Да, друзья. Напишу -ка я по теме форума.
Япозавчера совершила подвиг - мужественно и храбро все- таки встала на весы.
С замиранием сердца.Решила -нужно смотреть правде в глаза.
Спецомвсталана весы вечером и в одежде - чтобы если цифры буут зашкаливать, утешить себя, что, де, это никакой не жир, а сожранное в течение дня и одежда такая тяжела, прям как рыцарски доспехи по весу. А сама я - пушинка.
Ну вот.
Я думала, будет больше 60 кг. Морально приготовилась.
Однако - увидела 57.5 кг!
Ну, что сказать... С одной стороны - неплохо, учитывая 3 новогодних дня зажора (безобразного зжора, че уж). Но - с другой стороны - было время, когда я и в свитере, и вечером весила не более 56 кг.

Короче, выводы.
1. Я научилась не лопать вредное -даже когда кругом все подобное едят. Но когда я 100% трезвая... На НГ, 1 и 2 января выпила, причем, немного совсем - и здравствуй безобразное, разнузднное обжиралово.

Конечно, я молодец, что не продолжила пищевой раврат - а ограничилась 3 днями, но...

В общем, цель в новом году - научиться на праздники пить, но не закусывать. На строгой диете я это умела, а сейчас распустилась.

Совсем от алкоголя отказываться не собираюсь, все равно я пью алкоголь только на праздники.
Но вот на ДР сына ( 27 января) и мужа ( в феврале) пить не буду.
Потому что нужно сначла от НГ - привеса избавиться...Когда буду снова 55 кг- тогда на праздники и позволю себе вино.

2. Я научилась поддерживать 57 кг на вполне нормальном питании.(в пределах 1500 - 1600 ккал).
Оно неплохо. Но - пока я не отказалась от мечты в 55 кг, но былого фанатизма у меня нет.
Что плохо. Ведь скоро весна, а там и лето.
И купальник надо будет надевать. А сейчас я, что ни говори, не та, что летом. Увы!

Но пока что - еще немного - хочу я дать организму передышку. Пока нет никаких сил снова себя мучить, строить и морить голодом.

Тем более, мне тут мама недавно посылку прислала - а там вкуснейшие вкусвилловские ПП -шные хлебцы. Куца хлебцев! Вот я сейчас их по 2 шт. на завтрк ем с сыром/ творогом или яйцом и авокадо.
Как хлебцы закончатся ( а закончатся они быстро, т.к. их и дети обожают) - сяду, наверно, либо на Протаса, либо на питьевую диету. А пока -буду наслаждаться свободой! ( в рамках ПП и 1500 - 1600 ккал, разумеется) и поддерживать вес 56 -57 кг.

Оля, на фото выглядишь прекрасно!
главное, что ты уже не та обжора, которая была раньше.
можешь с собой договориться и контролировать процесс поглощения пищи
а к лету будут у тебя заветные 55 на весах и фигурка всем на зависть...
она и сейчас у тебя супер

А я противная такая не буду успокаивать Олю Не упусти, голубушка, достигнутый с таким трудом результат, ведь скоро весна ! И не надо никаких "протасов" и "питьевых", мучить себя, просто посмотри что в рационе можно заменить на менее калорийный аналог и кило-два сами уйдут.
И про весы лучше не забывать, но утром. У меня привес до 2 кг к вечеру бывает от еды + много пью.
Тут почитала один дневник 6 лет назад начали вести. И каждый год +5-10 кг. Вот и сотня почти на весах.
И с Новым Годом! А то я совсем пропала и не заходила к вам, отбилась совсем от коллектива. Заскучала. К тому-же думаю вы наверняка расслабились после НГ и жрете

они в праздники так уелись, что не лезет уже

Ванда Казимировна

На хорошую идею ты меня навела - питьевая диета!
Я вот прям настраиваюсь уже внутренне.

Спасибо, подруга!!!

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:


Это не НЕ ПЛОХО, это более чем шикарно.

Инночка, спасибо!
Да, с одной стороны, я рада, что могу поддерживать вес в 57 кг. Но, елки, вот все равно сидит этакой занозой, что фигура уже не такая идеальная, что где 57, там и 60, а дальше пошло - поехало.

Я - то знаю, как оно бывает - набор кг. Начинаешь думать :"Hу, последний раз поем, а вот завтра начну..." Завтра все не наступает, а джинсы уже еле налазят. Но ты себе говоришь - "это джинсы после стирки сели".

И - самое главное и опасное - да, именно это: ты перестаешь взвешиваться.
Потому что страшно. Не хочется правду знать. Хочется думать, чтом в самом деле, все нормально.
И вот так понемногу, день за днем - и вот уже пузень огормный и на ляжках жир и целлюлит.
Я так набрла свои 84 кг.

У меня поcле 2 - х родов вес был 66 - 67. Нужно было сбросить не так уж и много до нормы, и 10 кг до идеала. А я себя все "завтраками" кормила - мол, вот с завтрашнего дня точно, а сегодня - последний раз пожру как перед смертью. А когда стала видеть, что вместо похудения идет потолстение, то взвешиваться перестала.
Купила себе балахоны. А потом уже такое отчаяние и депрессуха. Что становится все равно. И жрешь, чтобы взбодриться.

Не, в этот раз я на такой путь не встану.

Добавлено спустя 5 минут 47 секунд:

Настюш, ты как всегда права. Вот молодец, что говоришь прямо, как есть.
Я тоже вроде как решила -ну, ладно, 57 так 57... Но все равно - какая - то неудолетворенность. И я решила- чего я буду маяться и тягомотину разводить?
Короче, решила точно - начну уже, наконец, ккал считать.
Хватит расслаблятья!
Ты права - все - таки, меня несет на какую -то скользкую дорожку.
И хотя я сейчас ем все пп -шное, но ПП - шного тоже можно нажрать дай Бог сколько.

В общем, прям с завтра, не дожидаясь понед. - подсчет ккал. Потом - если понадобится, то можно и на диетке какой посидеть для интересу (как хлебцы закончатся), чтобы последнее добить.
Просто я помню, кaк у меня медленно уходят кг, если вес менее 60 кг. Прям вот за каждый грамм идет борьба нe на жизнь, а на смерть.

Добавлено спустя 7 минут 29 секунд:

Лен, я вот на питьевую диету сяду (наверное), если на подсчете не сброшу свои 2 -3 кг.
Я просто помню, что когда у меня вес стал 60, то он застрял, и помогла мне как раз питьевая диета,а потом - Протас. А без них - никак.
Пoka я хочу сделать себе калорийность 1400, жестить с 800 уже не буду - уже нет того фанатизма.
А с 1400 ккал вес ох как меееедленно будет уходить.
Так что - дожую все свои запасы, которые у меня есть - хлебцы, булгур, гречка, свеколка - и можно будет на питьевой добить последнее. Но, Бог даст, и на подсчете оно уйдет без диет- как знать?

Я сейчас и не знаю, сколько сжираю. Ем все Пп - шное просто, по той своей схеме ( медленные углеводы 1 раз / день не более чем на 300 ккал, 200 г фруктов, белка поболше, сырых овощей сколько влезет). Пару раз считала - 1500 -1600, но фиг его знает, оно примерно очень
Так что надо бы ккал посчитать снова.
Уже отдохнула, нарасслаблялась - хорош!

Да, еще хочу новостью поделиться.
Я тут снова в штангисты записалась - и уже всерьез!

Вот и правда - бывают на свете чудеса.
Раньше меня ох как бесила эта мода на штангу и лошадиные попы.
Особенно бесили фото с откляченными 5 - ми точками! А тут сама я попу начала себе накачивать!

А началось все с того, что у нас в тренажерке пару недель была замена - вместо моей обожаемой прыгучей зарядки сделали час штанги (тот же Лессмилс). Ну, я подумала - чего я буду бездельничать, схожу - ка.

Раньше я пару раз ходила не получасовую программу со штангой для новичков - и штанга у меня была 4 кг. И как - то мне показалось скучно...Так и бросила.

А сейчас я поняла - часовое занятие - совсем другое дело! Тем более, штанга у меня уже аж 10 кг (во я силач! )- для приседний и выпадов (правда, когда идут упражнения на руки, т.е. поднятие штанги на вытянутых руках, тут пока что у меня скромные успехи в виде штанги в 6 кг). Но! Такая зарядка идет целый час практичски без перерыва - и в быстром темпе.
И мне понравилось! Прямо вот так классно!

Я очень устала с непривычки. Но - мышцы не болели потом, а была именно приятная усталость. Прям взбодрился организм, словно в каждой его клеточке генеральную уборку провели.
Какая - то даже эйфория. Потом на след. день в мышцах было такое приятное тепло, чувcтво, что они поработали на славу, обогатились кислородом из активно притекающей к ним крови, обновились. И вообще- чувство, что я крутая фитоняха и будет у меня лошадиная попа, и вообще - я теперь приобщилась к касте избранных.
Потому что - как бы считается, что всякие поскакушки - фигня, а вот штанга! Ну вот. Так что я тeперь тоже не лыком шита.

B общем, такие дела.
Так что в планах у меня штанга + подсчет ккал.

Ольчик, привет!
тебя бесила любая физ активность, а уж тренажерка была за гранью реальности Поздравляю тебя с твоим перевоплащением...умничка

Ванда Казимировна
Оля,ты зря боялась штанги.
Что бы накачать что либо, нужно очень много сил и упорства.
И питание должно быть определенное,так что тебе эта страшная, лошадиная попа-не грозит.
Занимайся просто в свое удовольствие.
Удачи тебе желаю!

А я люблю крепкие попы. Сама себе сделала за год дома по видосам из ютуб
И особо усилий не требует приседай да наклоняйся. Даже без выпадов (тяжело для суставов после сорока выпады эти)
Теперь тоже в зал хочу но все не решусь никак.