А где про зал, я не писала про зал. Дома треню. Чередую круговые (база приседы отжимания и.т.п) и кардио или растяжка через день

-Кобальт-
Ну я их вообще то вписываю как круговые, но блин, круговые могут быть и на выносливость. Для меня присяды с резинкой или весом до 10 кг это силовые, для тебя может уже и нет, тут же еще и вопрос физподноговки.
Ну и потом собственный вес если на турничек, то это силовые по любому для любого

-Кобальт-
Пробовала такое не мое, но все оно опыт. Береги суставы

Тут у меня гликоген видать подвышел, словила грусняшку.
Вечерами кушоть хочетсо ибо дефицит он такой.
А шагать то еще два месяца и не отлынуть ни на день.
Надо собраться.
Бита на авке для поднятия боевого духа.
Новое название в дневничке для того, что бы видеть сколько уже прошла, осталось то совсем чутка и будет мне удержание.

78 кг → 67 кг. Танцуем дальше.

Ты тоже бываешь грустная и голодная? Не верю! Держись, Юлёк!

ООО.не признала)) держись..друХ..есшь белОк ..и пей воду..Обложко говорит что теплая отбивает аппети.на себе не пробовала.т к он отсутствует)) Гипо ем год худеть ..и никак 800 гр ботвы не нахожу(( такая беее

Temma
Ну, да, есть такой неприятный момент я уже довела себя, что терпеть это не могу
Давай, Юля, держись! Пусть у тебя все задуманное получиться!

Божечки как приятно.
Девочки

Держусь.
И ведь калорийность то хорошая 1700. Просто я ж привыкла то пожрать то не пожрать. А получается еда сейчас ровная, а скачки голод/сытость пляшут.
Надеюсь если не буду потакать, то может выровняется и чувство голода будет более адекватно срабатывать.
Нас учат неровная калорийность плохо для организмы очень. На регулярной основе раз в неделю распоясываться по калориям точно плохо. А у меня и день через день такое питание было — то ем то не ем.
По праздничным поводам (если кому актуально) Надо свои загулы как-то втискивать в дневной калораж, ну типа хорошо поужинать, но за счет урезанного обеда. То есть в течении дня можно играть, но калоши должны быть одного размера изо дня в день.