Привет!
Классные программы на день и чудесные фото еды!
... тоже посмотреть эту адскую кухню, что ли...

SuaveAngel

да ты сама у нас супер-мега-АдСкАяКуХнЯ! это же ты меня вдохновила!!!

1 июля.
Даже не верится, что уже месяц лета прошел... У нас лето - это последние несколько дней... жара... баня... сауна...

-утренняя растяжка - вот так всегда, вчера пропустила и пошло-поехало... сегодня опять провалялась лишние 15 минут... МИНУС
-английский - обленилась... МИНУС
-тренировка - кардио -500к. Чего-то последнее время подсела на кардио - на работе зашиваюсь, может потому. Да и жара эта... чувствую себя кусочком сала на сковородке... ПЛЮС
-вечерняя растяжка - да! стараюсь сделать это ритуалом... ПЛЮС

Из еды - к вечернему кефиру добавила ржаные отруби - на бокал кефира 2 ч.л. с горкой отрубей. Надо их осваивать по-немножку! в остальном - НИКАКИХ ВРЕДНОСТЕЙ

Для красоты... всё по минимуму - утром лицо стала льдинкой протирать, уже несколько дней - надо будет сделать лёд с какими добавками!

Всё свободное время - ВЫШИВАЮ

ПЛАНЫ НА ЧЕТВЕРГ:
-утренняя растяжка
-английский
-маска для лица увлажняющая
-маска для волос
-вечерняя растяжка
-заказать фотографии
-день большой кулинарии - запеканка из макарон с курицей и овощной суп!
-продолжаю войну с почтой - забрать заказ, если его всё таки найдут и доставят

Утренняя растяжка... лентяйка я... ну если не считать активных потягушек... МИНУС
Английский. Потеряла книгу. Она дома, но ГДЕ??? Лежит наверное на видном месте, но я ее не вижу... МИНУС
Маска для лица - ПЛЮС
Маска для волос - ПЛЮС
Вечерняя растяжка - ПЛЮС
Заказать фотки - забыла... МИНУС
Запеканка из макарон с курицей - приготовила, выглядит вроде ничего... ПЛЮС
Война с почтой продолжается...

По еде - всё в пределах нормы. Опять пила кефир с отрубями - очень даже ничего!!!
Опять много вышивала.

ПЛАНЫ НА ПЯТНИЦУ:
-утренняя растяжка
-тренировка
-вечерняя растяжка
-коррекция бровей

Выходные... обожаю их! особенно, когда хорошая погода!
Вчера и повалялась на солнышке, и находила ооочень много километров, прошлась по магазинам... и сегодня даже попала под летний ливень!
Продолжаю много вышивать. Думаю в отпуск взять ее.
Из еды... Никаких особых срывов и вредностей! Ну вчера было морожко - 4 штуки, сегодня - кусочек Бананофи. Еще пью кефир с отрубями - утром и вечером.
Начинаю себя готовить к отпуску: привела брови в порядок, педикюр... осталось маникюр и эпиляция...
Никак не могу найти книгу по английскому... блин, ну где же она...

ПЛАНЫ НА ПОНЕДЕЛЬНИК:
-утренняя растяжка
-тренировка
-оплата счетов
-важный звонок
-заказать фотографии

Хочу еще поделиться рецептом *Шоколадно-овсяного кекса*

Продукты:
1 куриное яйцо
3 стол. ложки овсяных отрубей (или овсянки)
1 дес. ложка клетчатки (можно и без нее, заменить отрубями)
3 стол ложки молока
1 чайн. ложка натур какао
Разрыхлитель
Заменитель сахара (Стевиозид)
Корица, ваниль

Пропитка, крем, украшение:
1 натур. йогурт (активия напр.)
Стевиозид
Вишня/клубника/черника/голубика
Сок 1/2 или 1 апельсина

Яйцо очень хорошо взбить в чашке и добавить всё остальное, тщательно перемешать и оставить минут на 10, чтобы разбухла овсянка.
Перед выпеканием еще раз помешать и поставить чашку на 3.5 минуты в микроволновку. Достать, немного остудить и разрезать на 2 или 4 коржика, каждый пропитать соком (можно обильно) и начать складывать тортик: коржик намазать йогуртом с добавлением стевиозид, положить на него ягоды, сверху следующий коржик и тд. Стекающим йогуртом обмазывать бортики. Поставить на ночь в холодильник.

-утренняя растяжка - ПРОСПАЛА
-тренировка - ДА!!! попа, пресс, кардио -200к
-оплата счетов - всё оплатила
-важный звонок - отменилось
-заказать фотографии - выбираю фотки!

Нашлась моя книга по английскому!

По еде - было несколько конфет - коллега с отпуска привезла. Но они были рано утром. В остальном - только полезности!

Опять весь вечер вышивала - особенно классно, когда за окном льёт дождь!!!

По красоте - полный провал, утром крем для лица, вечером - крем для кутикулы. И ВСЁ!!! Завтра обещаю своему телу реабилитироваться :)

ПЛАНЫ НА ВТОРНИК:
-утренняя растяжка
-предотпускной шоппинг - пару маек, балетки. И ГОЛОВУ НЕ ТЕРЯТЬ!!!!
-маска для волос
-маска для лица
-касторовое масло для ресниц и бровей
-эпиляция
-вечерняя растяжка

ПРИВЕТ КРАСОТКИ!!!!

я у родителей- море, солнце, морожко, вкусняшки... на весы не встаю, но чувствую пару кило уже нажралО

маме купили беговую дорожку- по хорошему ей 20кг нужно сгонять, буду контролировать!

еще и самое печальное. нашли у меня поликистоз яичников, выписали гармональные таблетки- как с этим живется понятия не имею

Lady_Brunette
Привет! Хорошенько отдохнуть тебе!
И побыстрей вылечиться!

Читала, что такой диагноз после ОК появляется. И в большинстве случаев рассасывается после прекращения прима. Но это в инструкции.

Lady_Brunette Привет!


Хорошего отдыха!!!
Печально, насчет диагноза((( Выздоравливай!

спасибо девочки!!
будем лечиться!!!

Vkil_6a14
я перестала принимать ОК полгода назад, но ничего не рассосалось- наоборот выписали другие таблетки!