начала вторую неделю тренировок.вес -300.замеры завтра.

замеры за неделю занятий:
от 79(-4)
об 99(-1)

привет всем!вот нашла время написать пару строк,все это время я занималась,налаживала питание.сейчас пост и подбираю продукты чтоб набрать ккал.разрешается рыба(кроме среды и пятницы),поэтому с рыбой набираю белки.
по продвижению веса пока ничего:незнаю что не так-скорее всего питание(ведь 70 %похудения зависит от питания),а я как то не особо подсчитывала сразу ккал.
но теперь занялась основательно:а то прыгаю (спорт),а результата почти нет. обидно

так, пока не налажу питание писать особо нечего,стараюсь наесть на 1500 и более ккал.не всегда получается.пью воду и по часам питаюсь(это мне необходимо-дисциплинирует ). заниматься по джил бросила,хотя я это предвидела,мои колени взбунтовались.нашла занятия без прыжков.
но главное это питание(80% похуделка зависит от него)

давно ничего не писала,т.к. изменений не было.организм настраивался на похудение.теперь опишу что происходило:сразу,в течении недели, вес с 65кг спустился до 63,5-64кг.я подключила спорт и пошли отеки,на улице жара под +40.вес на весах +65кг,и только через 2 недели физ.нагрузки вес опять дошел до 63,3кг.вот так и идем к цели ,маленькими шагами.
хочу сразу сказать ,что в этот раз похудалок я себя настроила на длительный и медленный процесс,не хочу чтоб вернулся вес обратно быстро и я расстраивалась.все таки это труд очень большой.

вес так и топчется на месте,скоро кд пошли отеки.что то мне на 1600 не худееться.надо по нижней планке коридора питаться -это 1450ккал,посмотрю что получится.спорт присутствует,занимаюсь с джил(хотя изрядно надоела она,но...)вот так себя заставляю и уговариваю,что быстрый результат не есть хорошо).худеть надо медленно,медленно

ну вот пришли кд,спорт отменяется до понедельника.потом с новыми силами начну. что то в этот раз так все туго идет:и пп,и спорт

так сегодня я хотела питаться на нижнем пределе ккал 1450,так такой голод напал к вечеру.а на 1650 ккал что то не худею,а вес стоит.что придумать?

сегодня питалась на 1450ккал,завтра хочу 1650ккал.может раскачаю,вес пойдет вниз

сегодня ккал больше 2200 вышло.вечером джил,все таки от нее никак не уйти