Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 19:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 285 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 ... 29  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Алина Климова: КБЖУ. Эксперимент.
СообщениеДобавлено: 22 фев 2016, 21:42 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.06.2015
Сообщения: 589
Изображений: 2
Откуда: Украина, Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 395

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (9)
"Заякорить" - нашла более точную формулировку...Якоря же образуются – когда стимул и реакция совпадают по времени. Например, если человек радуется и в этом момент вы дотронетесь до его плеча, то если потом вы так же дотронетесь до его плеча, у него появятся признаки радости. При этом никакого подкрепления – ни положительного, ни отрицательного, - не потребуется.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Это не просто, надо долго тренироваться :-) Но время и желание у меня есть.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алина Климова: КБЖУ. Эксперимент.
СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 12:26 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.06.2015
Сообщения: 589
Изображений: 2
Откуда: Украина, Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 395

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (9)
Сегодня у нас пасмурно и хмуро, туман. А у меня отличное настроение,я продолжаю свою программу удовольствий.
1 утренняя гимнастика 10 мин.
2 макияж
3 3 км пешком, спина ровная, живот втянут, подбородок выше, руками не размахиваю.
4 улыбаюсь всем прохожим ( а они все грустные, серые и отворачивают взгляд)
5 выпить чашку мокачино в Кофелайф ( очень вкусное там оно).
6 найти и прочитать историю хороших семейных отношений. Нашла "55 лет вместе: история любви Габриэля Гарсия Маркеса и Мерседес Барча"
7 упражнения для попы :check_it:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алина Климова: КБЖУ. Эксперимент.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2016, 21:56 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.06.2015
Сообщения: 589
Изображений: 2
Откуда: Украина, Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 395

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (9)
4 й день
1.Выспалась
2. Маска для лица
3. Макияж
4. Прическа
5. Встреча с подружкой в кафе.
6. Здесь должно было быть - Купила билеты на "Ромео и Джульетту" 8го марта, но билетов еще нет, поэтому только забронировала места.
7. А здесь "упражнения для попы", но не дожила и вырубилась :-) такой трудный день ;;-)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алина Климова: КБЖУ. Эксперимент.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2016, 22:09 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.06.2015
Сообщения: 589
Изображений: 2
Откуда: Украина, Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 395

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (9)
5-й день.
1. Выспалась.
2. Купила новый ВВ-крем и тушь для бровей(тушь"ниочем")
3. Купила новый кофе. Арабика "Желтый бурбон" - нравится.
4. Сделала предоплату на тренинг "Семь секретов счастливой жизни"! Урааа, я мечтала об этом!!!! :dan_ser:
5. Упражнения для попы и талии.
6. Промониторила и отослала резюме на понравившуюся вакансию.
7. Просмотр фильма о счастливой семье.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алина Климова: КБЖУ. Эксперимент.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2016, 23:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10680
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 643

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Мне нравится твой первый пункт программы:
Выспалась.
:cool_cool:
Тоже хочу.

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алина Климова: КБЖУ. Эксперимент.
СообщениеДобавлено: 28 фев 2016, 13:07 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.06.2015
Сообщения: 589
Изображений: 2
Откуда: Украина, Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 395

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (9)
Елена.Премудрая
Хочешь-выдели день, сообщи своим об этом и спи :-): У тебя же уже малышей нет. Пусть дадут маме отдохнуть.

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:
6-й день.
1. Макияж
2. Прическа
3 Пешая прогулка 5км.
4. Купила себе вкусный кофе.
5. Упражнения для талии и попы.
6. Прослушала тренинг "Как вырастить победителя".

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алина Климова: КБЖУ. Эксперимент.
СообщениеДобавлено: 28 фев 2016, 23:04 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 22.01.2016
Сообщения: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 94

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, я дружить пришла :)
У тебя хороший и уютный дневник, с удовольствием прочитала, хочу продолжения.
У нас параметры близкие и, судя по фотографиям, похожие фигуры, интересно сравнивать.

Я пока на НКП, потихоньку ращу каллораж, весы демонстрируют динамику на снижение, но с небанальными пиками :)

_________________
Мы уже победили, просто это ещё не так заметно. (с)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алина Климова: КБЖУ. Эксперимент.
СообщениеДобавлено: 29 фев 2016, 18:21 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.06.2015
Сообщения: 589
Изображений: 2
Откуда: Украина, Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 395

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (9)
Redlady
Привет! Спасибо за теплые слова. Рада, если мой опыт может пригодиться. :-): А какая у тебя сейчас калорийность (не нашла в дневнике)?

А у меня такая картина на сегодня:
С начало отсчета было 65кг.
1 неделя: калорийность 1600-1700кк, вес 64.5кг (-0.5)
2 неделя: 1700-1800кк, вес 63.5 кг (1я половина цикла) (-1.0)
3 неделя: 1700-1800кк, вес 64.1кг (заболела) (+0,6)
4 неделя: ??? кк, вес ??? (отпуск) 2я половина цикла
5 неделя: 1900-2000кк, вес 66.2 кг. (+2,1)
6 неделя: 1600-1650 кк, вес 65.5 кг(1я половина цикла) (-0,7)
7 неделя: 1700 кк, вес 65.7кг (+0.2)
8 неделя: 1600 кк, вес 66.2кг (+0.5)
9 неделя: 1500 кк, вес 65кг (-1.2) болела+1я половина цикла
10 неделя: 1650 кк, вес 65,5кг (+0,5)
11 неделя: 1550 кк, вес 65кг (- 0,5) Результатом довольна, теперь главное стабильность :hi_hi_hi:
12 неделя: 1550 кк, вес 65кг (0) Хотела стабильности - получила стабильность:hi_hi_hi:
Следующая неделя планируется на 1550кк. Первая неделя цикла , надеюсь на хороший отвес.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алина Климова: КБЖУ. Эксперимент.
СообщениеДобавлено: 02 мар 2016, 11:24 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.06.2015
Сообщения: 589
Изображений: 2
Откуда: Украина, Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 395

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (9)
Вчера сверх нормы была гренка из черного хлеба с маслом, на 1630 наела. У меня именно на такую гренку с маслом бывает срыв (1 гренки вполне хватает удовлетворить желание). Не знаю почему, ни конфет, ни печений, но именно вот хочется горячую гренку из черного хлеба с маслом :-):
Вчера Анита Луценко рассказывала, как рассчитывать калорийность для похудения. По ее системе я должна худеть на 1700кк :-) :ny_tik:
А я на свои 1550кк уже второй день утром чувствую сильную слабость и головокружение :ne_ne_ne: чтобы это было....

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Алина Климова: КБЖУ. Эксперимент.
СообщениеДобавлено: 03 мар 2016, 21:05 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.06.2015
Сообщения: 589
Изображений: 2
Откуда: Украина, Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 395

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (9)
Сегодня первый день играю в игру "Поймай удачу за хвост" - очень поднимает настроение, рекомендую, девочки! :bra_vo: https://www.youtube.com/watch?v=W9SiUVrGcIo даю ссылочку.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 285 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 ... 29  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алла291185, Андрей Львов, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Ellissa, ЕленаПав, GoogleBot, GPTBot, IANNAP, Lesssik, Marina_Nest_akk, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, олег 2 12 85 16, rakas, TrendictionBot, YandexBot, К@теринчик, Валерьевна52, Лето@, миха


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB