Малюска: Хочу быть стройной...и буду!

Малюска

Сегодня привес, вчера отмечали День торговли. Ела я не много, но поздно. Сегодня утром шла на море, решила сфотаться, качество ужасное, но:

Ирон

завидно завидно завидно завидно завидно завидно завидно завидно завидно завидно завидно завидно Какая же ты стройняшечка.... :ten_der:

Лелёк

Малюска писал(а):

качество ужасное, но:

Качество ужасное, но содержание - потрясное!!! Молодец!!! Результат достоин вложенного труда!!! :bra_vo:

юля-стройнюля

...но таки крутая! четкая, точеная и с хорошими пропорциями.
мне, кста, еще купальник по душе :smu:sche_nie:

luchick

Стройная какая, класс :cool_cool:

Малюска

Ой, девочки, спасибо)
Хотелось запечатлеть, какая я есть, не известно, сколько я еще в зал не пойду, боюсь скоро начну оплывать :ny_tik:

Купальник мне очень нравится!
Сегодня дико прихватило спину, почти не могу двигаться, во не было такого, когда я штангу в 70 кг таскала! И становую с 60 -70кг делала, а тут на тебе. Вот и возникает у меня вопрос - как быть? Если при одном заболевании нельзя в зал, а при другом зал жизненно необходим? :nez-nayu:

luchick

Может другую нагрузку выбрать, не обязательно силовую?

Малюска

luchick писал(а):

Может другую нагрузку выбрать, не обязательно силовую?

силовая необходима! ни какое упражнение так не укрепляет мышцы спины, как становая.

юля-стройнюля

Малюска
ох, ну не знаю...имею траблы с поясничным отделом, мне хорошо гиперэкстензия помогла, сначала больше 10 раз, даже через боль сделать не могла, к 10му разу боль была просто адская, а буквально через месяц уже легко сколько угодно раз с 5кг блинчиком. спине очень полегчало!

Малюска

юля-стройнюля
гиперэкстензию мне пока тоже нельзя - висеть вниз головой ни-ни. После такой фигни, как мне сделали, йогой категорически нельзя заниматься, именно из-за поз вниз головой. Я пока планку делаю.

Правила форума

Малюска: Хочу быть стройной...и буду!

Кто сейчас на конференции