Если кусок торта был в пределах 250 гр., и при этом было немного сливочного масла, сыра и колбасы, то около 1500 Ккал.
А так при минимальном подсчете на завтрак я насчитала около 600 Ккал, при условии, что масла сливочного было около 10 гр., сыра около 20 гр., а колбасы так же около 20-30 гр., и кусок торта около 100 гр.

Кать, я не думаю Очень мало как-то

Polochka

Ален, ну в любом случае, у Иды калорийность рациона ниже даже твоей, если смотреть на первый взгляд... Конечно, не имея даже примерного веса съеденного за день, мы можем долго гадать на кофейной гуще а сколько же там достаточно долго...

Можно повзвешивать несколько дней еду, можно в фастсикрете приблизительно прикинуть сколько выходит у Иды за день... Ну и как бе, в свое время, когда я тут возобновляла походы в спортзал, то участвовала в похудательном проекте, ела примерно как Ида, ну и когда я тут решила примерно прикинуть суточную калорийность своего рациона, то оно как раз и вышло в районе 1000 ккал плюс-минус 100-200 ккал...

Ну и мне кажется, что если все таки Ида будет есть более-менее нормально, то и похудеж у нее пойдет нормально, но с другой стороны - Идины 63 или сколько там кг при ее росте и возрасте вполне себе нормальный вес как бы...

Ален,я тоже так думаю,если не больше.Потому как сытость от завтрака у меня длится чуть ли не целый день.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:


Не ,Кать не думаю,что у меня меньше 1500 ккал.Вот для интереса с завтрашнего дня буду взвешивать то,что ем.Самой аж интересно.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

Тортик да есть,уже неделю едим и не кончается)
Ну малоежка да,но на завтрак я ем очень много.(

Добавлено спустя 1 минуту:


Угадала,Алёнушка,самый настоящий торт Эскимо))

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:

Кать,вот посчитаю на всякий случай и скажу как я калорийность этого тортика,но со сливочным масло,сахаром,мукой как ни крути не получится низкокалорийным)
Уверяю тебе у меня ккал не ниже 1500.Как то ела одно время на 1300 чуть ноги не протянула)На 1000 ккал буду сыта если без углей,одни белки будут А у меня сейчас наоборот много углей меньше белка.

Свет вот именно,что масла и сыра я ем много.Не 10 гр уж точно.
Могу с уверенностью сказать,что мой завтрак не менее700,800 ккал выходит.Нажо таки взвесить и посчитать.

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:

Кать,я все таки уверена,что у меня не менее 1500 если не больше,так как на завтрак масла и сыра я ем много.
Так то да до 67 у меня вес будет в норме,но не для меня.Для меня больше 61 уже не ахти.Чувствую себя тяжёлой,мне не комфортно в таком весе.Хотя сейчас знаю,что у меня вода гуляет.
Вот сама думаю,как то сделать питание более правильным что ли.А то на завтрак ем все,потом уже ничего не хочется и вечером так слегка перекушу и все.Надо с этим что о делать.

Ид@

Ида, ну давай посчитаем...) Чего гадать на кофейной гуще то.... ))) Завтрак, обед, ужин, все твои перекусы между делом если есть... А там и увидим... ))))))))))

Ну и как бы мне кажется, что в данном случае вся канитель с весом заключается в том, что ты просто не добираешь, даже до своего базового метаболизма, поэтому организм и включает режим запасания, отсюда и привесы... если ты отрегулируешь свое питание + включишь хотя бы маломальскую физ. активность в виде зарядки, то у тебя дело веселее пойдет

Вот девочки и это ещё не вечер))

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:


Вот Катюш,посчитала.Вставила фото.На ужин вроде планируется пицца,но это не точно,посмотрим захочу ли ее .
Да и ещё хотела спросить у тебя,Катюш.
А этот Фаст правильно считает нашу потребность в ккал для похудения?Что то много не надо)В другом счётчике мне нужно было 1300.А тут рай прям для меня)

Ид@

Давай ты выставишь свои замеры уже вечером после всех приемов пищи... Любая прога такого толка как ФастСикрет рассчитывает конечно приблизительно калораж, с учетом нагрузки... я к примеру знаю, чтоб мне уж совсем ноги не протянуть, то надо есть в районе 1700-2100 ккал в день с учетом того, что я при вводе данных указала малоактивный образ жизни или что то вроде этого..

Посчитать свой базальный метаболизм можно по самым разным формулам, которых в природе достаточно, плюсом этот твой базальный метаболизм нужно умножить на 1,2 (поскольку у тебя не тяжелый физический труд) - то есть ты получишь калорийность своего рациона с учетом всяческой движухи и нужно вычесть 15%, чтобы у тебя образовался дефицит по калориям, ну и примерно этого дела держаться, а не морить себя голодом, а потом удивляться на привесы и отеки...

То что ты выставила сейчас - то я бы на такой еде даже лежа уже бы давно ноги протянула, а ты еще как то пытаешься телепаться...

С замерами все ясно,Кать
А почему мало что ли?1100 ккал до обеда,почти больше половины моего рациона.А если и ужин сюда приплюсовать то будет также 1600 если не больше,а может и все 1700 как и у тебя?Почему тогда тебе кажется,что мало?Ккал почти рдинаковый.Может я сыта,потому,что в моем рационе много жиров.Я заметила если на завтрак не ем масло, то к обеду уже голодна.)Самое главное,что я не морю себя голодом.Если я хочу есть иду и ем.Я хочу как отрегулировать свое питание,чтобы есть на завтрак меньше и быть голодной к обеду и ужин есть вовремя.А то ем завтрак и до ужина сыта.)