Привет, Лена и все девочки!
Можно свои 5 копеек вставить? За 15 лет я наела 17 кг. При чем не переедая и собственно не совсем образ жизни тюленя вела. Хотя все мне рассказывали, что на 2000 ккал никто не поправляется, это не про меня. Не могу сказать, что я была на диете, но и зажоров в несколько тысяч калорий думаю вообще не случалось никогда. Подозреваю, что даже в период набора веса, я наедала максимум 2000, при том как минимум 3-4 км в день пешей быстрой прогулки присутствовало - гараж у меня далековато, так что туда-обратно каждый день - это как минимум. Лена в курсе, что я с апреля на 1200 начала, потом забросали меня тапками, решила кушать так как хочется, потому что долго ограничивать, высчитывать все до грамма - это не про меня. Единственное - стараюсь не злоупотреблять жирным, сладким и т. п. Параллельно я и ходьбой занялась, и бассейн начала посещать. Мое питание 1300-1500, иногда бывает 1800. И параллельно я начала дышать на аппарате Фролова. Похудение шло потихоньку, медленно, но шло. Так вот в начале августа мне зуб так удалили, что устроили перфорацию гайморовой пазухи. 2 месяца коту под хвост. НО! Что самое интересное, с такими проблемами, я по началу вообще и 1000 ккал не наедала, потом поехала отдыхать, там калораж по моим прикидкам был 1500-1600, при этом я ходила как минимум 400 ступенек вверх вниз дважды в день - кто был в Алупке знает, как не близко там город от пляжа. Плавала много, ходила очень много. И что? А ничего, вес абсолютно на месте. Т. е. при минимум ккал, потом при разумном их кол-ве и максимальной физ активности, все на месте. И в виду проблем с перфорацией тренажер отложен был на неопределенный срок. Сейчас, с божьей помощью, наконец-то все с зубом более менее закончилось . И наконец-то я начала дышать на тренажере. Фокус или нет, но только сейчас начал вес потихоньку снова вниз двигаться. Я все это к чему! У каждого свой организм, свои проблемы со здоровьем - стрессы, обмен, щитовидка, бессонница, лекарства от тахикардии, все это в моем случае повлияло на набор веса. И только дыхание, которое как пишут улучшает и обмен веществ и в целом здоровье, у меня лично с мертвой точки все сдвигает. А вот ограничить калории и физ активность в моем случае по ходу маловато.

Это точно, что работает у одного, может не сработать у другого. Жаль только что пока свое найдешь, чего только не перепробуешь и как только не напортачишь, хорошо еще, если обратимо. Я за свою похудательную практику только подсчет калорий и уменьшение объема порций попробывала, и то теперь отойти не могу. Но здорово, что можно найти людей с похожими ситуациями и проследить, как они справляются (звучит немного странно, в общем-то совсем не здорово, что люди с такими проблемами вообще есть)
Я, например, не совсем согласна с Лениным питанием мороженым и шоколадом ))) для меня все-таки важно, что я в себя закладываю, но сама система осознанного питания, которую она практикует мне очень импонирует. Если мы научимся осознавать свои действия и прислушиваться к своим чувствам, физическим и душевным, мы сможем поддерживать идеальный вес без дополнительных усилий, как подсчет калорий или диеты.

всем привет...Лен, мы у тебя тут с дебатами ты там как?

rouge


Я, к примеру, не заедаю эмоции. Но легко могу представить, почему люди это делают - большая доза сладкого+жир = оглушающий и отупляющий эффект "ничегонечувствования". У этих людей такая стратегия борьбы со стрессом, ну вот шопаделать не нашли другой. Да, это тактическое решение, приводящее к нужному эффекту только "здесь и сейчас", и губительное в долгосрочной перспективе. Но тем не менее - тоже имеет право быть.

Valopilkku
Леночка, а мне нравятся фото тортика и пиццы! Очень мило получилось)

О сколько открытий чудных тебя еще ждут

Irissska1985

Да, да, тыщу раз да! Очень важные слова!

Дюймовочка75

Да не все там так страшно, особенно если четко держать и нет проблем по здоровью.

это верно.


А еще, а еще, можно получить постоянного клиента, потому что "быстрое похудение-радость-начались срывы-клиент винит себя, а не диету-возвращается назад к тренеру" - это ж сколько таких кругов с клиентом можно пройти

ты много таких держателей знаешь?

Alina5577
Алиночка, привет!

У тебя, по моим прикидкам, достаточно непростой случай...мне кажется, там по здоровью что-то мешает. Может, с гормональным фоном что - непонятно. Может, отеки какие раз дыхание помогает, ведь это способствует лимфодренажу и выведению лишней жидкости.

Irissska1985
Ирочка


Стоит отделять все же "осознанное питание морожком и шоколадом" от последнего моего года расстройства питания на дефиците. Чичас я ем их вполне осознанно и не ими одними питаюсь.

Так мне тоже - я и думаю, чего бы мне хотелось, что меня насытит и даст необходимые элементы для моего правильного функционирования А сладости - для настроения же.

именно так!

Дюймовочка75
Аня, утро доброе

Все хорошо) Я вчера была в глобальных разборах/сортировках, бОльшую часть уже выполнила - осталось по мелочи. Обожаю хорошую организацию
Когда я работала помощницей по дому у одной фрау - вот там я увидела идеальную организацию быта. Все разложено-записано-сфоткано - что где. Это прекрасно. Всегда знаешь, чего и сколько у тебя есть. А то когда я из подвала притащила горы одежды Это было что-то. О половине тех вещей я даже успешно забыла.
Теперь многие ящики перебраны, описаны, вещей сократилось в несколько раз, но они все функциональны. Я в счастьи

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Дюймовочка75

так у меня статистика не только с нашего сайта.
Я - четкий держатель И у меня все вышло, как надо

Gilmour
Лен, привет) Ну дык ясно ж, что отчего-то это именно борьба со стрессом, которая в итоге стресс усугубляет, но для сознания этот эффект всегда остается в тумане за кадром))) и - по кругу, по кругу, приятно, понятно, всекакялюблю Если в итоге 140 кг - не стресс, да и ладненько. Это - реальная ситуация, кстати, моя двоюродная сестра. Ее этот вес никогда в жизни не трогал. Даже подбор одежды не стал проблемой - бабушка и мама хорошо шили. Так что я тоже не против. Тем более, что таких моментов в психологии, которые всегда дают решение только здесь и сейчас, но разрушительны по итогу - для человека, для его детей и вообще семьи вагон и еще маленькая тележка. Понятно, что всем вокруг будет очевидна ошибочность этих решений. Но с возрастом все это становится просто мегажелезобетонным. Так что всем остается только иметь дело с тем что есть. А человек - мчится по привычному кругу. И - рад своей стабильности. Мир на месте

Gilmour
Ой, Ленок, доброе утро! (правда, я уже к обеду вилку достаю )

Тут вкус важнее внешнего вида Вот отыщу маленькую круглую форму, тоже будут симпатичные тортики. Тортик вкусный, особенно коржи, но мне шЫкалада не хватает

Жду, Ленчик, оченно жду

Твоя правда, так и есть, бабло рулит
Тут поподробнее, пожалуйста. Описаны - это как? А еще интересно про "всё сфотографировано". Можно про систему домашнего хозяйства фрау?

Valopilkku

Я охотно верю, что по вкусу офигенно)

Все будет

А я сейчас и делаю, как у фрау
Смысл в том, чтобы знать, где и что лежит. У фрау было несколько помощниц, а сама она на инвалидном кресле. Поэтому для удобства было организовано так: все вещи постоянно лежат на своих местах, ящики/полки сфотографированы и словами в документе описано, что там лежит.

Я вот сейчас точно так же делаю: сфотографировала все свои летние вещи, убрала в коробку, надписала ее. Завела ворд-файл "Летние вещи 2018", вставила туда все фотки.
У меня также 2 ящика с лекарствами - все разобрала по отдельным пакетикам, в ворде завела 2 файла - "ящик с лекарствами левый" и "ящик с лекарствами правый", там словами перечислила наполнение ящиков. По мере использования буду просто вычеркивать/добавлять записи.
Надеюсь, понятно объяснила)

Gilmour
Я с лекарствами также делаю...1ящик бинты,переписи. Йод, пластыри и все такое
2 ящик с таблетками, и список наклеены на бортике коробки...не нужен файл...