Девушки, а мне вот кажется(можете килать тапками конечно), что из-за того что мы снижаем вес, не надо отодвигать жизнь.
Вот любые перекосы - они не на пользу, честно. Когда тренировки и здоровое питание - стиль жизни, это очень хорошо. Но жизнь она многоранная. Я как то встретила, то ли у Марины тут, то ли у Дины, простите не помню - если стоит выбор- остаться голодной или поесть в макдаке - лучше поесть в макдаке. И вот это - правильно.
Я вчера напилась шампанского. Сегодня ничего, а завтра мне ударит по весам. Это проверено. Ну и что? Значит я стану стройной на неделю позже. Или на три дня. А то и вовсе просто ВОВРЕМЯ. В свое время. Главное я не меняю курс и дальше ему следую. А один, два дня они ничего не решают.
На самом деле мне нравится принцип, который воплощают ФлайЛеди. Они говорят так: твой дом не за одну ночь стал грязным. И не за один день он станет чистым. К нам тоже применимо. Мы не за одну ночь обрели лишний вес. И не за один день от него избавимся. Главное планомерно идти к результату и знать - где он, результат.

Roxett


Roxett, я совершенно с тобой согласна!
Я считаю, что вполне могу позволить себе и "шашлычно-алкогольные" мероприятия и тортик с халвой... другое дело, что позволяю я себе это не часто, вернее даже редко... и как-то особо не тянет, мотивация к достижению своей цели сильнее.
А еще мне банально жалко свой труд, да... и поэтому позволить себе одно мероприятие с алкоголем раз в квартал я могу если будет на то мое желание, а вот больше нет, да и желания особого нет.
Но это мой выбор, не навязываю.

Roxett, именно так, да
Я всё время повторяю, что я категорически против запретов. Любой запрет это гарантированный срыв.
Просто надо четко понимать, что мы не на диете. Это образ жизни.
И что надо уважать свои решения. Уважать, это осознавать их. И осознавать последствия своих решений. Это не сложно.
Вот, допустим, моя мачеха купила сегодня свежее сало. И у меня сегодня на завтрак были овощи, слегка поджаренные на 27 граммах этого самого сала, залитые белковым омлетом (1 целое яйцо и один белок). Да, я осознавала, что этим салом я покрою половину своей дневной нормы по жирам. Ну так нет проблемы. От слова - совсем. Просто сегодня у меня будет на 1 ст ложку масла меньше. И всего делов-то. Зато у меня нет ощущения, что мне чего-то нельзя. В следующий раз мне этого сала захочется через полгода, не раньше. А вот если бы я себе его запрещала, то не факт, что я сегодня не слупила бы полкило.
Так же и с алкоголем. Всегда будут поводы (ДР, праздники) и если хочется выпить пару бокалов вина - выпейте. Просто с осознанием того, что на несколько дней результат притормозится и свой отвес вы всё равно увидите, только немного позже.
Осознанность, девочки. Возьмите просто за правило - осознанность своих действий и решений. Так будет проще жить. И так будет комфортнее идти по тому пути, который каждый из вас себе выбрал.

Я прошлый раз когда худела(кстати это был первый и единственный, сейчас второй и надеюсь последний), у меня там было "Правильное питание" причем правильное до судорог и зубовного скрежета)))
И вот пригласили меня в ресторан. Вечером, да. А я меню смотрю и вот чесслово, прям вот за язык себя в последнюю секунду укусила, чтобы не вырвалось: "а творога у них случайно нету?"
Вот в тот момент я поняла, что меня реально перекосило в питании, жизни и прочем... было смешно самой, но также было мне и грустно.
Сейчас вспоминаю тот опыт и как то вот...
Да, я достигла желаемых результатов и достигла их не слишком трудно. Порой совершала ошибки, но мы их все совершаем. Но вот запреты, запреты... и сработал принцип пружины. Чем сильнее себя зажмешь, тем мощнее отдача.
В первое похудение я стартовала с весом 64,500.
В это похудение я стартовала уже с 68,800... тенденция мне не понравилсь. От слова совсем.

Есть даже диагноз вот такой...
Не́рвная орторекси́я (Orthorexia nervosa, от греч. ὀρθός — «прямой», «правильный» и ὄρεξις — «позыв к еде», «аппетит») — расстройство приёма пищи, характеризующееся навязчивым стремлением к «здоровому и правильному питанию», что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов питания

вот вас заморочило с этим алкоголем-то))) Как хорошо, что у меня такой проблемы нет в принципе)))

никого ничем не заморочило. Просто Настя поинтересовалась о последствиях. Это нормально. И правильно. Предупрежден - значит вооружен.

НЕдиетчица

Марина, ты наверно пропустила мой вопрос про бурпи?

КитаЕВА, я его не пропустила. Я забыла. Но и если честно, я Ваш вопрос про бурпи вообще не поняла.
Когда Вы спрашиваете про эффект от этого упражнения, Вы что именно имеете в виду?

Хотелось понять как правильно его делать, я выложила два варианта. И интересно твое мнение: надо его включать в занятия или же как и пресс - пустое?