я так же
А остальное....пусть всё плохое останется в уходящем году. И действительно, главное, что все живы!

Маша, выходи! Общаться будем! И немного стройнеть

Ритуля очень тебе рада
Стройнеть будем, однозначно
Сегодня 9 мес. моего не курения и это круто
Я хочу постройнеть, очень. Первый и главный шаг - не пить алко, потому как, если выпью, то жру как не в себя. Эти слова много раз я писала здесь, плохо, что это только слова, а не работа над собой.

Доброе утро
Ну с приступим
На сайт изначально я пришла с весом 97 кг и постройнела на 10+
На сегодня имеем 107 и 20 лишних точно.
Система - подсчет кбжу, по другому не умею стройнеть, не получается. Главный мой враг - алко, понимаю, что отказаться необходимо пока не избавлюсь от лишнего веса. Но начинаю торги, типо раз в неделю можно бла-бла-бла
Сегодня без алко, считать начну завтра по факту.
Из физо - ходьба, это беговая дорожка и пешочком на работу.
Вода как? ну как научиться пить воду?
Взвешивание ежедневно. И отчет в дневнике ежедневно, хоть пару слов.

Привет, Машуля!
Пора нам уже начинать стройнеть а то столько лет тут, а вес и ныне там, да ещё и с +.
Планы и цели определила ты, уже хорошо, есть к чему стремиться. Какой коридор у тебя?
Обязательно приходи отчитываться! Я по возможности буду забегать.
Удачи! Пусть всё получится!

Рита привет
Да, пора, здоровье все свое проедаем.
Коридор пока не определила. С завтра считаю, посмотрю сколько наедаю. Но у меня дело к КД, аппетит умеренный. Хотя конфет дома много очень и это плохо. Чистый дом от провоцирующих продуктов - надо пока так. Еще много алко, наливки, настоики, вино домашнее
Перечитываю себя и охреневаю - ну чистый детский сад, увязла по самое нихачу. Ну че уж, буду стараться.

Вес 107,4 (+400)
Установила кбжу по мотивам МФ - 2302/89/78/311, тапками не бросать , углей много знаю. Хотя, а что я собственно знаю
Сижу две недели установочных и наблюдаю за весом, я ничего не теряю даже если и наберу еще чутку. Попутно читаю сопутствующую литературу МФ.
Мой вес нормальный 74,5 считаю для меня он мал, но в формулах использовала его.

Вчера день был
Собирала оставшуюся листву с участка, мыла машину, ходила на дорожке, в общем активничала. Сегодня планирую повторить
Кбжу вчера не считала, а сегодня уже позавтракала на 700 ккал

Машуля Я тоже сегодня начинаю худеть, домашних предупредила, чтобы "а попробуй" даже не произносили

Мариночка умничка
Дадим по ненависным кг активностью и правильным поведением

Если человек хотя-бы единожды в жизни обладал избыточным весом, на то были причины, связанные с особенностями обменных процессов, и в случае возврата к неконтролируемому питанию возврат прежнего веса или еще большего неизбежен. О том свидетельствует и статистика – 95% потерявших вес посредством экспресс-диет людей по возвращению к "нормальному" питанию вновь набирают прежний или еще больший вес.

Перечитывать три раза в день