Девочки привет!
Я если не считаю ккал, обязательно переем хотя бы так на глаз, но прикидывала, но как показывает практика, глаз у всех работает в меньшую сторону.

---------------
Сегодня 5 месяцев как я на кето, думала совсем не будет результатов, но ничего, и по объемам не плохо.
За месяц - 2,6кг
по объемам
ОГ -2см
ОТ -3см
ОЖ -2см
ОБ -2см
ОИкр -0,5 см
в руках была разница 1 см , рабочая левая больше, сейчас сравнялись, так что можно считать -1см
Итого за 5 месяцев
- 26,6 кг
ОГ -16см
ОТ -19см
ОЖ -19см
ОБ -16см
ОИкр -5,5см
О рук -8см
Результаты для меня очень неожиданны(имею ввиду когда начинала, не ждала фантастических результатов), я так могла стройнеть только лет в 20. Жалею только об одном, что не знала о КЕТО раньше и не начала так питаться раньше. Самочувствие просто бесподобное, стала выносливее мужа, а он у меня очень спортивный человек. Там где он уже "сдувается" я еще и половины своих ресурсов не выработала. В августе повышала углеводы до 30, так комфортнее, можно есть кето-блины, кето-оладьи и пр, но кд пришли с болями как и до кето, решила убавить угли обратно до 20-23гр ориентируюсь по КД, теперь обхожусь без обезболивающих, нет усталости и вялости в эти дни. Анализы так и не сдала, не смогла записаться ко врачу, она была в отпуске, надо записаться, наверное вышла уже.

ОФИГЕТЬ!! УМНИЦА

Танечка , очень за тебя рада ! Наверное если фото сделать до и после - вообще почти разная будешь с такими то результатами ! По поводу повышения и снижения углеводов - у меня дочь только повысила углеводы до 50 правда - так у нее вес и встал ..Две недели ... и она опять их снизила до 30 , так вес снижается ... Кето - просто шикарно для любителей жирной пищи ...Худение идет легко и вкусно

спасибо

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:

Спасибо, Света!
Да, совсем разные люди, в весе я, как и все наверное, просто тетя без возраста.
На сколько дочка уже постройнела? А я именно по ощущениям по здоровью, все же для меня правильнее до 22 углеводов держать. Да, для любителей жирного просто находка. Подруга обещала сесть на кето, если я буду 60кг , но уже дала заднюю, жирное не любит и вообще привереда еде.

nun, вот это результатище Хотела сходить за круасснами, но что-то аппетит пропал
Желаю ко Дню рождения дойти до 58 кг

Да вес уж точно не молодит , ты права ! Дочь похудела на 4 кг пока , недели две на месте топталась из за прибавки углеводов ... А подруга конечно не сядет ... Есть такие люди - они вообще пробовать не хотят ничего .. У меня подруга есть - с 40 лет каждый год колет весной и осенью уколы от остеохандроза ... Я ей советовала настойчиво упражнения - они мне помогли , когда лет в 30 заработала себе страшнейший радикулит - в машину садилась зимой в короткой юбке и шубке , что только не делали ... ужас был , только определенная гимнастика помогла - так она ни разу так и не сделала ... разные люди , что тут сказать ... Пусть подруга ходит с лишним весом ... Ее выбор

Спасибо
видишь как ты удачно зашла. Не нужны тебе круассаны, если ты не на родине круассанов конечно живёшь. Ошибочно считать Францию родиной круассанов. Я когда там попробовала круассан, только цена удержала не купить еще и разных видов на пробу в Италии, экскурсовод говорила, что итальянцы считают, что круассаны их блюдо, погуглила, Австриец якобы первым сделал
немного осталось. А когда ДР? Посмотрела, апрель, успеешь и к НГ

nun
восхищена результатами.Что мотиваровало?На какой системе?

Про вес и возраст согласна.
У меня и сестра такая, ничего не будет делать, будет мучиться со спиной, но зарядку для расслабления мышц не сделает. в лес с ней ходили, она старше всего на 5 лет меня, а по ощущения лет 15 не меньше разница.

nun
Я тебе пожелала к твоему ДР дойти к 58 кг
Будут фото до-после, когда добьешь цель?