KvikiLeo "Пора меняться, не дожидаясь" понедельников"!"

KvikiLeo

нотик писал(а):

KvikiLeo
Вау, красотища :co_ol:

Спасибо

maria7909

Весы симпатичные :cool_cool:

Ты днем же взвешивалась или утром? Если днем, то вообще супер :-ok-:

Спасибо за рецепт, диетическо-ленивая лазания, мне такие рецепты по вкусу :sluna:

ОличR

Вика, спасибо за рецептик, классный надо урвать время и сделать

светдим

Я в них ещё зелень любую добавляю//

KvikiLeo

maria7909 писал(а):

:-|-:
Весы симпатичные :cool_cool:

Ты днем же взвешивалась или утром? Если днем, то вообще супер :-ok-:

Спасибо за рецепт, диетическо-ленивая лазания, мне такие рецепты по вкусу :sluna:

Да, Машуль, днем взвешивалась) так что прям рада. :ya_hoo_oo:

Я очень люблю ленивые рецепты :-)

KvikiLeo

ОличR писал(а):

Вика, спасибо за рецептик, классный надо урвать время и сделать

Всегда пожалуйста :mi_ga_et:

Самое долго, грудку нарезать.... А вообще можно фарш куриный взять)

KvikiLeo

светдим писал(а):

Я в них ещё зелень любую добавляю//

А я то думала, чего не хватает :du_ma_et:

И ведь в магазине прошла мимо зелени, потому что вспомнила, что в морозилке она есть...вот дурында :-)

АникаМартиника

Классный рецепт :cool_cool:

KvikiLeo

АникаМартиника писал(а):

Классный рецепт :cool_cool:

Спасибо

KvikiLeo

Всем привет :-|-:

Сегодня забрала коктейль казеиновый (типа протеинового сухого, но я прочитала что казеин лучше).

Вот чем отличается сывороточный протеин от казеинового:

Аминокислотный состав. У сывороточного протеина он богаче, включает 18 аминокислот, в том числе и большое количество нужного для построения мышечных волокон лейцина. Поэтому, когда речь идет о наращивании мышечной массы, сывороточные протеины предпочтительнее. А вот в терапии заболеваний и при похудении лучше проявляет себя казеин. В нем очень много глютаминовой аминокислоты, которая отвечает за работу иммунной системы, зависящей от функционирования микрофлоры кишечника.

Пищевой термогенез. Чистый казеин, в отличие от белков сыворотки, вынуждает организм тратить больше энергии, а самое главное — времени, затрачиваемого на переваривание, всасывание в кровь, клеточное усвоение и утилизацию. Из-за этого именно казеиновый протеин рекомендуется тем, кому нужно притуплять аппетит и голод, а также для защиты мышц от ночного катаболизма.

Аллергенность. В казеине нет лактозы, которая в той или иной степени присутствует в сывороточных протеинах. Помимо этого, аллергия на казеинат кальция возможна теоретически, но на практике пока не встречалась.

Если есть эксперты по протеинам казеинам, можете написать.
Надеюсь я не ошиблась с выбором :-):

Правила форума

KvikiLeo "Пора меняться, не дожидаясь" понедельников"!"

Кто сейчас на конференции