Правильное питание+ треньки-заряд бодрости и хорошего настроения!
Я давно на ПП, но иногда "отклоняюсь" в ту или иную сторону. НО себя надо баловать и позволять "шалости", главное-чтобы эти шалости не стали привычкой.
Привет!

Доброе утро!

Почти вся еда за день, кроме блинчиков.

Не грусти, займись спортом и все наладиться!

Сабонис

эту неделю передых от зала, с понедельника в строю!

Vasilek_R, это все осень). Проверено. Главное не сворачивать с пути. У самой вес добавляется и добавляется, по граммулькам, но все же.... даже не рискую предполагать, что это мышцы(.

Опять у тебя вкуснотища и красотища)

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

правильное решение, делала тоже перерывы на одну - две недели. После этого значительно лучше дела идут. Организм отдыхает, что ли....

Отдыхаю! Вчера перед ужином съела вафли 1 шт, козинака арахисового немного с чаем. А на ужин рыбку заменила котлетами из говядины, салат овощной, кусок бородинского хлеба с маслом и брынзой.
наверное калорий набрала под 1800
___________________________________________
Сегодня нет подсчета калорий, на завтрак поела два отрубных блинчика с простоквашой, творога грамм 60 + простокваша, брынза, сыр.

На перекусы яблоко, груша, творог, простокваша.
_________________________________________________
Расходую свой протеин, перемолола арахис, добавила немного фруктового детского пюре, насыпала протеина и слепила халву, ну или ириски.



Ну и еще кабачки нашинкованные фаршем.
разрезала кабачки на болтики, вынула сердцевину ложечкой так, чтоб с двух сторон было открытое пространство. Мякоть перемолола с фаршем, положила фарш и в духовку минут на 35, после разбила по 1 перепелиному яйцу и снова в духову, последний штрих - сыр, натереть на терке и снова в духовку.

Vasilek_R, ну у тебя и фантазия) Протеиновые ириски Тебе надо свой ресторанчик открывать ПП.

Василёчек, аватарка просто дивно хороша!

Василек, привет)
смотрю на аву...
мне б такую внешность и волосы - я б вообще не взвешивалась ходила б, правым бедром качнула, левым локоном тряхнула - соблазняла бы всех без разбору))

девочки, может это осеннее обострение, но у меня мысли один в один
хочу видеть результат в зеркале!!
и тоже начинаю сердиться, что работаю всерьез, а отдача - ну минимум((
и сама себя уговариваю, что нужно подождать
и психую
так что я тебя прекрасно понимаю
я себе 3 мес срок поставила
до 1 декабря просто работаю
1.12 сравню фото