elenamango
Поздравляю-поздравляю!

Умничка. поздравляю!

ку-ку
Odelle
Luchs
Спасибо!

Вес упорно держится на цифре 76,2 кг уже 4-й день и это хорошо.
В четверг была на йоге, а после йоги сразу в стоматологию - удалила таки свою 8-ку. 2 дня зуб (а точнее место, где он был и все рядом) жутко ныл, пришлось пить обезболивающее - пила доларен в таблетках. Теперь приходится жевать на одну сторону почти все время .
Сегодня у нас снова прогулка с собакой в лес - примерно 6 км и занятие с кинологом . Опять же нашему "мальчику" уже год, а потому сегодня на прививку везем.
Продолжаю свой курс массажа, получается 3 раза в неделю, а курс планирую сделать 13-15 массажей. В четверг на йоге делали глубокие приседания с определенным дыханием (выдох шипящий через рот ), так теперь жесткая крепатура после этого, боюсь сегодня на массаж ехать - будет больнее наверное по ляшкам банкой елозить Чего только не сделаешь, чтобы быть красивой и здоровой

Лена, а ты перед курсом массажа делала замеры? А фото? Интересно, как выровнится силуэт, и особенно, задняя поверхность ног
Я всего однажды была на антицеллюлитном массаже, 7 лет назад. Ощущения помню до сих пор
Тоже мечтаю о курсе, хоть и больно. Но я много чего хочу
У тебя дома есть какой-нибудь тренажер? У меня нет, но загорелась эллипсоидом или дорожкой... Сынуля пока не даст заниматься, да и летом можно бегать (вчера открыла беговой сезон ), а вот осенью думаю взять напрокат тренажер, посмотреть, как активно я буду заниматься, какой эффект будет...

ку-ку, привет!
Замеры делала уже после 3-го массажа, как раз было 1-е число месяца, да и особо разницы после самых первых массажей я не ощущаю. Фото не делала, по крайней мере сзади.
Но я хожу делаю массаж не только по причине целлюлита. У меня был зажат седалищный нерв и его ответвления ( как-то так вроде по правильному называется), так вот из-за этого плохое кровообращение в ноги, ну и в область малого таза соответственно. У меня даже в области поясницы чуть ли не трамплинчик был Лежа на полу не могла никак свою поясницу распластать. Соответственно из-за этого и сбой гормонов и все остальное вытекающее. Да и 7-й шейный позвонок у меня шишкой выпирал. А все из-за сидячего образа жизни.
Так вот по сути я делаю массаж обще-антицеллюлитный У массажистки даже спрашивала про название ее массажа и к какой из школ массажа он относится. Так вот она сказала, что у нее он комбинированный.
Я когда делала самый первый курс, так из-за того, что все было зажато, она никак не могла понять почему эффекта нет уже после 5-7 массажа, хотя должен быть. и только после 8-го "пошло движение" Поэтому после первого курса массажа ушло в объемах, но не так много как хотелось бы. После второго курса (я делала его спустя 4 месяца после первого) ушло немного больше в объемах. Опять же пока ходила тогда на массаж, питалась я тогда, как привыкла - все подряд.
И она же посоветовала мне на йогу походить, чтобы растягивать все мышцы и позвоночник в том числе.
Так что после 2-го курса массажа и еще плюс месяца 2 йоги и вуаля - моя поясница спокойно уже ложится на пол.
Сейчас же уже во время 3-го курса массажа (3й курс начала делать спустя 1 год после 2-го) я и питания более правильного стараюсь придерживаться, и на йогу почти регулярно хожу - соответственно и массаж сам легче проходит, бока уходят быстро - просто тают, и уже не так больно, когда она поясницу "банкой" проходит и пальцами нужные точки зажимает. Потому как раньше ощущения были будто ножом от меня по кусочку медленно отрезают


Есть велотренажер, которому уже 4 года, наверное. Но признаюсь честно - сажусь на него редко. У меня после него попа болит - после сиденья. Так что длительных дистанций на нем не проходила Правда в последнее время все поглядываю на него, подумываю снова попробовать ездить. Когда покупала его, загодя брала не сильно большой, чтобы места много не занимал - примерно 1,20м * 0,70м площадь занимает. Ну и как вешалка удобно, особенно курточку какую-нибудь досушить Но дома, конечно, если мотивации нет, то найдется десять тыщ причин не заниматься на тренажере. Так что может, действительно, попробуй взять в прокат.

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:
А еще сегодня у меня небольшой отвес -200 гр . Так что новый мой минимум 76 кг.

так и я не могу поясницу на пол положить. Думала, мышцы слабые или особенности организма. Вот блин...еще и это надо выяснить


и мне так надо...
Ты молодец, что и питание контролируешь, и спортом занимаешься, и на массаж ходишь, и травки пьёшь!

А про тренажёр потому и хочу на прокат, что видела уже, как тренажёры используются в качестве вешалок и я себя знаю, любой запал проходит максимум через 3 месяца

Да ты не паникуй сразу. Обычно это из-за слабых мышц и "севшего" позвоночника - нужно позвоночник растягивать. Упражнения на скрутки позвоночника делать и на растягивание, да хотя бы просто по полу покататься, как в детстве - прижимаешь колени к груди и катаешься вперед-назад (кувырок делать не обязательно ), а если еще в таком положении мотыляться вправо-влево, то есть в стороны, так еще и косые мышцы будут задействованы

Добавлено спустя 6 минут 41 секунду:
Что-то я сегодня по еде перебрала. Уж очень мне с утра захотелось картошки. В последнее время ее почти не ела. Разве что в супах совсем немного, ну и винегрет. А сегодня на меня прям хотелка какая-то напала. Приготовила себе вреднющие оладьи-почти-что-чипсы-или-фри картофельные и просто оторвалась Ничего на неделе разгоню. Но стала замечать за собой, что в последние 2 месяца стала себе чаще давать слабину - позволять всякое из еды. Опять же на мяско красное животное потянуло. Готовлю мужу обычно только такое, птицу он не очень уважает. Так вот в последнее время кусочек от его питания, да умыкну Надо брать себя в руки!

Вчера и сегодня вес держится 76,0 кг ровно.
Вчера отрабатывала позавчерашний картофельный соблазн - борьба с сорняками во дворе. Провозилась полдня.
Сегодня с утра съездила на йогу. Собиралась вечером еще и на массаж попасть, но массажистка отменила сеанс - что-то она приболела. Будем надеяться, что к четвергу она восстановится
В воскресенье купила тушку кролика - давно не покупала (наверное с год). На ночь оставила вымачиваться в воде с уксусом и розмарином, а на следующий день потушила, как положено, с лучком и морковкой - душу отвела и муж вместе со мной На гарнир готовила вчера гречневую кашу, а на сегодня к тому же кролику пошла ячневая каша.
В субботу у свекра День Рождения - решили отмечать в узком семейном кругу, а значит будет шашлычок. Думаю еще ему тортик приготовить. В тортах я не особая мастерица, но хочется домашнего. Буду печь 2 бисквита, каждый разрежу пополам - получится 4 коржа. Пропитаю их сметанным кремом (а может к сметане еще и творог добавлю и взобью вместе ), натру туда шоколадку и готово! Будет натурально, вкусно и не приторно сладко. К тому же по деньгам недорого. Свекровь моя постится сейчас перед Пасхой, так что надо будет и для нее что-то придумать - может мармелад приготовлю, агар-агар есть для него.

Привет! Как ты про массаж интересно рассказываешь.тоже хочется.) поздравляю с отвесом!)
Я тоже думала торт испечь, мужу на день рождения, но времени нет совсем, еще и приболела...