svez-tatyana
Да, ухо это неприятно; у меня один раз на юге разболелось, но, правда, просто был отит и я , вместо пляжа , ходила с ватой в ухе с борным спиртом ( ЛОР показал, что делать) и по-моему, это даже повторялось, но я уже была с ваткой наготове , так что, Таня, не думай, что все быстро закончится ( извини, что огорчаю ) и безусловно, лучше бассейном не обострять. Ничего страшного, месяц не поплаваешь, зато целее будешь - такой гололед на улице - мерзость, вчера шла в бассейн и матюгалась, тротуары на Крестовском совершенно были не чищенные, а считается ведь элитный район
А насчет сыра - кто тебе мешает его купить - в любом супермаркете, где сыр режут , мне кажется , есть сыр с грецким орехом или плавленный или простой. Начала я его в Перекрестке покупать, но редко, он всегда дорогой был.

Привет! Про сыр заинтриговала, хочется попробовать. Получу зарплату и куплю наверное немного, если только посмотрю на цену и жаба не задушит.

Добрый день!
svez-tatyana
Я ни разу не миллионер, прошу порезать 100г и то редко, стоит 800 руб/ кг и мы же все легкие сыры употребляем ( чтобы побольше сыра можно съесть ) , но они же тоже недешевые.
Отвес у меня сегодня 100 г и к нашему спору о белках, жирах и углях, я хочу скопировать свой вчерашний рацион
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (18:01)
твор.десерт малина ласковое лето 125 123.4 6.25 4.38 14.75
чиабатта ржаная 25 60.0 2.13 0.51 11.87
сыр брест-литовский легкий 18,75 г 18.75 54.1 5.85 3.41 0.00
торт отрубной 150 201.0 15.30 8.70 15.00
кофе с молоком 30г 1,5% 300 41.4 2.70 1.41 4.41
Финики 20 54.8 0.50 0.10 13.84
овес вареный 80 117.9 3.49 3.07 19.10
Томат (помидор) 200 40.0 1.20 0.40 8.40
Перец сладкий зелёный 30 7.8 0.39 0.00 2.16
Масло оливковое 15 134.7 0.00 14.97 0.00
Миндаль сладкий 15 96.8 2.79 8.65 2.43
ветчина из индейки Империя вкуса 50 49.5 5.50 1.50 3.50
Огурец 200 30.0 1.60 0.20 5.60
Редис 100 19.0 1.20 0.10 3.40
Сельдерей 40 4.8 0.36 0.04 0.84
^Всего за Завтрак 1035.2 49.26 47.44 105.3
~Ланч (18:09)
Апельсин 170 61.2 1.53 0.34 13.77
чиабатта ржаная 25 60.0 2.13 0.51 11.87
сыр с грецким орехом 17 58.1 3.57 4.85 0.00
Масло рапсовое 10 89.9 0.00 9.99 0.00
творог нежный 0% 125 40.0 8.75 0.00 1.25
Кефир 1% 150 60.0 4.20 1.50 6.00
Яйцо куриное 55 86.4 6.99 6.00 0.39
клейковина пшеничная 30 102.0 21.00 0.00 4.50
изолят соевого белка 15 56.3 13.50 0.14 0.56
финики 70 191.8 1.75 0.35 48.44
Творог 4% 200 208.0 31.40 8.00 2.80

Всего 2235.75 2048.90 144.07 79.10 194.87


Больше так я постараюсь не переедать, на ужин я себе поджарила блинчики на клейковине и соевом изоляте, масла на мой взгляд было больше ( и еще больше жиров ) , купила вечером вкусные финики в Семишагов по 149 руб/ кг и теперь всегда буду там покупать и не удержалась
Так что, теперь я понимаю, что можно стройнеть и на 2000 ккал, но если я лично хочу сбросить 5 кг мне нужно ограничиваться 1700 ккал максимум.

Ира! Я что то не поняла? Ты за завтрак съела все это? 1035,2? Это наверное завтрак и обед?

svez-tatyana
Таня, я вчера 5 или 6 раз ела, просто я записываю в столбик, для себя, чтобы знать на сколько наела.
Кстати, сегодня тебя вспоминала - ходила по Меге Дыбенко и ноги заболели, пока шла минут 40 по улице все было в порядке. Знаешь, наверное в помещении , даже в удобной обуви от тепла ноги немного пухнут и поэтому начинают болеть. Дома мы же не меряем км мне приятельница посоветовала один магазин, который есть только там и я такая довольная - купила себе брюки, толстовку и полупальто ( но оно почему-то с подкладкой только в рукавах ) всего за 1600 руб А поехала туда, потому что нужен новый пуловер и так его и не купила А да, там в Ашане купила грецкие орехи по 665 руб., а кешью по 750; побоялась купить много, всего по 60 г купила
Сегодня так пожрать , как вчера не удастся 5-6 раз , уже вечер и некогда, но может завтра отвес будет больше? И я в своих новых брючках буду лучше смотреться

Ирина, привет! С обновками тебя. Удивила пальто за 1600? А я вот сейчас ничего пока не покупаю, глянула в шкаф , а там столько платьев и все впритык. Нужно бы что то пошире, но я же худею? .Может как раз к весне и похудею. Мне сейчас нужно купить аппарат для сушки шилака побольше. А то у меня маленький не удобный. А он тоже не дорогой. Да и дочке помогаю, зубы лечит, так сказали с одной стороны нужно импланты ставить, ничего другого не получается. А одной ей не потянуть.
Я орешки покупаю у себя в магазине, цена почти такая , только у нас уже взвешены по 300-400гр. Не очень удобно. А в пакетах заводских дорого. Нужно мне попросить ,чтобы мне взвесили по 100гр хотя бы. Что я раньше не додумалась.?

Добрый день!
svez-tatyana
Таня, я за все заплатила 1600, а за полупальто 800 р дешевле, чем в секондхэнде , насчет качества сказать ничего не могу, написано 50% хлопка, но написано может быть все то угодно. Рядом в магазине British House меряла пуловер из чистого акрила при скидке 50% 940 рублей, ну и еще в паре мест, мне он шел
Вчера наела только 1500 ккал, все было зелененькое, кроме белков ( их недоела) , а сегодня привес 200г , но даже в голову не беру, идем дальше

Зубы дочери это для меня больная тема, мало того, то у нас в Питере кальция в воде мало, так еще в семье слабая эмаль при красивых зубах, но это у меня от мамы, а у дочки от меня Как в школе на проверку не пойдет, так 6-7 дырок, а мне -плати А пока 6-7 дырок лечат, еще образуются. Я уже ей лет 7 зубы не лечила и сейчас просто боюсь представить, что у нее во рту. Говорю, конечно, регулярно про необходимость сходить к зубному и слышу - завтра, завтра Пыталась даже объяснить при помощи расчетов - сколько стоит имплант и сколько лечение кариеса Без толку

Добрый день!
Вес 89,5 . Отвес сегодня 300г, вчера опять наела на 1500 ккал, углеводы были зеленые. Еще я поняла одну вещь - меня ужасно раздражает подсчет калорий , я нервничаю, жду этих отвесов Фу. Вот чем диета Дюкана хороша - ни о чем не паришься, узнаешь новые рецепты , готовишь и худеешь или привешиваешь, но и то и другое помногу, поэтому в голову никто не берет.
А тут, эти отвесы по 100 г в день. ФУУУУ. Почки целее, зато нервы не в порядке. Похудею до 87 кг брошу все на х.... Буду интуитивно питаться
Одно хорошо - вчера у меня была мигрень и я ,благодаря финикам, первый раз за 3 года не прошлась по сладкому в полный рост Финики творят чудеса

Добрый день!
Вес сегодня 89,6 привес 100г - вечером поела капусты по-корейски ( захотелось, знала, что будет привес, но, как и все мы надеялась на авось) , а кроме того - оказывается там так много жиров , второй раз в жизни уже так прокалываюсь, первый раз был с салатом из морской капусты - кажется малокалорийно, а в итоге сплошной жир Вчера у меня было радостное событие - впервые за месяц вечером после аквы увидела на весах цифру 89,8 , а то что-то большее 90 кг меня так расстраивало -отвыкла я , да и не нравится в ожирение 1 степени переходить, не к чему это .
Вчера, когда капусту ввела обалдела - съела 250 г, наела на 1938 , жиров 70 и углеводов 193 Даа, надо этикетки смотреть....а у меня очков с собой не было, там 10г жира на 100г пипец; хорошо еще белков наела нормально