Я думаю молодёжь такое ощущение создает, вчера группами ходили на веселе, а молодым только повод для тусы дай...

Вчера начала пить неактивные пищевые дрожжи - получила посылочку. На ужин посыпала чайную ложку прямо сверху. Сырный вкус есть, да, но и горчит немного. Не вкусно. Но есть можно, думаю в каше так заметен вкус не будет. Или в супе, может даже в салате. Главное, куда сырный вкус подойдет. Вроде читала , что не более двух столовых ложек в день, но я еле осилила одну ч.ложку.

С сегодняшнего дня к бадам добавляю Калия цитрат. Соли получается я много потребляю, калия очень сильно нехватает через еду. Может и с отеками, привесами получше станет, буду наблюдать.

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

Ну тогда с рождеством вас)))
Ты на соленую или обычную подсела?
Я только малосольной могу много съесть и каждый день , остальную может раз-два в неделю. Мне даже кальмары надоели. Хотя в заморозке лежат еще...

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
Только за сегодняшний завтрак в 330 КК , я получила 56% от нормы соли. Скорее всего это лаваш и фарш индейки, ну и творог наверное, соус конечно ( 2 грамма) ... Либо тот сайт что то криво считает.

А какая там норма-то?
Просто 5 г, которые ВОЗ рекомендует - это очень мало. В них трудно уложиться. И солёную, даже малосольную рыбу туда не впихнёшь.
Читала, что в Финляндии государство специально приучало людей к несолёному хлебу. Постепенно. У нас, если покупать готовую еду, то соли там море. Хлеб (все лепёшки в том числе), сыр, раба, консервы, соусы, колбасы - всё это очень солёное.

Пошла искать норму этого сайта - там вообще хрень
Это мой завтрак... сегодня на 330 кк
если на этом сайте норма натрия 1300 - я туплю , или чего то не понимаю... я с сайтом не во всем разобралась, но чем больше там сисчитать пытаюсь, тем больше вопросов...

Божечки мои, как у вас тут всё запущенно!)

Ну натрий - это не соль, это только натрий. Я химию так давно в школе учила, что пересчитывать натрий на поваренную соль... даже не возьмусь Совершенно не помню, как это делать? По молярной массе? Где моя таблица Менделеева?

Да ладно, запущено... надо разобраться и все... помогайте...
Если что, я пытаюсь считать свой рацион по сайту мой здоровый рацион - где Лара считает.. там можно все нутриенты более менее подробно посмотреть... сколько ты получаешь...и смотря что ешь... это не по калоризатору...

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:

Я точно не химик... в институте еле еле с репетитором на 4 вытянула, естественно ничего не помню... я и не пыталась... гуманитарий...

Ну, если тебе это необходимо и помогает стройнеть, то разбирайся)))

Я просто дотошная.. .Лара меня заинтересовала, я стала пробовать там считать, что нутриенты смотреть, вопросов много, я и к ней пристаю тоже и сама читаю... Теперь мне надо уже добить/понять хотя бы примерно свои нутриенты, что получаю и в каком размере...

С Сегодня завтрака смотрю, что баланс натрия/калия у меня идеален почти... хотя соли 56 % от нормы, ХЗ, там сайт тоже сложный и мудреный...

Так а в чем , Вера, тут у нас запущено? я не поняла...

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:

кстати сайт об этом не пишет, что это не прямая поваренная соль... Ищу калькулятор в интернете...

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Я поняла, Юля решила пошутить надо мной...

Я бы даже сказала, не худеть (стройнеть) уже, а поддерживать вес... думаю, что уже могу считаться на поддержании...
Если +3 кг -3 кг это конечно для поддержания нормально...