NatalieChance
Я считаю если не злоупотреблять, то кушать можно все, что требует организм.

Не знаю даже всё или нет... Но сорваться как нечего делать ((( Даёшь себе слабинку раз и всё, не обращаешь внимание как по кг в день прибавляешь, а потом оппа - и потолстела на 6 размеров.
Моя история здесь viewtopic.php?f=49&t=2227&start=880 не хочу повторяться
И по себе тоже замечала, когда худела: паника съесть что-то вредное, а вдруг наберешь. Видимо психология бывших толстушек.

Всем удачи, ЗОЖ+ПП, не перегибать! Знаю, что говорю, имею печальный опыт, читайте в ссылке.

Lioness5
Я имела в ввиду всё в рамках дозволенного. Я например не ем жареное, и даже капельку жареной картошки я не буду, а вот если запеку ее, то почему бы не поесть. Так же торт покупной я не буду, но кусочек собственного приготовления слопаю.
А опыт печального похудения есть у многих , так же и у меня. И сейчас мне уже имея такой опыт, в какой-то мере, легче. И меняя питание и привычки, я думала наперед, чтобы оно было пожизненным.

4 000 раз на скакалке прыгаю в день. Тут и не разожрешся. Потому что если переем то во время прыжков на скакалке вся еда с желудочным соком к горлу подходит. А это неприятно. Я такой человек - последний раз вырвала еду где то 7 лет назад. Мне намного приятнее переждать нежели вырвать еду, как некоторые делают при булимии - для меня это нонсенс за грани возможного. Но я благодарю Бога что мне это неприятно.
Вот от хлеба легко отказалась, а от конфеток никак. Не знаю, наверно счастья мне не хватает) Но мне сделали комплимент - сказали что мое тело очень подтянулось особенно в зоне галифе скакалка и бег и велосипед помогают! Я такая счастливая! Любимый сказал что больше не нужно худеть, ему нравится что я не худая, что у меня есть хоть какие то обьемы, попа, грудь, что я очень женственная , а не одни кости. Я прям растаяла. Первый раз в жизни почувствовала себя...полноценно красивой и довольной тем как я выгляжу. Раньше такого не было. Все время хотела что то изменить в себе.

NatalieChance
Я сама пеку ржаные хлебцы, на перекус с сырком самое то.

natali_0909_

А какой рецепт?

NatalieChance
Я делаю на глаз, сегодня тесто сделала не густое, и на противень ложкой выкладывала, лепешечки тоненькие сделала. Примерный рецепт : на стакан жидкости/либо просто вода, либо вода+кефир, ряженка/ 1 ч.л. мёда, 1/2 ч.л. соли и соды, 1 ч.л оливк.масла, ржан.мука, тмин, зелень. Замешиваешь тесто, катаешь мокрыми руками лепешечки, на противень в духовку и выпекаешь

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Re: Как я поxудела на 25 кг и держу свой вес стабильно уже год
Я беру хлебец пополам разрезаю, сыром мажу, сверху огурчик или что хочешь. Тоненькие если делаю, то просто сверху сырком.

Можно просто стакан воды взять я правильно поняла и без кефира или ряженки обойтись?

NatalieChance
Да, конечно. Я пробовала делать дрожжевой и муку напополам с пшеничной, тоже очень вкусно.
Можно отруби добавить, вошпем экспериментировать, чем я постоянно и занимаюсь.

Хмммммм) Мне нравится без дрожжей больше! Хрум хрум)