Привет!
Ты лучше вечером напиши весь свой рацион, ну а пока вроде все хорошо!
Мне даже интересно как у тебя день пройдет) Очень хочется чтоб без косяков! Желаю тебе этого!

я вот знаю что воду можно только за 30 мин до еды и через 30 минут после!!! Так мы не увеличим объем нашего желудка.

Тю ты! 4 часа! Опять жрать надо идти! Чуть не прозевала.
Уже аж достало меня!

ты прям за себя взялась не на шутку неплохое решение

Ну, отметилась! Что смогла - сделала! Огурец свежий 70 г и полгрепфрута - 180!

Ага, Аллочка! Взялась. У меня на повторную попытку времени нет.

Итак наконец-то окончен бал...
Докладаю чего употребила за за день:
6.00 - 2 стакана воды,
6.15 - гречневая каша на воде без сахара и масла 150г;
8.00 - стакан воды;
8.05 - яйцо всмятку, свекла вареная 50 г;
9.40 - стакан зеленого чая без сахара;
10.00 - куриная грудка на пару 90 г, капуста тушеная 100г,
11.50 - стакан воды;
12.10 - Творог 1% жирности 140 г мед натуральный 1 ч.л. полгрейпфрута 200 г;
13.30 - стакан зеленого чая без сахара;
14.00 - борщ 200 г, сыр адыгейский 60 г, хлебцы ржаные 3 шт.;
15.00 - стакан воды;
16.00 - полгрейпфрута 180 г, огурец свежий 70 г;
17.35 - стакан воды;
18.00 - творог 1% жирности 140 г., чайная ложка меда.
19.20 - стакан воды.
Всего получилось 1152 ккал.
белки - 108.5 г.
жиры - 37.2 г.
углеводы - 95.4 г.
все вроде более или менее в поряде, по углеводам только недобор.
Из-за этого поменяла блюдо на ужин, чтобы с медом углеводов, а с творогом белков добрать.

Круто! Я бы так не смогла
У меня все гораздо запущеннее
8-20 -черный кофе, кусок сыра 10 гр.
10-00 - черный кофе, 1 овсяная печенюшка
14-00 - зеленый чай
19-30 - рататуй 100 гр., кусок докторской колбасы, черный чай с 1 л. сахара
Вот такой кошмар у меня сегодня.

Думаешь мне легко было! Я бы лучше 3 разгрузочных дня подряд провела, чем такие
мучения!
И посему: Заявляю официально и отвечаю за каждую букву здесь написаного головой,
что современной работающей женщине вести такой ораз жизни совершенно нереально.
Мне пришлось полдня быть дома, отложить ради этого безобразия массу нужных дел.
Завтра придется растягивать все сегодняшние косяки!
Это экстремальный, совершенно наприемлемый режим. Если еще и отвеса завтра не будет,
я точно кому-нибудь что-нибудь отгрызу! РРРРРРРРРРР!!!!!!!

Хорошо,что мы тут все виртуальные!!!