knatka

я такую клетчатку ем))) Как ни странно - мне ее тоже нравится есть)))) прикольно жуется насухую
З.Ы. Пока тапками не закидали - нет, я не считаю, что клетчатка и отруби обязательны.Я не питаю иллюзий об их мегаполезности) Мне они тупо нравятся) Нет, я не жру их тоннами))) 1 ч.л. клетчатки и 40-50 штучек отрубушек. Да, я их вписываю в калораж.
и да - в моем рационе есть проблемка с углеводами. В принципе их хватает, но можно и добавить. За счет белка например, которого дохрена и надо сокращать

knatka
Алва
Где вы их находите и с топинамбуром и с морской капустой

Наталья Цыганкова
в СМ))) там где всякие печенья на фруктозе и сахзамы с хлебцами))))

Алва
Сколько не смотрела ни чего не бросается в глаза вот этакое, правда попались один раз хлебцы бородинские хмммм твёёёёёрдый я думала вся моя керамика во рту посыпется

Наталья Цыганкова
http://www.elmika.ru/production/otruby_ ... nambur.php
и http://images.ru.prom.st/241491081_w640 ... apusta.jpg

Алва
СПС хоть визуально буду знать. кстати в Пост самое то будет

Наталья Цыганкова
Много отрубей съели?

100 грамм захомячила. Не знаю они так работают или нет .НО вечером еле добежала до ""трона"" своего

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Всем доброе утро! Вес стоит, калораж поднимаю! Ладно хоть привеса нет и то радует. Кстати хотела спросить- хочется есть по утрам аж до головной боли, раньше такого не было. Стало как раз когда начала увеличивать калораж. Это нормально?

Наталья Цыганкова

это нормально

Это не нормально. Это хорошо. Я бы сказала что это признак движения в верном направлении.
На нормальном калораже почти у всех голод начинается ярко выраженный. Организм просыпается.

Это радует!!. а вот ещё вопрос- Вот догоню я калораж до 2000-2100 что дальше? а если вес так и будет топтаться на одном месте? что предпринять то? опять понижать?