вот и я.... лучшая подруга в гости пришла - сто лет не виделись, принесла бутылку шампанского....и понеслаааась..хорошо что все чем шампанское закусывали было не очень калорийно тунец из банки, огурцы маринованные))

а масло я тоже по столовой ложке и в коридор вписываю. правда еще не определилась как лучше, после воды или до...сейчас натощак пью, потому что пила неделю после кружки воды - что то эффекта нужного мне не было (просто скажу откровенно, у меня проблемы с утренним стулом и как то пытаюсь маслом эту проблему решить).
а вот последние 2 дня натощак пью и все окейно через 20 минут))

Оля, привет! Не переживай: если гости случаются не каждый день, то и фиг с ним. Тем более что ты все равно же не налопалась всяких вредностей. Воду задержала, конечно, себе, но это фигня.

Mary246
lianna13

спасибо за поддержку, дорогие мои!)) очень надеюсь, что все это уйдет к отчетному дню!) я верю только в лучшее, да и постараюсь приложить к этому максимум усилий!)

Привет)) Принцип и набор продуктов - от английской диеты. два дня разгрузки на молоке и томатном соке, а потом 3 недели попеременно то 2 дня белковых, то 2 дня овоще-фруктовых. там еще допускается кофе (даже с молоком, масло растительное, в том числе в салат, в белковые дни хлеб, мёд по ложечке и т.д.
но только я ее вытянула по калориям вверх - оригинал при подсчете выдал унылые 700 ккал, я подняла до 1200-1300 манипуляциями "порция побольше", там зерновых с утра, здесь жиров до мало-мальски адекватного уровня.
Пока хорошо сидится и худеется (но еще ж жарко, есть не слишком хочется).
Но - сразу предупреждаю: я 20 кг набрала буквально а 2 месяца (не нажрала, разумеется, там мед. причины), поэтому 15 кг скинуть за те же 2 месяца не ощущаю проблемой (так уже было).
Вот дойду до 75 кг - дам себе войти в обычную колею и там начнётся похудение по всем правилам со слезами и скорбными статусами.

Mary246

там литр молока в теч. дня и стакан сока на ночь ))

так и не всякая диета всякому годится, я думаю
я, например, в ужасе от одной мысли о яйцах-апельсинах или о залитой кефиром гречке и так на две недели )) но некоторые же так худеют (и лично таких знаю)

niks15
Какая ты умничка!
Я тут уж собралась развести полемику о здоровом питании и т.д. и т.п., а ты оказывается подошла к этому вопросу со всей серьезностью: калораж подняла, на будущее план составила, цели сформулировала; ну что тут можно добавить! Яркий пример того, что худеть при помощи диеты, а не ПП, тоже можно с умом!!!

поцеловала свое отражение в зеркале )))))))

ПП и спорт это прекрасно, но спорт при весе 91 кг это полнейшее извращение.пузико мешает прессом заниматься, складочки - попой, и не попрыгаешь из-за того, что колени за 90 кг спасибо не говорят)))
вот 75 - это приемлемый вариант, правда "вкусное" в награду за 75 себе покупать не буду.. с другой стороны сейчас помидоры и черешня - и есть то самое долгожданное вкусное!

С Добрым утречком, девочки!))

Я_смогу!, спасибо за чудесную картиночку!))))

niks15
про ПП и спорт немного. Сейчас худею на ПП так сказать (назовем это так). Всяко разное себе позволяю в пределах калорийности и с соблюдением(попыткой соблюдения) БЖУ. В том году пыталась совместить ПП и спорт. Со спортом все было распрекрасно, силовые в зале шли просто на ура, я с этого тащилась, силенки прибавлялись, веса прибавлялись на штанге и прочее, а вот вес у меня не уходил((( я пыталась соблюдать правила здорового питания, но за калориями особо не следила..в итоге вес не уходил, а просто стоял на месте, ну или жирок в мышцы переходил..хотя по объемам я этого сказать не могу..в общем меня это опечалило жутко...
а сейчас я считаю калории и слежу за рационом и урааа! уходят кг медленно но верно!)) так что я решила сначала избавиться от лишнего веса, а потом идти на спорт и подгонять фигуру куда положено)))

кстати, сегодня -100 г. И это без учета прибавки от ПП)) вот что сон животворящий делает!))) спала как сурок часов 13 наверное!)) сегодня 80,3 кг))