Олюшка08
Доброе утро!
Как там твои дела? Как вес? Что с питанием?
И тебе отличного дня!

Спасибо,что интересуешься.Приятно

Сегодня утром показал 75,9
а у подружки 79,0 и фиг пойми
но я заметила 1 вещь,мне сейчас не хватает времени заниматься питанием и так далее,но тренировки не пропускаю..только если работаю
вот)так и заметила что я очень нравлюсь самой себе))я в восторге
конечно не все так идеально,как хотелось бы в идеале,но все равно я очень себя люблю такую!)))
а еще мышцы такие прям уух
Дела хорошо))работаю,вот сегодня единственный выходной и с завтрашнего дня 3 первых смены))
Сейчас одни Дни Рождения пошли))вот у 1-й подруги было 24 июня так только сегодня(через месяц)отметили - попили коктейля,поели пирожное,побились подушками,поболтали,музыку послушали,сходили погулять в парк,покатались на колесе обозрения и много-много всего - в общем отлично провели время!А еще купила себе новое платье и сегодня обновила его!Так вообще не могла скрыть улыбку.Так была довольна собой и вообще своим отлично проведенным выходным днем!))А это ведь еще не конец! Когда начинаешь работать и у тебя почти нет свободного времени начинаешь ценить даже секунды счастья!
У 2-й подруги 30 июля будет,там вообще по-крупному все будет!Даже отпрашиваюсь с работы для этого!Прям после ночной смены поеду тусить! Потом 3 августа у моей мамулечки,отмечать будем 3 - семьей,а 8 - уже по-крупному)))Потом 4 у тети.В общем продолжать не буду - а то места не хватит
С питанием,кушаю все,что хочу))стараюсь сладкое например до 12 и конечно вписаться в свою калорийность!)И все впорядке - даже без подсчетов я знаю,что примерно я на одном уровне!)))
Весы жаль непонятно где правильно
А так все прекрасно

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
я та,что справа)вроде

Олюшка08
Справа - это брюнетка?
Хотя, вы обе красотки!

Vladislava_, да)брюнетка
а то спасибочки

Олюшка08
Моя смена с 21.00-7.00
После работы отправляю детей в школу, сплю примерно с 8-14 ..... бывает конечно по-разному ..... иногда досыпаю 1-2 часа до работы
Питание по системе 16/8 ..... означает что в течении 16 часов пью только воду и в течении 8 часов кушаю ( завтрак, обед, ужин) .... Стараюсь кушать плотно и всё что хочется, но только три раза ..... В рабочие дни это примерно 16.00/19.00/23.00 ну а в выходные хочу 10/14/18
Начала так питаться три дня назад и три дня минус на весах
На работе одна девчёнка сказала, что в период между 24.00-5.00 кушать ничего нельзя т.к. это плохо влияет на здоровье

skaska,приветик
интересная система)
а что кушаешь?
Поздравляю с минусом!и очень рада за тебя

У меня 1 смена с 8 до 16,2 смена с 16 до 23:30 и 3 смена с 23:30 до 8:00..хочу как-то пересмотреть,но вот не знаю как)можешь пожалуйста мне по времени написать - вот так как ты делаешь?

Посменная работа? Надо обдумать по-хорошему ..... а как вообще по дням получается .... ну например 2 дня первая, 2 вторая или как?

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Можешь почитать здесь http://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/osnovy-intermittiruyushhego-golodaniya/

skaska,нет)3 дня в 1 смену потом выходной и в этот же выходной выхожу в ночную..идут 3 ночные смены,потом выходной и на след.день во 2-ю смену 3 дня потом опять 1 выходной и так по кругу
спасибо)буду очень признательна если поможешь с питанием)

Да ты и впрямь красотка у нас ...... похудеешь ещё краше будешь

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Ты завтракать любишь? Не думай сейчас про пользу

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
А что за работа? которую ты работаешь?

Добавлено спустя 1 минуту:
Тут надо учитывать все нюансы, чтоб тебе было комфортно

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Отложим до завтра ..... а завтра попробуем разобраться, а я уже начинаю туго соображать ..... Утро вечера мудренее

skaska спасибо
Завтракать люблю)
я контролер-приемщик изделий,то есть я сижу за конвейером по которому идет плитка и отмечаю дефекты на ней,снимаю если не качественная.вот.
работаю как когда..иногда час через час,иногда час 30 через 30 минут

Я вот и хочу чтобы комфортно было

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
skaska да конечно)сладких снов до завтра