Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 19 дек 2025, 20:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5425 ]  На страницу Пред.  1 ... 214, 215, 216, 217, 218, 219, 220 ... 543  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Работаю с тем, что имею
СообщениеДобавлено: 03 май 2021, 21:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 8098
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 7,188

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
От идеального веса или от настоящего учат считать эти нормы? Особенно в большом весе разница будет.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Работаю с тем, что имею
СообщениеДобавлено: 03 май 2021, 21:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9205
Изображений: 322
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,087

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Olga-Volga
Я не знаю принципы расчёта в большом весе никогда там не была отсюда и не интересовалась. Речь идет про когда твой вес нормальный относительно ИМТ, ну и тем кто с минимальним лишним вреда тоже не будет.
Но тебе можно и еще приподнять 1,3, а там потихоньку 1,4. У тебя ж физуха. Ты не на Мышулика смотри ты на меня смотри. Как Юля жрет, можешь себе приладить. Чай Юля не сама себе белок выставляла. Только Юля еще не весь ужерает (не может :secret: )
В общем наблюдаю твои стабильно 70-80 гр, подними на пять-десять грам, но на постоянке. Не дергай им и сразу увидишь аппетит вниз пойдет вместе с весом. Ну и зеленуху жуй как зайчик :-)
Угли не опускай сильно. Они тоже нужны.
И по калоражу тоже старайся стабильно держать (хотя ты и так держишь). Тогда оно прям проясняет многое.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Работаю с тем, что имею
СообщениеДобавлено: 03 май 2021, 22:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9205
Изображений: 322
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,087

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Отчет :butter-fly:
Интересно, что стоит повысить белок на 10 гр и относительно выровнять ежедневную калорийность и уже четыре недели стабильно отвесы на среднем весовом показателе.
То пусто то густо работало менее эффективно.
26-02 мая
вес: 67,3 кг (-0,1)
калорийность 1613 кк (минус 139 ккал)
Физическая активность 153 мин, шаги 12137 в день. В том числе ФА тренировки 5 в неделю.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Работаю с тем, что имею
СообщениеДобавлено: 04 май 2021, 06:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41651
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,119

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Т е ты на Ровной калорийности быстрее идёшь?? Качели не твой вариант))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Работаю с тем, что имею
СообщениеДобавлено: 04 май 2021, 09:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9205
Изображений: 322
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,087

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
светдим
Качели ничей вариат. Но как быть с дикой натурой и силой характера.
Отвечаю воспитывать и обучать, обучать и воспитывать :-)

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Работаю с тем, что имею
СообщениеДобавлено: 04 май 2021, 09:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41651
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,119

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Я качелями себе было время сдвинула Плато))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Работаю с тем, что имею
СообщениеДобавлено: 04 май 2021, 11:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9205
Изображений: 322
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,087

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
светдим
Ну бывает, то немного другие качели.
Я именно про еду по наитию. Дикие качели настроения :-) . Типа если подключить планирование, то при дефиците получается все ж ровно кушать. Да и без дефицита тоже наверно. Я раньше не умела. Но даже зайца говорят можно научить курить :-)
Пока мне это не мешает как личнАсти :ras_pal_cov_ka: :ps_ih: :-) и помогает пристройнеть годиться.
Просто некоторые изменения заходят органично, некоторые с усилием, некоторые сначала не заходят потом заходят. Надо все пробовать, что для здоровья и для фигуры плюс. :-):

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Работаю с тем, что имею
СообщениеДобавлено: 04 май 2021, 14:14 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 8098
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 7,188

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Temma
ой сколько еще всего нужно попробовать :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Работаю с тем, что имею
СообщениеДобавлено: 05 май 2021, 04:07 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41651
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,119

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Про бЕ Лок)) 1.2. На текущий вес или Желаемый????

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Temma: Работаю с тем, что имею
СообщениеДобавлено: 05 май 2021, 09:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9205
Изображений: 322
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
В наличии: 1,087

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
светдим
На текущий вес это в нашей весовой категории. Но это не тебе. У тебя 1,5 небойсь :-)
Просто я девочкам говорю что б подтягивали каждая в своем темпе в силу возможностей. А то если было 1 гр и сразу на полтора, то так не получается у большинства человеков.
Но на себе проверила 1 гр и ниже это ниочем особенно для стройнеющих. Голодная, апетит неровный, отвесы тоже. Белок это убирает... и овощи приналичии углеводов больше 100.
Чтоб худеть надо жрать кароч :-)

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5425 ]  На страницу Пред.  1 ... 214, 215, 216, 217, 218, 219, 220 ... 543  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, DEVORA, Есина, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, iresha_tret, Marina_Nest_akk, MetaExternalAgentBot, Галина2705, SentiBot, svs1122, syasya, ThinkBot, TrendictionBot, vlada_korn, YandexBot, Королева мечей, Валерьевна52, Настасья123


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB