занималась фитнесом, то сейчас, наверное, была бы похожа на шарпея))) Регулярные тренировки помогли подкачать мышцы, которые в свою очередь подтянули кожу. Конечно, не идеально и лишняя кожурка у меня определенно есть, здесь только пластика могла бы помочь)
А вы только в питание внесли коррективы или спорт тоже добавили?

Доброй ночи! Вера, у меня белки были 120-140, а жиры что то около 40, еды получалось много, а сегодня уже подбирала по новому б/ж/у, буду привыкать, а то от такого кол-ва белка могли бы в скором времени проблемы с пищеварением начаться наверно.
В тренаж. зал я не хожу, но опять начала каждое утро с бодифлекса 20минут +гимнастика для лица 10минут. С середины мая до середины октября плаваю каждый день и по многу, а с ноября по много хожу(7-8км)......я понимаю что это совсем другое, но по другому пока не получается т.к. очень много физической работы дома( дом. сад. огород)......но вот как то так. Мне хотелось бы скинуть не больше 10кг, если вес начнет уходить и будут явные проблемы с кожей.......хотя эти проблемы и без похудения есть.
Вера, а белок может 76-86 поставить, не мало будет?

Белка достаточно 1,2 г/кг нормального веса. Т.е., если Вы хотите вес 66 кг, то 66 х 1,2 = 79,2 гр. белка
(всё беру по известной ссылке Койота, но сайт прикрыли)

Январетта
Спасибо

Всем привет! Сегодня с утра была в фитнес клубе. Позанималась от души, пот лил ручьем! Давно такого не было. Вот что значит другие тренажеры и другие нагрузки. Я довольна. Хочу еще записаться на массаж, но пока не выбрала, какой курс пройти.