Oxanka 1
Ага

Всё же 5-ый бокал кофе я не осилила, поэтому заменила его на протеин))) Моё сегодняшнее меню слегка изменилось и калорий в нем прибыло! Не подумайте, что 400 г кофе и 120 г сыра я умяла за раз))) Это всё было поглощено в 4 захода равными частями))) Сыр развесила ровно по 30 г)))


Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Таня сказала. что жопа отвалится!

Добавлено спустя 33 секунды:
У Светика бывает отвал башки, а у нас отвал жопы)))

Сине-пепельно-фиолетовые цвета, равно, как и зеленый, мне не подойдут. Я для них старовата))) А вот розовый в тему, освежать будет))) А на моду мне плевать! Главное, чтобы мне было к лицу)))

Ох какие вы.... а спать как будете

Надеюсь, что хорошо))) ГАБА выпью)))

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Нашла интересный рецепт салата, не обсчитывала, но вижу, что не сильно калорийный))) Авокадо, конечно, существенно добавляют калорий, но и пользы тоже!
Ингредиенты:
2 тушки кальмаров;
2 авокадо;
2 небольших огурца;
петрушка и другая зелень — по вкусу;
1–2 помидора;
2 столовые ложки соевого соуса;
1 чайная ложка дижонской горчицы;
консервированные морепродукты — опционально.
Приготовление
Варёных кальмаров порежьте кольцами. Спелые авокадо очистите от кожуры и порежьте кубиками. Так же поступите со свежими огурцами. Мелко покрошите зелень.

Сделайте заправку: снимите кожицу с томатов и потрите их на тёрке, затем смешайте с соевым соусом и горчицей. Если нет свежих помидоров, используйте томатную пасту.

Соедините кальмаров с авокадо и зеленью и залейте получившейся заправкой. Можно добавить в салат и другие морепродукты.

И ещё простенький салатик)
Салат из огурцов, ветчины, кукурузы и яиц

3 порции
30 мин (ваши 20 мин)

Салат с ветчиной, консервированной кукурузой, свежими огурцами, вареными яйцами и майонезной заправкой - первый претендент на звание одного из самых вкусных салатов на скорую руку! Он сочный, ароматный, хрустящий, сытный, сбалансированный, а все ингредиенты, входящие в его состав, отлично сочетаются между собой и дополняют друг друга.

Продукты (на 3 порции)
Огурцы свежие - 200 г
Ветчина - 160 г
Кукуруза консервированная - 160 г
Яйца - 3 шт.
Майонез - 90 г
Соль - по вкусу

Ждёмс
Если не выйдет, повторим с вином

а сыроедам ветчина с мазиком не положены

Всем привет!

Жопа не отвалилась, но 1 кг слился. К сожалению, вода не жир))) И уходит она не навсегда! Но если хотя бы раз в неделю практиковать разгрузы, то организму будет только лучше! Кто хочет похудеть, будет худеть, а кто на поддержке, легче удержит вес.
И вот ещё не знаю, связывать это с разгрузочным днем или нет, но у меня сегодня состояние нестояния с самого утра. Просто ватная вся! На треню приползла на ватных ножках с ватной жопой и руками))) А сегодня у нас был интервал, то скакали, то гантелями и штангами махали) Но и треня меня не оживила. Еле отзанималась, приползла домой, позавтракала, а сил как не было, так и нет Надо заниматься закупками к Новому году, а у меня ноги не идут никуда! Сча пинка себе дам и пойду!
А может просто погода влияет! У нас морозно, -20 с утра было. Но завтра начнется потепление. Задрали уже эти расколбасы погодные! Спала ночью плохо. Уснула хорошо, но проснулась в 3:30 и часов до 6 утра ворочалась с боку на бок! Потом снова уснула, пока будильник на треню не поднял! Хотя плохой сон мог быть из-за нервов. Дочь ночью прилетела. Я, не отдавая себе отчета, всё равно переживала, как она добралась до дома от аэропорта. Надо было не ложиться спать, дождаться, пока она прилетит и доберется до дома. Может тогда и спала бы спокойно) Но уж очень меня в сон клонило и я не дождалась её приземления, зато потом ночью проснулась с мыслью, как она доехала от аэропорта)

А кто тут сыроед?