Да, ребята.
Завтра у нас понедельньик. Значит- как я и обещала тут торжесвенно - подсчет ккал.
Уже самой хочется упорядоченности ,контроля. Анархия надоела- понаслаждалась свободой и хватит. Как -то мне уже треевожно стало от подобной свободы. Каждый раз я волнуюсь - не много ли слопала и т.д.
Нужно внести порядок в мою жизнь.

Заранее с вечера составлять меню у меня не получается. Я обычно утром просыпаюсь - и спрашиваю себя, чего бы мне сегодня хотелось полопать.
Ох, так приятно это - перебирать разные вкусности, зная, что у тебя пока на счетчике 0 ккал. "Вся гастрономическая жизнь впереди", так сказать...

Ну, и в планах - штанга.
И - чем черт не шутит - тренажеры (хотя они под вопросом, останутся ли у меня силы на них).
Прыгучая зарядка, кикбоксинг, степ, пробежки и утром Джил с детьми.... "Планов громадье".
Но и кушать я буду прилично.
Надеюсь таким образом похудеть до марта месяца на те самые 2 - 3 кг.

Вообще, странно. Я сбросила почти 30 кг, а вот сейчас 2 - 3 кг - никак не могу. Хотя в то мое похудение для меня -2 кг было запросто. А тут- прям вот напасть какая -то - испарился мой дух боевой.
Но,кажется, он возвращается, все -таки.

Точно
Это у всех так. Поэтому и набирают большинство снова сброшенное.Мотивация пропадает и азарт. Психика так устроена. Честно говоря мне что-то сбрасывать сейчас тоже не хотелось бы. Хорошо хватает силы воли поддерживать вес, а вот вернуть ежедневные походы в зал+ вернуться к похудательному питанию чего-то совсем не хочется. Я еще зимой в анабиоз какой-то впадаю, не хочется двигаться, куда-то ходить,что-то делать.
А силовые хорошо если "пойдут", лишние калории пойдут в мышцы.

Ванда Казимировна

Так если ты штангой мышцы будешь качать, они тоже сколько-то весят, новый прирост мышц, имей_ в виду.....может и плюс прийти на весах....

Олечка, а ты не могла бы, хотя бы примерно сказать ингредиенты или сам рецепт соуса к лепёшкам Окономияки, я прямо на них "запала". Буду на половину рецепта делать, калории 313, вполне можно, вкусные, тем более, что с капустой, а сытости хватает часа на три с половиной.

[quotе="soneika"].[/quote]
Света, соус такой самому очень трудно приготовить - его готовый покупают. Глянула этикетку - там чего только не намешано. И киви, и японские цитрусовые, и рисовый уксус...

Но как аналог, может, такой соус подойдет - муж как -то готовил такой соус в японском стиле: соев. соус + сахар (вот сахар непременно в состав азитских соусов входит, тут ничего не сделать) + томатная паста - и все это на сковородку, пока слегка не загустеет.
Думаю, такой соус подойдет вполне. И по вкусу похоже будет

Добавлено спустя 8 минут 21 секунду:

Я тут для того, чтобы вернуть себе боевой настрой, перечитала свой старый дневник. Ох, какая я была...
Непримиримый борец с жиром, революционерка, танк, крепость, которая держала тут оборону, кремень...
Да, были времена...
А сейчас че?
2 кг не могу никак сбросить.
Стыдно, стыдно...

В общем, настроилась я решительно, перечитав то, какой путь я прошла и чегто мне оно стоило.
Сегодня, как и обещала, считала ккал. Слопала 1480 ккал, бжу -123/53/115
Питание - идеал ПП.
На завтрак паровой омлет, кофе с молоком, на второй завтрак - смузи: груша +черника + соев. молоко, на обед - соевое мясо + зеленый горошек, тофу. На перекус - шикарный десерт: белок 2 яиц + 1 ч. л. какао и са. зам - все сбила в воздушную пену. Получился изумительный шоколадный мусс, добавила замороженную малину... Ах... А ккал - всего ничего!
Ужин - салат свекла + апельсин, морковку еще погрызла.

В общем, начало подсчета ккал положено - хотя так не хотелось к нему возвращаться. Но заметила- что на подсчете ела свою еду без всяких сомнений, а уверенно, зная точно, что "право имею".

Добавлено спустя 8 минут 52 секунды:

Не, больше 57 кг я никак не готова видеть на весах. Не дай Бог.
57 кг - и то меня огорчают и не дают мне покоя.
Хотя, сама же писала в старом дневнике, что, де, дойду до 55, потом неизбежен откат до 57 - и я, мол, готова... И бла- бла - бла... И вот, де, мечтаю лопать 1500 ккал и поддерживать вес 57...И ничего мне не надо больше для щастья...

А сейчас - когда все так и вышло - оказалось, вот не готова. Но и снова себя голодом морить тоже не готова. Читала свой старый дневник и думала - как же я так держалась -то?

Короче, завтра тоже себе запланировала 1500 ккал, завтра из спорта будет утром Джил, затем - зарядочка на час в спортзале. И - может- я даже на тренажеры сяду, хотя - не уверена. Вечером - пробежка.
А в среду - ура - снова штанга.
Я и вчера ее час тягала - не поленилась в 9.00 притащиться в спортзал.
И так прикольно было. Заряд бодрости на весь день!

Добавлено спустя 7 минут 10 секунд:
Да, ребята!
У нас тут радость! Выпало куча снега! :я_hoo_oo: Совсем как в России! Все деревья заснеженные!



Дети в восторге были - с друзьями сегодня и снеговиков лепили, и в снежки играли собравшись большой компанией на детской площадке.
Причем - от мала до велика.

А Веселина снега испугалась.
Сначала не хотела с крылечка сходить, потом стала трястись и на ручки проситься. НУ, я псинушку не мучила-погулялa наша робкаq красотка сегодня на хозяйских руках.

Правда, тут у нас и транспорт остановился, и электрички. У дочки ее курсы даже отменили.
Муж вшел с работы в 6 вечера, приехал почти в полночь! Ужас! (обычно дорога час занимает)Электрички не ходили, очередины везде были.

Но завтра - увы - обещают +10, так что все растает.

Кстати, полезно было перечитать мои старые дневниковые записи.
Как раз примерно год назад - в феврале - когда я увидела первую пятерку в своем весе - я писала, что никогда -никогда - никогда не растолстею, что ни в жизни не вернусь к прежним пищевым привычкам. Буквально в каждом посте у меня были такие заклинания - словно я сама себя хотела заколдовать, повторяя из пост в пост : "ни за что! никогда", уберечь от злого духа обжорства.

И вот- прошел год.
Что могу сказать?
Да, к прошлым привычкам я не вернулась. Хлеб белый не ем, сахар не ем, даже шоколад не ем, немотря на то, что в холодильнике мои самые любимые конфетки "Моцарт".

А 2- 3 кг я 100% сброшу. Ведь, когда я читала себя ту,прежнюю - я поняла: не моу я сейчас подвести те мои горячие мечты, ту мою веру в то, что я никогда не буду толстой.
Так я горячо об этом мечтала! Верила! С таким фанатизмом отбивалась от пророчеств, что я буду 100+.

И стыдно мне стало, что никак, никак не могу избавиться от этих 2 -3 кг. Неужели я сама себя подведу?
Вот полгода уже прошло ( с сентября) - а я все на месте топчусь.
Короче, настрой - снова боевой.
Даешь на этот раз идеально правильное похудение на идеално правильном питании, сытненьком калораже и "спорте избранных" - штанге!

Хороший настрой!
Удачи!

Привет!
Вот, проваляла полгода дурака, ноя тут о своем привесике и ничего толком не делая для его ликвидации. Фу такой быть.

Не, поддержание веса - оно тоже вполне себе заслуживает похвалы, че там скромничать - и далось оно мне не просто так.
Но - нужно поддерживать вес 55, а не 57.
Тем более, после НГ я 56 уже и не вижу на весах, что меня тревожит и огорчает.
Но - я тут мотивировалась, вспомнив себя прежнюю. И готова к бою.
И потом, дотигнув 55 кг, все же, думаю, буду продолжать подсчет ккал.
А то в свободном плавании огромный риск заплыть жиром.

Да, еще о моих предыдущих записях. Прочла о том, как я, сидя не жрамши, мечтала о 1500 ккал и как они мне казались раем на Земле.
И вот! Рай настал! Надо радоваться, верить, что штанга поможет мне и на такой калорийности похудеть, и наслаждаться вкусной пищей.
Т.к. я до сегодняшнего дня ела, по ощущениям, немного больше 1500 и вес остановился на 56.8 - 57.5 кг, то меня такая цифра - 1500 ккал - совсем не пугает. Не разнесет точно!
Но - посмотрим, что будет к весне. И там решу, что дальше.
Если схудну до 55 кг, то, наверное, так и буду держать 1500 -1600...

Тебе удачи.
Вся страна/форум на тебя смотрит.

Спасибо!
Мне самой интересно, что будет. На 1500 ккал я пока ни разу не худела, посмотрим - возможно ли оно про должной физич. нагрузке.

Да, ну и исходные данные.
Вес вчера утром, в первый день эксперимента 57.2 кг.