ну вот, день прошел...
проснулась поздно и всё равно не выспалась.
На завтрак было немного форели, сало, черный хлеб и желешка творожная с ананасом. Реально вкусно! Очень вкусно!
На работе ела... цитрамон, абрикосы, сливы, чай с лимоном, хлебец Щедрый, суп с черным хлебом, форель с молодой картошкой, огурец.
На ужин - перчик фаршированный один, желешку, квас. Желешки много - граммов 300... Прям очень понравилась.

Сейчас я напишу одну вещь, из-за которой стану посмешищем всего форума, а что делать?
Вчера на ADME наткнулась на очередные советы худеющим и прочла казалось бы очевидный совет: установите чёткий график еды и перестаньте кусочничать.
Наш организм очень умен. Он настроен на получение пищи в определенное время. Поэтому он тратит накопленную энергию до конца, зная, что скоро будет ее новая порция. Но если график еды нерегулярен, то тело будет хранить энергию, вместо того чтобы расходовать ее, так как не уверено в получении новой. Так что прием пищи каждые 3–4 часа поможет вашему организму использовать всю энергию.
Если вы любитель пожевать крекеры, чипсы, бутерброды и подобное, задумайтесь. Частые перекусы как раз-таки замедляют обмен веществ. Дело в том, что энергии, которую мы получаем от приема пищи, как правило, хватает часа на три. Потом организм начинает потреблять внутреннюю энергию, то есть сжигать собственные жиры. Если вы постоянно подпитываете организм снэками, сжигания жиров не происходит, и вы полнеете.
Источник: http://www.adme.ru/zhizn-nauka/11-privy ... ge10848065 © AdMe.ru
Дело в том, что в Борментале нам четко озвучивали мысль, что есть надо не по графику, а по голоду. Допустим, говядина усваивается 4 часа, рыба - 2, творог - 1 час. Значит, если я на завтрак съела творог, то перекус должен быть уже через час, а если замолотила котлетку - до обеда никаких перекусов.
Итак, устанавливаю себе график: завтрак в 8.30, перекус 10.30, обед 13.30, перекус 16.30, ужин 19.00, ночная еда - кефир в 22.00, если ожидается, что лягу поздно.
Купила сковородку - 14 см в диаметре. Омлет из одного яйца с хлопьями Геркулес как раз туда помещается, получается высоким и пышным.
Завтра на работу со мной пойдут перец фаршированный, салат со сметаной, сало - 2 маленьких кусочка на чёрном хлебе, суп.
Кстати, в суп лучше было запихнуть фасоль - с нутом мне не нравится, он реально какой-то жирный. Нут жирный, а не суп.
Сало на перекус, потов в обед супчик, а ближе к вечеру - перец.

Особенно восхитительно, что это откровения маникюрщицы из Лос-Анджелеса. И так появляется 90% мудрот в интернетах.

Эх, жила я себе, жила, никого не трогала, а тут - бамц! Гранит мне на голову свалился...
Осталось Койота дождаться и всё - нужно будет дневник закрывать...
Ибо парни эти, конечно, толковы, но хамоваты и бесцеремонны...
А у меня ни возраст, ни сердце не располагают к общению с ними...
Мальчики, а можно, чтобы я сама по себе, а вы - сами по себе, а?
Пусть я тут болтаюсь и переписываю бред маникюрщиц из Лос-Анджелеса, а вы живите своей жизнью и делайте вид, что меня нет, а? Можно?

Судя по этому потоку сознания, пока хамоваты здесь только Вы. И не будьте столь неразборчивы. Не третьеклассница уже, думать и анализировать пора бы научиться.

P.S. Мальчики - в песочнице.

Агата, приветик . хочу рецептик яйца с хлопьями Геркулес

Моё хамство заключается в том, что я не хочу видеть Вас в своём дневнике?
Именно так - не хочу, и можете считать меня кем угодно.
Я буду неразборчивой, глупой, непоследовательной - лично Вас это как-то касается?
Не приходите ко мне больше никогда.
Считайте, что Вам отказано от дома.

Совсем потерялись ? Заведите уютный бложик в ЖЖ и модерируйте. А здесь - форум. Посему мне ортогонально Ваше мелкое ерзание.

Привет!
Рецепта как такового нет...
Я не люблю омлет именно за его легкую структуру, поэтому добавляю в него Геркулес.
Или как вариант - творог.
Они придают омлету плотность и упругость.

Скажите, а есть способ от Вас избавится?

Поумнеть. Остальные способы предусмотрены УК. Когда поумнеете, возможно догадаетесь про блэк-лист.