Завтра отчет, а я опять в загул ушла. Возвращаться не собираюсь(((
Сегодня утро суматошное. Утром банан и 1\2 зефира, потом капустный салат с сметанным соусом и бутерброд с салом, немного сыра. Чай со второй половинкой зефира и палочкой шоколада "Вдохновение"
Опять апатия напала

2 хурмы, багет, салат(капуста, творог, льняное масло, соевый соус)

ales
Доброе утро.

завтрак: Салат(Творог, хурма, мёд)
перекус: оладью овсяные со сметаной - 4 шт.
обед: Салат(капуста, репа, курица), шпик, чай с оладушком.

Привет! А можешь дать рецепт овсяных оладьев?:)

У меня есть три месяца, чтобы как можно больше постройнеть. А потом следить за питанием, что бы желание мужа исполнилось) Эти три месяца я буду думать, готова я или нет. Испытывать себя. Если не сорвусь, значит так и будет)))
Сегодня я назначаю себе коридор и соотношение БЖУ. Возвращаюсь к ПОДСЧЕТУ.

Добавлено спустя 7 минут 39 секунд:
скорее ВСЕГО БУДЕТ зигзаг калорий. Никогда не умела жить в жестких рамках.

Супчик сварила, калории считаЮ)))
вечером выложу суда свой рацион.

Рацион на сегодня. 1371 калорий. Маловато

Утро начинается... проснулась рано. Прыгнула на весы, а там отвесик 1.800 кг. Ну при том сколько я вчера съела не удивительно))) сегодня надо побольше съесть... парадокс, когда не следишь силньно, то съедаеться очень много. А как считать начинаешь, ешь много, а по калориям мало, очень мало))))

Привет. Поздравляю с отвесищем Молодец