Привет Катюш Когда как Катюш,бывает что и в 21-00 ужинаю,а вчера записала и пошла есть.Так что только начала. Завтракаю обычно в 6-40,т.к. встаю в 6-15,выпиваю стакан воды,завариваю свежий чай ,ужинаю в районе 12-дня.Только что из зала пришла,сейчас буду обед себе делать.

Олечка и Машуль, раз вас интересует мое выступление то расскажу)) Все ооочень хорошо!) Конечно, есть к чему стремиться, не все получилось как хотели, но шажок уже сделан! И мы получили огроооомнейшее наслаждение!!! А какие педагоги…от Бога!!!! Я шла после домой слезы прям катились из глаз и я даже не замечала как они сразу же замерзают, ведь -25)) Шла и думала, что вот 3 года просто так профукала, можно было столько всего успеть… конечно, по отношению ко всей жизни 3 года это не срок, но это самый такой активный период, жалко его упускать. Но сейчас главное держать позицию и не то чтобы не отступать – об этом речи и не идет, а двигаться к своей цели и слушать только себя. Попробую вложить несколько фоток) не самая моя лучшая форма. Но за неделю танцев ооггого каких по 4.5ч заметно подтянулось тело и ушли немного объемы. Это мой любимый теперь хореограф Владимир Голубев! Он БОГ!!!!!!!

Вот так сегодня на работе в офисе. так непривычно - все затекает, болит. давно я столько не сидела!!!! ужас. еще сегодня утром на тренировку не пошла, т.к. легла поздно - закончили только в 10 вечера, пока приехала, все разобрала, и тд..эмоции.. поспала всего 6 ч, а если б на тренировку пошла, то пришлось бы 3.5ч спать - это не в моих правилах)) мышцы должны восстановиться. Плюс еще спала плохо - встала уставшая, видимо мозг не отдыхал( и сегодня много работы,все бесит. Я не офисник!!!!!! приду и спать лягу пораньше, а завтра две тренировки - утром и вечером

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:

Приветик, Ольчик Ясно, я тоже также поздно кушаю

Марья Искусница
Маунька привет Молодец ты ,фото с удовольствием посмотрела Держи позицию и стремись достигнуть свою цель,ты умничка Машунь,столько позитива излучает твой пост Правильно сделала,что не пошла на треньку ,а отдала предпочтение сну Маш,а как с питанием было у тебя в дни танцев по 4.5 часов,там же и есть надо соответственно,что б силы танцевать были,ты увеличивала коридор?
ПОЗДРАВЯЮ ТЕБЯ С ПОЛУЧЕНИЕМ СЕРТИФИКАТА

Девочки сижу счастливая и клею наклейки с русскими буквами на новую клавиатуру,т.к. новый комп пока не светит,так хоть клавиатура,моей радости нет предела а то старая клава мало того знаки не печатает,так и иногда и буквы не пропечатывать стала Я так раддааа теперь Как заработает радикал,так сразу добавлю фото

Бениан

Оль, спасибо за приятные слова)))))) я действительно в тот момент была ухххх какая счастливая)))) и до сих пор такая))))
Коридор не увеличивала как-то... Получалось так, что я утром в 8ч ела 60г (сухого) булгура и плюс варила в микроволновке яйцо+белок+специи и чай с 1ч.л. меда. Потом в 11ч яблоко. в 12.15 у меня начинались танцы, потом в 2ч обед - я запекала 150г творога+1 яйцо+отруби в микроволновке+зел.чай. это мой обед. и в 14.30 начинались опять танцы и до 18ч без перерыва (100 потов сошло,теперь на шпагатах могу спать))). в 7 я дома - ела 150 грамм творога,чай и в 10 спать, но перед сном стакан кефира. и ТАК 6 дней! не меняя меню. иногда только яблоко как перекус пропускала и пила просто чай с молоком. По калорийности наверное это очень мало - я считала это около 800-900к но как то иначе не хотелось. не люблю двигаться с тяжестью. а тут как раз всего помаленьку. Да и не хочется уже так набрасываться на еду - слушаю свой организм. Последний раз ела вредности в том году) с 1 января ни-ни и вот сегодня была на работе - там конфет и всего полно - после нг же, да и у нас каждую распроодажу путевок закупают тоннами сладкое. из-за чего я срывалась вечно... а тут съела штук 6 маленьких мандаринок, таааакие вкусные и все на этом) сегодня 1100к что ли вышло. Вот такие дела)

С клавой это ты круто придумала)))))

Бениан
А где квашеная капусточка?)

Я ее тоже очень люблю! и еще морскую капусту люблю!

Машунь привет!!! Вчера ужинала поздно,была уставшая,вечером поехали за продуктами(у меня рыба кончилась,последние дни тунец в консервах ела,а это не дело ,он и соленый и консервы на всякий пожарный случай)поэтому не было квашеной капусты,я ужинала в 21-40 есть вообще уже не хотелось,но надо было. Ой,а морскую капусту и я люблю,только у нас ее нетт!!!Ни разу не видела и не слышала,чтоб в Турции морскую капусту продавали

Бениан
ужас..я не часто морскую ем, но в охотку ммммм))) она много холестирина выводит. Я тоже люблю тунца в банке (а в чем его еще раздобыть...). Захожу водин и тот же магазин и забираю весь что есть))))оч хороший,кусками,не дорогой и 1 г жира. Люблю с ним делать омлет!!!! это ващееееее))) а так конечно лучше им незлоупотреблять..это единственная консерва, которую я ем. А так не хотелось бы вообще их есть..