Юльчетай: эпопея продолжается....

Юльчетай

NADEZHDA 266
Спасибо!

Юльчетай

Тут вчера наткнулась в журнале на систему питания, которая разгоняет обмен веществ...Хочу с завтра попробовать. Смысл в 4 фазах. Каждая на 17 дней.(Вроде не напряжно :mrgreen: )

Первая фаза.
Кушать можно: все овощи, кроме картошки. Все фрукты, кроме бананов и винограда. Но до 14:00. Нежирные молочные продукты. Яйца, птица, рыба, Подсолнечное масло 2 ст л в день обязательно.

Вторая фаза.
Все тоже самое, но каждый второй день добавляем следующие продукты:
горох, фасоль, гречка, пшено, ячмень, нежирный сыр и морепродукты.

Третья фаза.
Расширяем ассортимент блюд. Добавляем макароны из твердых сортов пшеницы, орехи, семечки и зерновой хлеб 50 г вдень.

Четвертая фаза.
Закрепление результата. Лучше конечно так питаться постоянно.
К нашим продуктам добавляем картофель 2-3 раза в неделю. Добавляем бананы-виноград 2 раза в неделю. Но едим фрукты до 14:00. Продолжаем потреблять растительное масло 2 ст л в день, птицу, рыбу, яйца 2-3 раза в неделю, нежирные молочные продукты и сыр, морепродукты, бобовые и крупы, хлеб и макароны.