Мне на первой ты больше нравишься...

Аэробика - бесполезная вещь для снижения % жира.

Большая Такса
Ты красотка на обеих. Зачем над собой так издеваться?
Хочешь похудеть, худей не спеша, пока что-нибудь не заболело.

Совершенно согласен!!!
Вот куда ей спешить?

ну как некуда
я же не хочу стать и быть такой

поэтому и спешу

Не спеши.
Для меня ты всегда такая:

за последнюю неделю на калориях не больше 600 не ушло ни грамма. Объемы -уходят. Штаны всякие старые -налезают. А килограммы на месте.
ХЗ в чем причина.
тоскую((

Это и есть "метаболическая яма" в которую ты не веришь. Увы...

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Хотя быстро что-то ты в нее свалилась, может еще и нет.

И чо еще надо ?

"Мопед не мой!" и
Но текст очень полезный, на мой взгляд. Искренне надеюсь что тебе пригодтся.

Не худеется!!! Типичные ошибки в борьбе с лишним весом.

Вы делаете всё для того, чтобы похудеть, а результат – ноль? Или хуже того – вопреки вашим усилиям вы набираете вес? Не спешите отчаиваться! Скорей всего, вы совершаете типичные для худеющих ошибки.
Сколько раз приходилось слышать от тех, кто всерьез озабочен проблемой лишнего веса, это отчаянное: “Не худеется!” Но если всё-таки пообщаться с худеющими (и одновременно – не худеющими!!!) дамами поближе, то выясняется удивительная тенденция: все они совершают одни и те же ошибки. Как будто сговорились! Как будто кто-то специально подталкивает их на один и тот же ошибочный путь!

А, может, всё дело в том, что ошибки в похудении не очевидны, а наоборот – ловко скрыты? Именно так и есть. Но вот что особенно парадоксально: чем решительнее вы настроены похудеть, тем больше ошибок в похудении вы совершите.

Ошибка 1. Вы боитесь не похудеть.

Страх, как известно – самое огромное препятствие на пути к любой цели. Страх – это суперпреграда. Страх разрушителен. Но, кроме того, страх притягивает то, чего мы боимся. Боитесь не похудеть? – Не похудеете! Вспомните известную мудрость: “Мысль материальна”. Сколько раз вы думаете или проговариваете вслух: “Не знаю, эффективна ли эта методика…” или “Да пока не худеется что-то…” или “Не знаю, долго ли я так выдержу?” А на самом деле, где-то в глубине души… за всеми этими фразами мысль единственная: “Да не выйдет ничего из этой затеи! Мне суждено быть полной!” Измените позицию: “Я хочу похудеть, значит, я похудею”.

Ошибка 2. Вы ждете немедленного результата.

Каждой худеющей женщине хочется невозможного – начав худеть, сразу увидеть результат “налицо”. Худеющие постоянно смотрятся в зеркало, взвешиваются, контролируют свои объемы по одежде. Даже если опустить, что все эти действия диктуются всё тем же “страхом не похудеть”, они еще и сами по себе – преждевременны. Организм инерционная система. Несмотря на ваши действия, организм еще какое-то время продолжает жить по старым принципам, потом он стабилизируется в весе, и только потом, спустя определенное (индивидуальное для каждого) время начинает худеть. Измените позицию, удлинив время ожидания до бесконечности: “Мне не важно, когда именно я похудею”.

Ошибка 3. Стресс.

Воздействие стресса на организм неизбежно. Но стрессом могут быть и ваши мысли о том, что надо похудеть. Многие страдают эмоциональным перееданием, которое проявляется при малейших признаках стресса. Во время стресса организм вырабатывает гормон кортизол, который отвечает за хранение жира, особенно в области живота.

Ошибка 4. Вы плохо спите.

Казалось бы, при чем здесь сон? Очень даже причем! Нормальный сон, достаточный и полноценный, обеспечивает не только полное восстановление организма, но и правильный расход энергии – то самое сжигание калорий. Лишение себя сна нарушает обмен веществ, в результате чего начинает сжигаться меньше калорий. Из-за недосыпа организм быстрее устает и требует сахара, чтобы зарядиться энергией.

Что делать? Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Вы сразу почувствуете себя лучше.
Измените позицию: “Я должна хорошо высыпаться – во время хорошего сна я худею”.

Ошибка 5. Вам не нравится худеть.

Если всё, что связано с похудением, портит вам настроение и видится вам, как невыносимая пытка, – похудеть не удастся. Всё, что не приносит удовольствия не эффективно. Измените позицию: “Мне нравится худеть, с помощью похудения я перестраиваю свой организм на здоровый образ жизни”.

Ошибка 6. Вы забываете, что похудение – не цель.

Неправильно зацикливаться исключительно на похудении. Больше того, похудение в принципе не может быть целью, только средством, для того чтобы:

• стать здоровее
• стать привлекательнее
• стать энергичнее

Так чувствуйте себя сразу здоровой, привлекательной, энергичной вне зависимости от существующих килограмм. Везде успевайте, всем увлекайтесь, всему отдавайтесь сполна. Измените позицию: “Я худею, чтобы жить полноценно и долго”.