Если я правильно помню, то оно хорошо для разогрева мышц перед тренировкой...

Бурпи это функциональное многосуставное упражнение. Вариантов выполнения бурпи существует многое множество, но лично я считаю бурпи только то упражнение, где выполняется отжимание. Сиречь - классическое бурпи.



Что касается эффективности, то мне всё равно не понятно о чем речь.
Эффективности в чем именно? Накачаться? Похудеть?
Так ведь понятно и без меня, что эффективность - это совокупность многих факторов, а не одного упражнения.

Сама включаю бурпи в тренировочный процесс, как разогрев перед осноной силовой тренировкой.

А мне про жиры перед кд ответьте, пожалуйста

ТаТьяНаночка, я долго думала, Татьяна и решила, что не хочу я Вам отвечать на этот вопрос.
Сперва хотела быть выше, но потом решила, что мне по фигу вот это выше-ниже.
Я прекрасно знаю Ваше ко мне отношение. Вы открыто шли со мной на конфликт, а после этого приходите и рассчитываете на какое-то моё содействие. Для меня это странно и название у этого тоже есть. На букву "Л" в толковом словаре. Поэтому, повышайте уровень своих знаний самостоятельно. Вы же эксперт
Ну и да.. я Вам не по карману (с)

ЗЫ: поздравляю с золотом. Респект.

Arizanka, мои дрУги, как Вы выразились - они на этом сайте не сидят.
Да, тут у меня есть те, кто мне симпатичен (странно было бы это отрицать) и есть все остальные.
Мои подопечные не дают мне повода на них наезжать, а у меня нет повода проверять их истинное лицо. Мне важен результат. Всё.

Есть вещь, которую я упорно не могу понять. Никак.
Что вас всех, кому я так неприятна и ты. пы., заставляет читать мой дневник? Нет, реально, ЧТО?
Читать, ссыкливо ставить плюсики отважившимся рассказать мне какой я гавно-человек, потом группироваться в других дневниках, чтобы ещё раз уже друг дружке поведать, какой я гавно-человек. Что?
Ейбогу, как мыши, которые плакали, кололись, но продолжали жрать кактусы.
Или всё-таки профит для вас от меня есть, не смотря на то, какой я человек?

Марина, рыбные котлеты по твоему рецепту получились супер, мороки минимум, еды на неделю)
Делала уже 2 порции, одну с красной рыбой, а второй вариант был 1 хек и 1 скумбрия, тоже очень приличные котлетки выходят

простите за одно и то же - отошлите меня где этот котлетный рецептик,плизззз