Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 ноя 2025, 11:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 34750 ]  На страницу Пред.  1 ... 2139, 2140, 2141, 2142, 2143, 2144, 2145 ... 3475  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 14:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31832
Изображений: 351
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,511

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
Вот ещё кусочек наших тренировок)
https://www.instagram.com/p/CS6JmmgFz-I/

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 14:57 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67556
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,014

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
А смысл от них?

а какой вообще смысл от тренировок?

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 19:12 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31832
Изображений: 351
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,511

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
а какой вообще смысл от тренировок?

Улучшение функций организма) Например, йога, растяжка очень полезны для суставов. А силовые для чего, только для поддержания мышц?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 22:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21353
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 974

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
2 трени для поддержания хватит. Бандажный корсет не пробовала? Веса до 10 вполне можно, если следить и работа на тренажерах не позволит делать ошибки в упражнениях, что бывает с свободными весами.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 22:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31832
Изображений: 351
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,511

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
Нет, бандажный корсет не пробовала, у меня нет его. И тренажеров в нашем клубе уже 3 года нет. А мне нравились круговые с тренажерами, когда можно было нагрузку каждого тренажера подстраивать под себя.
Я тоже склоняюсь ограничить силовые 2-3-мя тренировками в неделю, а вот чем заменить эти тренировки в остальные дни, пока не решила. Не очень расписание устраивает.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 23:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21353
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 974

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
глянь хотя бы те, что есть в аптеках или в спортмагазинах, но их желательно мерять. Или на заказ, у нас в протезном центре делают по индивидуальной мерке, может что у вас есть. Силовая укрепляет и позвоночник, что помогает при хронике, но только если отработать упражнения и не делать ошибок с свободными весами.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 23:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31832
Изображений: 351
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,511

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Силовая укрепляет и позвоночник, что помогает при хронике, но только если отработать упражнения и не делать ошибок с свободными весами.

Я именно с этой целью и начала заниматься силовыми. До этого были TRX-петли, они тоже хорошо мышцы спины укрепляли за счет работы со своим весом. И активная аэро-йога в стиле флай дэнс тоже не давала расслабиться. Как только этих тренировок не стало в фитнес клубе, пришлось искать, чем заменить их из нового расписания. Заменила на банджи и джампинг. Но ковид выбил из колеи. Слишком долго восстанавливалась после него. Пришлось переключиться на спокойные трени, поскольку врачи запретили и прыжки и перевернутые позы. Активные силовые у меня начались только с августа. Пока проблем со здоровьем от них не наблюдаю. Но и не хочу, чтобы они вдруг возникли. Поэтому и стала с прошлой недели вместо штанги брать бодибар и гантели выбираю полегче))) Во время тренировок стараюсь следить за осанкой в 2 зеркала, у нас ещё боковое есть. Поэтому видно, правильно я делаю или нет. Ну, и если бы делала неправильно, то позвоночник сразу бы отозвался болью где-нибудь.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 23:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21353
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 974

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Я поэтому тренажеры все же люблю, минимизируются ошибки при весах побольше. В свободных работаю с поясничным бандажем.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 23:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31832
Изображений: 351
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,511

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
Так вы с Таней охрененные тяжести поднимаете) А я спину берегу)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 03 дек 2021, 00:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21353
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 974

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Изображение
Вот охренительно, а я так...физ-ра.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 34750 ]  На страницу Пред.  1 ... 2139, 2140, 2141, 2142, 2143, 2144, 2145 ... 3475  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Багратовна, allaJofisa, AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, ЕВГЕНИЯ ТИШКОВА, GPTBot, HeXeRu, Ktyf, laklimosa, largaret, marusel, MetaExternalAgentBot, shuklamojumder167, tati.k.9, TrendictionBot, YandexBot, Ксен12345, фРУ-фРУ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB