Всем привет. У меня опять 92. Наверно этому надо радоваться, так как позавчера было 92,5, но как же!!! как же !!!!! мне надоела эта цифра. Но я все равно ее сгоню и даже памяти об этих 92 не останется.

Алёнка привет!
Вот если сегодня нарушений не будет - то завтра точно будет 91 с чем-то. Продержись всего один день и твой вес перешагнёт этот порог.

Vino#gradinka
Привет! Ты молодец и как я тебя понимаю. Как меня тоже бесит эта цифра "9" первая на весах, хочется поголодать день, чтобы завтра РАЗ и "8", но она так же быстро, к сожалению, превратится обратно в девятку(( Держись, скоро все будет! Тише едешь - дальше будешь!

Vino#gradinka


привет! а калорийность ты какую держишь?

Картинка улыбнула, я часто тоже встаю на весы втягивая живот, как будто из-за него вес будет меньше

ПРИВЕТ ВСЕМ!!!!




Продержусь, куда же я денусь




Это точно, самое обидное, что цифра 8 у меня совсем недавно была, но я ее про....... ла. Теперь расхлёбываю


Не хватает у меня терпения калории считать. Все интуитивно, не голодаю, стараюсь есть полезную пищу. Бывает, конечно всякое, но в общем и целом держусь.

А я считаю. Но то же бывает всякое.

Маргоша65



Сегодня меня посетила мысль- чего это я бедра, пятую точку да живот массажами балую и спортом укрепляю, а про лицо совсем забыла. Вот похудею я, буду красотка и все испортят обвисшие щеки . В общем решила помимо стандартного очищение, тонизирование, увлажнение добавить массаж лица и упражнения против обвисания щек.
Упражнения вот такие: 1.Сильно надуйте щеки и, сосчитав до пяти, выпустите воздух через сложенные трубочкой губы.
2. Зажмите губами карандаш и активно напишите в воздухе алфавит, от А до Я. Ощущайте, как работают мышцы лица и шеи.

А массаж в интернете подглядела.
Сегодня уже опробовала и упражнения и массаж. Мне понравилось.

Питание сегодня:
завтрак: каша 4 злака с медом
обед: щи из кислой капусты с куском отварной курицы (филе)
ужин: капуста тушеная и филе куриное обжаренное в сухарях и яйце
перекусы:яблоки, йогутр.
Спорт сегодня был 40 минут. Некоторые упражнения делала даже по 2 раза, так как почувствовала, что нагрузки не хватает.

Я представила себя,делающую массаж на работе.
А вообще,кожу лица нужно подтягивать. Обвисает.

За то все подумают, что с тобой лучше не связываться. Человек который творит такое способен на что угодно

Я свою перед Новым Годом в последний раз видела А когда опомнилась, бац и уже прилично за 9 зашло. Ничего, наверстаем)