Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

лайна

Цитата:

Привет

А я просто вручную забила свои данные и все, вроде сохранилось.
Заходишь в раздел планирования питания и там прям сразу в строке меняешь цифры на свои и жмешь сохранить изменения (в раздел "рассчитать суточную потребность" заходить не надо)

Здорово, попробую,спасибо :-):

А в информере отражается именно то, что вбила?

~Zai~

лайна писал(а):

Цитата:

Привет

А я просто вручную забила свои данные и все, вроде сохранилось.
Заходишь в раздел планирования питания и там прям сразу в строке меняешь цифры на свои и жмешь сохранить изменения (в раздел "рассчитать суточную потребность" заходить не надо)

Здорово, попробую,спасибо :-):

А в информере отражается именно то, что вбила?

Да, у меня отображается.
Это можно в настройках информера указать и будет все что надо отображаться.

лайна

Ну вот как-то так пока. Мой информер виден?

Алва

лайна
виден :a_g_a:

chevepe

Марина привет!
С утра пораньше в пятницу заинтересовалась темой такой - сводит ли на нет тренировки алкоголь? понятно что не ежедневное пьянство после силовых :-)

, а, допустим, всю неделю честно тренировались, а в выходной позволили себе какое-то количество вина. Насколько это отменяет эффект от тренировок? вот статью нашла, http://befitness.ru/articles/alkogol-vs-sport.html слишком там преувеличено? или все так и есть?
а то я завтра в гости иду :smu:sche_nie:

думаю, как отвертеться от возлияния, или позволить себе немного чего-то :ne_vi_del:

Suharic

Марина, привет. вот про алкоголь тоже постою - послушаю :)

НЕдиетчица

Цитата:

вот статью нашла, http://befitness.ru/articles/alkogol-vs-sport.html слишком там преувеличено? или все так и есть?

После прочтения статьи, в голове нарисовалась картинка, будто все ББшники и качки - алкаши запойные :-)

Цитата:

Насколько это отменяет эффект от тренировок?

О каком эффекте идет речь? :-):

Алкоголь "опасен" перебором по калориям, да.
Ну и так же его негативное влияние на процесс выражается в двух важных факторах:
- он притормаживает анаболические процессы (это важно для тех, кто озабочен набором ММ)
- он уменьшает окисление жиров (то есть тормозит процесс липолиза, это важно для тех, кто снижает ЖМ)
А пить или не пить - каждый решает сам. Сам по себе алкоголь (его калории) в виде жира в теле не откладываются.

Мари

И мне про алкоголь интересно. Вино не люблю, предпочитаю крепкие напитки. Иногда шампанское.

Сори, :smu:sche_nie:

увидела ответ...

chevepe

НЕдиетчица писал(а):

После прочтения статьи, в голове нарисовалась картинка, будто все ББшники и качки - алкаши запойные

ага

НЕдиетчица писал(а):

О каком эффекте идет речь?

ну вот замедляет процесс восстановления...

а ну вот там вывод "Разумеется, занятия спортом не являются преградой для развлечений и нормальной жизнедеятельности, которая предполагает употребление алкоголя в допустимых дозах. Словом, поднять бокал за здоровье близкого человека вы можете спустя 5-6 часов после тренировки."

то есть если я сегодня позанимаюсь, завтра утром сделаю кардио, то завтра вечером могу треснуть 2-3 бокала сухого, и не нервничать? :ps_ih:

oxsana-p

Смотря сколько считать один бокал :-)

Вы знаете что такое "бокал" вина у французов? Это норма 50гр :-)

Правила форума

Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

Кто сейчас на конференции