Машину сын оставил далеко. Поэтому еще и погуляла ))
..
После скачка давления после суматриптана начала опять следить)) и пить медикаменты. А то год назад отменили. И я перестала их пить.
..
Повода в принципе для беспокойства нет..
Но наблюдать надо..
112/66 сегодня.
Если ниже 110 будет у половины дозу еще раз..
..
Самое главное - самочувствие.
Я не готова платить ухудшением самочувствия за цифру на весах.
Я жду улучшения а не ухудшения..
И прибавление сил.. и оно происходит. С каждым потерянным килограммом.
Конечно действительно и в обратном направлении)) .
..
Поэтому меня удивляет.
Если человек действительно жалуется на нарастающую слабость, независимо от причины похудения, это уже повод обратить внимание на своё состояние, а не только радоваться цифрам на весах.
Худеть себе во вред и при этом еще и плохо себя чувствовать- особая форма мазохизма..
Но каждый сам за себя в ответе..
Мой темп- не быстрый . Но он есть..

Я не понимаю радости от "минус 11 кг за 2 месяца", если в итоге человек лежит со слабостью с утра до вечера.
..
Я теряла в санаториях по 10 кг за месяц.
Но это был огромный труд. И диета (без таблеток для похудения и уколов)
Я знаю что я тогда платила и как работала. Сейчас работаю над весом меньше, поэтому и результат скромнее.
..
Есть разные «похудения»
Можно сбросить воду, мышцы и здоровье. И весы будут радовать цифрами.
А можно сбросить жир, и весы будут стоять. И ты будешь радоваться, потому что можешь ходить, плавать и жить.
Но при этом расстраиваться 0 на весах,
Цена килограмма плохим самочувствием — слишком высокая. Я её платить не буду.
Но на этом форуме аплодируют почему то только цифрам,
Поэтому я их не выкладываю.
Ценность моих постов не определяетца цифрой которую вижу только я.
Какая кому разница 55,65,75,85,95,105,115,125,135,145 вижу я утром одна. Разве смысл слов поменяется от того - что я утром увидела у себя в журнале? ??
..
Мой врач может спросить что я вижу, но интересует его только динамика..
..
А что вижу я у себя?
У меня минус медленный.
Как всегда. И первый месяц Около 4 кг. Потом темп все равно снизится. Главное чтоб я сама продолжала.
..
Если при небольшом минусе но плавании я стала чувствовать себя намного лучше чем в апреле- мае- с хроническим недосыпом.. то это и есть главное..
И при этом подтянулись ножки, я вижу все косточки от голеностопа - на ногах. Это значит нет отека и мои икры- «второе сердце» - работают - гонят кровь как надо для здоровья. Нет отёка. Давление прекрасное. Единичный случай побочки от препарата от мигрени картину не меняет..
..
Видно как постепенно уходит подкожный жир.
Самочувствие улучшается.

Я надеюсь, что стоит вес иногда потому что уходит жир, а на его место приходят мышцы. Потому что жир быстро не уходит. Быстро уходит только вода и мышцы.

Я даже не жду в ближайшее время -10. Хотя не отказалась бы чисто теоретически,
Мне важнее, чтобы было - минус жир +плюс сила +могу гулять +могу в бассейн. Плюс хорошее настроение.

Весы — это один прибор. Я взвешиваюсь реже чем меряю давление.. и вот когда на тонометре не 122/80 а 110/70 меня радует больше.
И то и то норма, но 110/70. А еще мой фитнес браслет записывает пульс покоя.
И вот снижение пульса покоя на 10 единиц за месяц- меня устраивает гораздо больше. А есть ещё 100 параметров- помимо веса. как я сплю, как хожу, как дышу. И это тоже все улучшилось после девяти месяцев стресса и работы в режиме цейтнота.
Я выбираю, чтобы мне было хорошо.
А цифра на весах- это одна из более чем 10 по самочувствию (по фитнес браслету) которые я отслеживаю за день..
не причина для тревоги..

Вижу как люди радуются "минус 4 кг за неделю" на таблетках с маркетплейса.
Давайте назовём вещи своими именами.

*Что это за похудение:*
1. *Мочегонное + слабительное.* Ушла вода. Ушли электролиты. Калий, магний, натрий. Привет, аритмия, судороги, слабость с утра. Особенно если тебе 70, жара 40 и ты "боишься отеков и не пьёшь".
2. *Нет белка и нет еды.* Тело жрёт мышцы. Потому что брать энергию неоткуда. Минус на весах = минус мышцы, минус кости, минус иммунитет.
3. *Жир остался на месте.* Жир так просто не уходит. Он горит в мышцах. Мышцы тратят жир на свою работу. А если ты не занимаешься спортом, не двигаешься, а просто сидишь и ждёшь чудо-таблетку — то и жечь некому.
А если при этом уходят мышцы из-за голода и мочегонок, то и механизма который жрёт жир тоже нет. Ушёл вес, а не жир.
Хорошо если после отмены таблеток всё вернётся (электролиты и вода), а если нет.. здоровье кончится раньше чем включится мозг и отменит «волшебную таблетку»
Вернется все назад., и ещё 5 кг сверху.
..
Итог: 120 → 110. А ходить не может. Коленки болят. Слабость. Лежит уже не с «после обеда» а с утра.
Цена килограмма = здоровье. Я такую цену не плачу.

*Теперь про уколы типа Озeмпик//мунджаро.*
Да, они работают. Да, у половины форума они сейчас.
Но я читаю побочки: панкреатит, проблемы с ЖКТ, потеря мышц вместе с жиром, лицо "осунулось", а потом откат.

И одна из самых страшных для меня побочек Озeмпика — это потеря зрения. Он каким то особым образом Действует на зрительный нерв. Не на глаз, а именно на нерв. И зрение потом не восстанавливается. Даже если вероятность мала- я ее учитываю.
У меня очки с детства. Зрение — это моё слабое место.
Когда я узнала про эту побочку, я решила: риск для меня огромный. Оно может сломаться в любом случае.

Быть слепой, но похудевшей — это непомерная плата.
Я лучше останусь полненькой, но зрячей.

*А выбор у меня есть.*
Я могу силой воли и диетой подойти к той же самой коррекции инсулинорезистентности и преддиабета. Без укола в живот.
Отказаться от лишнего сахара, от быстрых углеводов, добавить белка, добавить движения, бассейн.

Да, это медленнее. Да, это сложнее.
Но это МОИ внутренние резервы. Мой мозг, моя дисциплина, моё тело учится работать само.

Зачем мне сажать себя на иглу, если я могу включить голову?
Зачем мне покупать здоровье в аптеке, если я могу его заработать?

Я не худею на таблетках. И не собираюсь худеть на уколах.
Я выбираю медленно, с мышцами, с водой, с хорошим самочувствием.
Потому что мне надо не "похудеть к лету". Мне надо думать 20 лет вперёд. Чтобы жить еще 40.

Про пульс покоя.
Был 74-78
Сейчас 65-68
В санатории был 55-65
Есть куда стремиться.
(Причем все цифры- норма)
..

Да, мы все друг друга сравниваем. Иначе б не шли в публичное пространство.
..
У каждого свой путь.
Но часто хочется «быстрее» вот и сравниваю себя с теми у кого «быстрее» получилось.
..
Уколы не осуждаю. Ни в коей мере. И понимаю почему люди к ним приходят.
Если б я так сильно не опасалась особой побочки (которая мало, но вероятна)
может быть и взяла б..
мунджаро - это медикамент. Опробирован, помогает. Меньше побочек чем у оземпика и действует не на 2 а на три параметра.
Я уже смотрела в ту сторону, но для решимости пока цена высокая. В буквальном смысле.
..
Это как я с Антидепрессантами- помогают, но побочки. Выбираю не пить, но не значит что они не помогают другим или «вредны»
..
Так что - мой путь- это мой путь. Но по сторонам смотрю.
..
Главное убедить себя что мой путь правильный..

Я в бассейн. Вечером пойду на концерт
Всем хорошего дня

Вода холодная..
солнце печет.
Ну и благодаря холодной воде мало народа..
Во всем есть свои плюсы

Пока пауза в бассейне. И я жду следующего моего позыва ещё поплавать 20 минут в ледяной воде практически. Делать нечего, лазим в интернете и смотрим всякие видео. Так как YouTube заблокирован поэтому видео сюда не ставлю, тем более Shorts почему-то сюда не вставляется.мысль такая - биолога спросили ( я этого биолога смотрю постоянно то есть это не первый не последний раз) так вот. Когда этого биолога спросили почему люди так склонны к набору и сохранению жира. И а инсулинорезистентности. Он сказал что раньше вот эти вот параметры были очень полезны для выживания вида, потому что это помогало- люди могли пережить голод. То есть грубо говоря размножались потомки только тех кто пережил голод. И когда были периоды постоянно то сытости то голода. И мы имеем то что имеем . то что раньше помогало нашим предкам выжить теперь становится недостатком. Причём это он говорил не только весе но и диабете второго типа и инсулинорезистентности

Радуюсь что плаваю и одновременно расстраиваюсь что всю неделю было холодно и я этого была лишена.
..
мало. Мало.

Ура. Успела на концерт
Играет мой учитель. Солист и концертмейстер