Согласна. И дельно_ и задорно пишет женщина.
Я читала очень жадно
Жалко конечно что диеты развенчала_ так...
Хотя тем кто уже похудел, тому поможет тоже удерживать вес.
А кто не похудел еще, тому образ жизни пересмотреть, вместо того чтобы творить "усмирение плоти" голодными диетами.
Ну и к лишним 2-3 кг попроще относиться.

И текст не до конца. Там всего несколько страниц осталось_, самое интересное....
Кто-нибудь знает, где можно полную версию прочитать?

Лена,но ведь практика показывает,что диеты-это зло!
И все после диет набирают вес.
Пример этому даже наш форум:пришел, сел на экспресс диету-похудел,ушел,через год другой все с начала и так по кругу.
Только контроль питания,движение-спорт и изменения своих привычек и образа жизни, ведет к нормализации веса!


Да,да и я бы дочитала...

Андромеда-Софи

А хочется все сразу и быстро.
И каждый/каждая хочет "в этот раз" сохранить вес_ и больше не поправиться. "А вот я смогу. А вот может быть я уникальная".
Тут некоторые девушки и меняют образ жизни, успешно и навсегда, хочется верить.
Но часто_ у людей просто мало интересов других кроме еды.
Как в детстве было интересно играть и скучно кушать
Нужны элементарно увлечения в жизни, интерес к чему-то, удовольствия непищевые, иначе ищут радость в еде, легко ведь, жалея себя - а мало ли в жизни поводов - скатиться в зажоры.
Но меня очень обрадовало, что пищевая - и сахарная - зависимость не сравнима с алко- или наркотической. Прямо обнадежила_ автор, спасибо ей.

Так, пора прощаться окончательно с конфетами и шоколадом,
так дело не пойдёт.

Включила я с понедельника уже овощей побольше в рационе.

(Хочешь второй завтрак? - Лопай сырые овощи, голубушка!)
В понедельник и вторник грызла на работе капустку нежную,
в среду половинку кольраби сгрызла,
а на обед оба дня ела салат из отварной брюквы (как выяснилось) со свеклой.
В добавление в обед еще кое-чего из допущенных продуктов.
Яйца, сыр, сосиски 18 %.

Что сказать могу про "капустно-брюквенную терапию" - очищает тракт просто колоссально.
Но от жевания сырых капусточек чуть устали челюсти....Зато как потренировались!

Вот и к нам тёплая погода пожаловала,
и мы начинаем вылезать из норок и нюхать свежий воздух не мини-порциями, а сколько влезет.

Итоги зимы:
По сравнению с прошлым годом я не набрала ни 1 кг.
Скорее всего сбросила 1-2 кг, но "благодаря" затянувшейся зиме и пасхальным сладостям, они как-то "пока что вернулись".

Задача - выдворить-выпроводить их за шкирку, благодаря "за тепло и мягкую посадку", и в новом бодром темпе продолжать сплавлять и пару-тройку ещё.

Почитмилю немного теперь только тогда, когда достигну определенного веса.
И не раньше.
Так-то, дорогуша.

Ленчик, привет! Не ела никогда ни брюкву, ни репу...что то меня перестало тянуть к неизведанным продуктам...вон авокадо лежит...наверное третий раз выкину и больше покупать не буду
вот-вот...просто жесть какая зарядка для челюстей...у меня до сих пор болят))))

Марина, что ты, авокадо можно везде добавлять.

Он как бы жирный, но на самом деле всего где-то 16 % масла содержит.
Зато какое полезное!
Давай его на гречку сегодня клади, хоть понемногу.

У меня тоже как раз один лежит.

на любой салат сверху нарeзать, на хлебушек ржаной класть....
Ага, разрезать его как-то лень всегда.... и лежит он такой в холодильнике потом....
надо срез лимонным соком обработать, тогда он как свеженький остается.

Elena Prekr.
А можно вопрос для людей живущих заграницей России? Ты же в Германии живешь? Давно?

Здесь много живущих заграницей с Россией.

Вчера я себе вкуснейшие бутеры на ужин приготовила.

Соскучилась по ржаному хлебушку.
Прикупила и ростбиф готовый.
На хлебушек рикотту намазала 6 %-ную,
сверху листики петрушки "приклеила", сверху ростбиф фигурной волной (как прийдётся).
Калорий получилось и не много.
С 2,5 кусков хлеба (110 г), 80 г рикотты, 80 г ростбифа.

Еще 3-4 куска баклажан-огоньков съела под эту роскошь.
Ну, вышло правда аж 500 кк,
в основном за счет хлеба калорийность такая.

Зато - никаких угрызений совести не было.
Не то что после сладостей-гадостей.

Да я знаю что вас армия тут