Марина31
Я пару лет назад обращалась в спец.центр. Вот там мне и сказали суточную калорийность.
За год 45-здорово! Как же легче наверное стало,ведь мы таскаем на себе такую тяжесть.

это не спец.центр, это освенцум. ты конечно сейчас хорошо будешь сбрасывать, а потом ? вес встанет и куда еще снижать калорийность? или ты хочешь в итоге есть в день по полморковки и полнеть? такой калорийностью только метаболизм себе окончательно убъешь и все. меньше 1200 вообще не рекомендуется снижать. и это хороший расклад, поскольку есть очень хороший шанс сорваться на таком калораже и уйти в зажер.
постарайся рассчитать себе здесь на сайте суточный рацион питания и строго его придерживайся

легче это не то слово. мне вот даже эти непрошенные 5кг реально мешают, что говорить про 45кг?


Наташа, ничего что мы тут у тебя без тебя обчаемся?

Марина31
Попытаюсь пересмотреть. Вот сейчас собираюсь в ночь на работу,покушала макароны с индейкой запечённой,калораж за сегодня составил 1092.Но я хочу ещё пару долек шоколада горького взять,кофе часиков в 9 вечера попить.

Наташ,ты ведь не против,а?

Я-Наталия
Доброе утро и хорошего дня!!!

Доброе утро, девочки!
Погода сошла с ума Ветра такие котел пашет почти на всю мощь, а в доме прохладно - выдувает Гололед ужасный, даже маршрутка сдавала назад и с "разбегу" поднималась по дороге (у нас то спуск то подъем - вроде и не большие, но при голольде ощутимо)
Дочка бабушку не забыла, с утра как на ней повисла, так и спать легла с ней, к моему ОГРОМНОМУ удовольствию я выспалась
Хризантемка, Света, не забыла я тебя и очень рада что ты вернулась, но АБСОЛЮТНО согласна с Марина31
не шути с калориями Я походу тоже совершила похожую ошибку в погоне за результатом, и вот уже примерно с месяц увеличила калории, увеличился соответственно и вес, но с недельку стал уходить, как бы и сам по себе. Не повторяй ошибок, поверь, морально и психологически очень тяжело смотреть на увеличение своего веса при сознательном увеличении калоража

Я-Наталия
Привет,Наташечка! Очень рада тебя "слышать".
Девочки,я пересмотрела БЖУ,вот по ним и буду жить.
Погода это вообще что-то ужасное.Завтра 1-е апреля,а весной даже и не пахнет.Солнце светит,а толку ноль,ночью температура до минус 20 опускается. Хорошо,что вымораживает,может меньше слякоти будет.

Вчера намоталась по делам - где на маршрутке, где на такси, продрогла, сырая погода и пронизывающий ветер, к вечеру угостили радужными форелями а т.к. мариновать уже было некогда (Жрать хотелось )то прямо бегом на сковородку пожарили, выпили наливочки черноплодной (своей) и наелись что называется "от пуза" ну и понеслась душа в рай - горячий чай с "гуливером" на ночь сделали свое дело: +300гр! Но мои "веселые" весы спросили: "а когда ты в последний раз ела свежевыловленную и зажаренную радужную форель? вот то-то " Мама напряглась и вспомнила - 82год, Болгария.... я напряглась - Кавказ, Турция...последний раз 2011г Оно того стоило

Абсолютно не против общения, девочки Но всё же, света, я бы пересмотрела калораж - долго ли ты сможешь сидеть на 1000калорий? на сколько разнообразное меню у тебя?.....дело хозяйское, конечно

А я ни разу не ела "радужную форель",да и название такое красивое.
Наташ,ну я же пересмотрела,мне он прям больше нравится,чем до этого был,вот его и буду придерживаться.

Вот только что вопрос возник:например,я готовлю что-то мясное(в рукаве,тушу и т.д.).Сок,который выделился при готовке,его же тоже учитывать? Получается,например:гарнир-рис,макароны и др,мясо взвешенное и посчитанное,а вот этот сок,который выделился при готовке тоже взвешивается? Что-то я запуталась,если честно.

нам лучше такую ПОДЛИВКУ не кушать..в ней весь жир..хотя и вкусно ею полить гарнир..