nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ

Wild-Bluebell

nun, привет подскажи пожалуйста на своем опыте, я чуть похудела, но у меня обвисла кожа на внутренней стороне рук, животе, у тебя нет такой проблемы или как ты с этим боролась, скинула ты впечатляющий вес за менее чем полгода.

ЯЛетняя

nun

Нет ничего лучше от внутренней поверхности бедер, чем растяжка. Когда я пыталась сесть на шпагат в свое время, у меня примерно за неделю ушло по 3 см с этой области. И даже появилось расстояние.

nun

Wild-Bluebell писал(а):

nun, привет подскажи пожалуйста на своем опыте, я чуть похудела, но у меня обвисла кожа на внутренней стороне рук, животе, у тебя нет такой проблемы или как ты с этим боролась, скинула ты впечатляющий вес за менее чем полгода.

Знаешь, наверное эти особенности се очень индивидуально, у меня никогда ничего не обвисает.
Я очень боялась после родов что живот повиснет, у меня он был огромный., многие думали что у меня двойня :hi_hi_hi:

Первое что я сделала когда встала после кесарева, глянула на живот :-)

все отлично, как и до беременности.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

ЯЛетняя писал(а):

nun

Нет ничего лучше от внутренней поверхности бедер, чем растяжка. Когда я пыталась сесть на шпагат в свое время, у меня примерно за неделю ушло по 3 см с этой области. И даже появилось расстояние.

ооо, спасибо, дано хочу опять сесть на шпагат, как в детстве, дело то на 2-3 недели всего. Надо только каждый день заниматься

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:

Ирали писал(а):

nun
Танюшка, привет!
Рада, что у тебя всё стабильно и прекрасно! :-|-:

Привет, Ириша :pri_vet:-:

Ирали писал(а):

nun писал(а):

Семья не на кето

мои тоже не на кето, но мою кето-еду едят с удовольствием :-)

Так что, готовлю уже так, чтоб всем хватало))))

и у меня так же, прихожу на кухню и обнаруживаю что кто-то слопал мой кето-хлеб :-)

и так уже не единожды, кето-салаты едят, свининку у нас и так се уважают :hi_hi_hi:

Ирали писал(а):

nun писал(а):

Спортом не занимаюсь, чуть позанималась с Лесли, нравится, но лень

Попробуй калланетик) Мне, как лентяйке, очень нравилось))))) Там мало шевелиться надо, где-то даже можно валяться)))) Но объемы убирает шикарно :co_ol:

Бодифлекс тоже хорошо объемы убирает, но даже 15 мин же лень выделить :smu:sche_nie:

Ирали писал(а):

nun писал(а):

селедка, икра селедки, салат из краснокочанной капусты с майонезом, маринованный огурец, паштет из печени трески, фетакса и 2 жареных яйца

Класс!!! Что за паштет из печени трески? как его готовить? Или готовый покупаешь?

да, готовый банке, называется печень трески по-мурмански, внутри как паштетик, нежный, жирный как надо :co_ol:

вкусный

Ирали писал(а):

nun писал(а):

Делаю печеночный паштет, масло селедочное,

nun писал(а):

по началу постоянно делала себе мясо по-французски из свиной шеи

Сегодня буду делать из курогруди))))) Но, уверена, это будет оооочень жирно :-)

из курогруди жирный, представляю, курица под кето-шубой :-)

nun

Ну что девочки, с уверенностью могу сказать, кето-питание действительно оздоравливает. КД пришли опять день в день, без болей, единственное жор остался перед кд, но не так долго как раньше, за 4-5 дней до...
Все 5 месяцев кд приходили день день, кроме одного месяца, когда я повысила углеводы, и ела до 30 гр, тогда кд пришли на 1 день позже и живот перед кд болел, и жор был за 2 недели до кд :ps_ih:

делаю вывод, оптимально есть до 22-24гр углеводов, это кажется мало, но вполне достаточно, укладываюсь и с кето-хлебом, и с сырниками, и с кето-блинами, не все в один день конечно, но бывает и один день сырники и кабачковые оладьи :-)

Анна Солнце

nun
Я заметила, что перед кд, что бы легче проходили, надо тупо есть много жира, разнообразного....
Тогда у меня все хорошо....угли особо никак не влияют....я наоборот перед кд меньше мяса ем....

Добавлено спустя 55 секунд:
Re: nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ
Но у меня опганизм за последние месяца два привык к большому количеству углей и много жира)))

nun

Анна Солнце
Аня, но жира я ем от 75 до 80-82% так что и при 22гр углей и при 30гр, жиров было много.
А не боишься что жир+угли= жир на боках?! :-)

Анна Солнце

nun
Я стока же жира примерно ем....каждый день последний месяц))
Не знаю, чего то хочется... :-)

Боюсь...но недавно взвесилась 72.2 вес был..думала уже 75 вешу......т.е. с весны я всего набрала 4 кг...пока терпимо, мне главное грань в 74 кг не переходить)))
С ноября буду худеть...или с конца октября...как в город переберемся.....прошлой осенью я с дачи уехала в 75 кг с чем то.....
Так что можно сказать, удерживаю годовой вес))))

Oduvanchik

девочки

Светлана 648 писал(а):

Ириш , я могу только на поясничный ... Остальное не знаю ... Ложишься на коврик правый бок , правая рука вытянута паралельно туловищу , голова на руку , левое колено и левый локоть ставим на пол перед собой и тянем левую руку в согнутом положении назад , стараясь поставить локоть на пол позади себя и не отрывая колено от пола ... Так несколько раз .. и то же самое - с другого бока ... Не знаю , понятно ли объяснила

спасибо, надо дома попробовать, правильно ли я поняла :-)

nun меня всегда перед кд, и на овуляцию на жиры пробивает не по детски

Светлана 648

Пробуй , Ир , мне здорово помогло ... Это упражнение у меня на всю жизнь ... Включено в утреннюю гимнастику ... :-)

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Re: nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ
Таня , гардероб уже меняешь ? Или только присматриваешься к новым вещам ? :-)