***
Себе для заметок.
Удивлялась, почему пишут, что легализация может долго идти только с первым продуктом, а дальше все по накатанной. Я думала, что если есть диетные ограничения, то процесс легализации всех ограничиваемых продуктов растягивается на годы. И тут меня осенило - ведь дело не в продуктах, а в схеме, по которой работает мозг! Создание новой "нейронной дорожки" при габитуации (привыкании). Мозг привыкает к первому легализуемому продукту и дает сигнал - так, все, теперь нас в принципе не будут ограничивать, давайте-ка все прочие "срывательные" продукты тоже есть по голоду и до насыщения.
Именно так у меня и произошло - я легализовывала мороженое на палке, но у меня был затык еще на шоколад и на бутеры с маслом. И когда с мороженым все прошло успешно, я другими глазами взглянула на все прочие продукты, которые вызывали "дрожалку". А все потому что применяемый паттерн один в случае со всеми продуктами.

Это точно, во время срывов ешь просто все подряд, не важно что, не важно любишь или нет, потому что смысл не в том, чтобы было вкусно, а просто забиться по полной до отупения, да даже если что-то вкусное, в таких количествах оно все равно не вкусно уже.

Именно так. Если у человека было РПП, то он сечет фишку (грустная улыбка).
Тут не до гурманства, не.

Эх, приступы мало кого из когда-либо худевших обошли. У меня обычно в такие периоды шла селедка, сливочное масло, шоколады, выпечка покупная. Показательно, что в такие периоды я вообще не готовила. Так что все что самое вкусное (домашнее) у меня не было возможности есть именно в периоды зажоров. Догонялась тем, что я не люблб на самом деле абсолютно. Это делает зажоры еще более печальными.
Я очень хочу верить, что такое больше не повторится. Очень уж жалко выглядит все это со стороны...

Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:
Веусное и любимое обычно провоцирует. А потом уже да, без разницы.

Tatyaa
можно кратенько, как ты это поборола?

Gilmour
Лен, а я бы всё равно куснула велле, пробу-то надо снять

Ну, тут и я люблю, когда микс козявок всяких, да побольше, побольше (что в количестве, что в разнообразии)

Оо, пластиночки отрывать - это прям медитация, это да, плюс трдельника Я ещё за это плюшки московские люблю, там тоже пластиночки и с сахарком Не, я не "забиждаю" его Иногда можно, но, как по мне, лучше в его естественной среде обитания покупать, а вот чтобы заморочиться и самой - это Не, ну если б я с тобой рядом жила, и ты меня на свой свежеиспеченный трдельничек пригласила, я б прибежала У нас тут в Перми открылась точка, где всякие разные трдельники делают (посыпки разные), но не то, не то (Народ, правда, говорит, что вкуснее, чем в Чехии, но я сильно не согласна. По мне, так как раз наоборот).

Не, конфеты птичье молоко - это ваще не то птичье молоко, что в торте том. К этим конфетам я тоже довольно ровно.

Это ты длинненькие имеешь ввиду? Короче, малышей бы попробовала, а большие - нет



Понимаю тебя. Конечно, намного сложнее отстаивать свои границы, когда к тебе по-хорошему. Но. В этом и фокус

Слушай, Ленок, легализация продуктов в контексте РПП - это значит, что ты ранее себе запрещала их есть?

Ирин, если очень кратенько, то просто так решила) в планах скинуть пару зажорных килошек и на поддержание - мф мне в помощь. С интуитивным у меня ничего не вышло. Для офисного режима мне подходят только системы с расчетом калорий. Когда была дома в декрете - то не считала ничего, но с офисным сидячим редимом я свою беду знаю.

Tatyaa
а меня мф смущает хотя бы потому что он мне рассчитывает мою норму на 52 кг 1700, а я эти 52 кг держу при 2000-2500 в день... и чтобы похудеть мне надо постепенно снижать все ближе и ближе к 1000, а я не очень хочу так жить... т.е. я и понимаю, что 2500 для меня многовато, потому что я объедаюсь постоянно, но и 1200 для меня маловато, никакого раздолья... да и в целом, мне тут больше нужно культуру питания наладить, справиться с перееданием. если я с ним справлюсь, то дальше уже фигня будет. Я в общем до сих пор считаю иногда, но больше на посмотреть сколько ж я наедаю. а так не получается у меня больше остановить себя, когда вижу, что калорийность высока, перестало это действовать ((( хотя мф в целом поддерживаю, хотя бы потому что пропагандируют постепенное снижение калорийности, система разумная, медленно и верно. но все-таки слишком большой шанс уйти на низкокалорийку... я слишком люблю орехи и хлеб для этого)))

Так по мф ты ведь скорректируешь сама такую калорийность, какая для тебя физиологична при желаемом весе. В этом и суть мф. Без этого будет просто подсчет калоррий.
Мне мф не доя похудения нужен, а для удержания, так что урезать уже не буду.

Gilmour
Ленчик, вот еще тебе моя менюшка на завтра