LoRicky: Просто продолжай!

bright_light

LoRicky,, Поздравляю с достижениями!
Плодотворного тебе марта)

tatka42

LoRicky
:pri_vet:-:

LoRicky писал(а):

Калорийность ориетировочно была 2500-3000.

С твоей активностью очень даже хорошая калорийность :cool_cool:

Получается, что это твоя поддержательная калорийность :a_g_a:

LoRicky писал(а):

План на март - продолжать, догнать и перегнать февраль , цель 65 кг к лету

LoRicky

bright_light :-|-:

Спасибо! Буду стараться! :smu:sche_nie:

Люблю весну, уже прям воздух теплее, хочется больше гулять! :dreams:

tatka42 :-|-:

2500-3000 - это аврально-поддержательная моя калорийность, обычно на такой кк я толстею, особенно если просто киношки целый день смотреть, без движения и нагрузок и физических и интеллектуальных! :du_ma_et:

tatka42

LoRicky писал(а):

2500-3000 - это аврально-поддержательная моя калорийность, обычно на такой кк я толстею, особенно если просто киношки целый день смотреть, без движения и нагрузок и физических и интеллектуальных!

Если киношки, тогда конечно на такой калорийности толстеть будешь :-)

Ну ты же двигаешься активно.

Temma

LoRicky

Очень вдохновляющий настрой прям любо-дорого читать.
Про элеутерокок беру на заметку

LoRicky

tatka42 писал(а):

Ну ты же двигаешься активно.

Тань, я бы не сказала, что в повседневной жизни у меня супер активность, бытовая+офисная + минимальная ФА для новичков примерно 30 мин в день и то не каждый день и то специально себя надо заставлять :smu:sche_nie:

, опытным путем проверена поддержательная калорийность 2000-2200, если выше - начинаю толстеть, а худею на 1800 и ниже, калорийность в 1600 и ниже уже сложновато держать, чувствую усталость, сонливость, не комфортно жить и работать :-)

Может быть ты даже больше меня двигаешься, у тебя же еще и животные есть! :a_g_a:

LoRicky

Temma

Спасибо!

Юль, у меня давление низкое, иногда спасаюсь элеутерококком, осенью пропила пузырёк (в аптеке дешево и сердито), пока с тех пор не накрывало меня пыльным мешком по голове, еще конечно ФА при низком давлении как спасательный круг :cool_cool:

Где-то читала, что пить его надо начинать с 15 капель 2 раза в день, каждый день добавлять по капле и так дойти до 30 капель, а потом каждый день на 1 капле уменьшать, пока не дойдешь до 15 капель, вечером его не рекомендуют пить, потом ночь не уснешь :du_ma_et:

Я осенью пила по 30 капель 2 раза в день пока пузырёк не закончился, че-то еле тапки волочила, хотелось быстрого эффекта :smu:sche_nie:

LoRicky

LoRicky писал(а):

сегодня в планах 3 мили ЛС

3 мили

чувствуется, что 10 дней не занималась :hi_hi_hi:

tatka42

LoRicky писал(а):

Может быть ты даже больше меня двигаешься, у тебя же еще и животные есть!

Неее, точно не больше. Работа сидячая, дома небольшая бытовая активность, жду тепла, начну опять гулять, а животные мои много времени не отнимают :-)

LoRicky писал(а):

опытным путем проверена поддержательная калорийность 2000-2200, если выше - начинаю толстеть, а худею на 1800 и ниже, калорийность в 1600 и ниже уже сложновато держать, чувствую усталость, сонливость, не комфортно жить и работать

У меня тоже самое :a_g_a:

Сейчас просто экспериментирую с низкой калорийностью, но что-то не совсем удачный эксперимент. :nez-nayu:

LoRicky

tatka42 писал(а):

не совсем удачный эксперимент

ешь больше овощей, вечером так вообще белок+овощи, 100% эффективный прием! обычная морковь, свекла, капуста, капусту потушить, из свеклы куча рецептов, права еще это надо все приготовить :mi_ga_et:

тоже+, когда готовишь - больше двигаешься и калории тратишь :a_g_a:

а я сейчас пью чаёк (травки) при гастрите, не так жрать целый день охота :du_ma_et:

Правила форума

LoRicky: Просто продолжай!

Кто сейчас на конференции