Света, а какой должна быть потеря кг за месяц по твоему мнению?
Может быть я действительно чего-то не понимаю.

gala7l
Галя, меня устраивает скорость в 2 -2,5 кг в месяц, 300 - 600 г в неделю. Это выходит 15,5 - 31 кг в год. И для организма стресса нет, и кожа подтягивается.

По годовым цифрам смотрится совсем даже неплохо. Света, а как ты питаешься в течении дня? Спорт какой?

Почитай свой дневник с первой стр. у тебя в дневнике уже вся информация есть. Не надо изобретать еще один велосипед

Кроме того, что твое питание было жесче, ты еще была моложе и организм впервые испытал такой мощный стресс голодовкой. Теперь организм умнее и быстрее адаптируется к голодовкам. Ну и с каждым годом обмен веществ замедляется и соответственно если его не тормошить, худеть все сложнее и сложнее, особенно на низкокаллорийке.

Это все отмазки и банальное нежелание. Кто ищет, тот возможности находит. Я занимаюсь без тренера и огромное количество людей занимаются без тренера. Результаты есть, если есть желание. Даже из велотренажера можно извлекать пользу, но ты сама этого не хочешь. Ты остановилась на 30 мин. Увеличивать время и нагрузку не хочешь. Можно прекрасно сочетать велик и еще какие-то упражнения, ходьбу и пр.

Полнейший бред. Ты худела благодаря умеренному дефициту. Никогда тебе организм не будет давать отвесов как в магазине. Твой разгруз это всего лишь слив воды и какашек. По этому ты видишь результат сразу.
У похудения очень простая формула "Расходовать больше калорий, чем потребляешь". Все. То, что тебе дохтур молола, что только с железом можно похудеть, - неправда. Железо дает более быстрый и долговременный результат.
Повторюсь в очередной раз.
1. Создай умеренный дефицит в питании.
2. Постарайся более качественно питаться.
3. 5-6 приемов пищи в сутки.
4. Полноценный отдых.
5. Повышай подвижность. Подбери для себя комфортные и приятные физ. нагрузки. Не обязательно железо или велик. Это может быть и быстрая ходьба на свежем воздухе и даже танец живота!
Поверь это не я все придумала. Так добились результатов очень многие девочки. Если что-то упустила, повторюсь, перечитай свой же дневник. Тебе несколько девочек написали одно и то же.
Читая твои последние сообщения, создается ощущение, что ты просто сама понимаешь, что скоро уйдешь в очередной длительный зажор и готовишь для самой себя оправдания. Мол ничего не работает. Так что можно сложить лапки и хорошо и вкусно покушать

gala7l, поддерживаю Svet Lanochka. Может быть человек с похожим весом будет для тебя более убедительным

Галя, я питаюсь вкусно и разнообразно. В данный момент на 2500 - 2600 ккал. Даже на Пасху влезла в "зелёненький" коридор. Правда, на эту неделю я повысила норму белков на 20 г и на эти же 20 г снизила норму углеводов. Питание я выкладываю в своём дневнике, можешь посмотреть. Спорт? Ну спортом я это не назову, так - физкультура... Ежедневно - эллипсоид (из-за коленей начинала буквально с 2 - 3 минуток, добавляю буквально по минуте, ориентируясь на состояние коленных суставов, сейчас - 15 минут), ходьба с Лесли Сансон - когда много времени, упражнения для рук от Анны Куркуриной - через день, отжимания от подоконника и с колен с широким и узким хватом. Ладони ставлю то строго под плечевыми суставами, то на уровне груди (это когда с коленей отжимаюсь). С 1 мая добавила в свой "плей-лист" комплекс "Око возрождения" (его ещё называют "5 тибетских жемчужин", "5 тибетцев"). Ну, и тренажер "Бабочка". С ним "отдыхаю" после своих упражнений.

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
ЮляК
Юля, спасибо за добрые слова. Я с тобой полностью согласна. Человек либо ищет способ сделать, либо причины - не делать.

Юля. я все это написала не для того, чтобы искать какие-то отговорки. оправдания. Я просто написала свои размышления по поводу дальнейшей работы над собой. работать надо иначе все вернется с довеском очень быстро. по поводу разгрузочных дней. здесь я позволю себе с тобой не согласиться. Без них бы у меня результата не было бы вовсе. а тут результат есть. Вот с калорийностью пока до конца не разберусь, но 2000 без разгруза и спорта для меня много. толку не будет. это я уже точно поняла. Работать буду дальше, лапки не сложу. Размышляю о том Как лучше построить дальнейшую работу, что бы она была продуктивной, а не бесполезной. Чтобы видеть результат. Если его не будет, тогда точно захочется все кинуть, как у меня было после мартовского плюса. разгруз меня тогда реально спас. дал стимул худеть дальше. Сейчас разгрузы поднадоели, вот и думаю как правильно дальше поступить.

gala7l
Галя, 2000 очень даже нормально, если не мало. Но никак не много. Поверь. Хотя.... Я это уже писала сегодня. Повторяться не буду. И ещё, я уже просила, конечно, но ещё раз спрошу. Покажи меню?

2000 Ккал для тебя не много, а МАЛО! Ты уверена, что ты все правильно считала? Ты ни разу не выложила сюда свой рацион. Тебе несколько человек говорили и говорят одно и тоже, ты слышать ничего не хочешь. Искать и работать над своими ошибками тоже не хочешь.
Разгрузы тебе помогают. Пусть будет так.
Желаю тебе успехов на выбранном тобой пути.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Svet Lanochka, хором, блин

ЮляК
Как говорится, каждый сам творец своего.... (дальше цензура )

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Надоело повторять одно и тоже