100%

Для 3 кг?
Просто следить за спиной и всё

С сколиозом или еще какими проблемами позвоночника и 3-5 кг скрутить можно себе при желании.Но отмечала пояс скорее к 10-ке. Я его и для дома пользую, когда чтото таскаю, там проще скрутить спину.)

А у меня так вообще ЛФК)))

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

И сколиоз, и спондилез, и грыжи, и протрузии - это всё мой позвоночник. Вернее его остатки)

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Девы из России! Примите участие в голосовании!

https://vk.com/wall185412361_757935

Вера1959
Вера..Это ничего уже не даст!(

светдим
Почему ты так думаешь? Люди же голосуют не против вакцинации, а против курокодов.

Наш степ-интервал. Больше ходить на него не буду, хоть и нравится всё в темпе. Но колени начали побаливать после него.
https://www.instagram.com/p/CSFVnZ1lEMf/

Девы, решила я приготовить "полезный" рис))) Купила черный неочищенный рис марки Агроальянс и стала его готовить. Во-первых, при промывки с него что-то текло черно-красное, как краска! Так и должно быть? Во-вторых, варится он намного дольше, чем обычный пропаренный, а рисинки получаются всё равно не такие мягкие, как у белого риса, упругие что-ли. А еще я решила в него добавить жареный лук с морковкой, но села за комп и всё сгорело)))

Добавлено спустя 21 секунду:
Теперь нужно рыбу пожарить)))

Вераааа, надеюсь, что не так как морковку с луком

Вера1959
А ты его замачивала??