Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 май 2026, 12:08

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 35476 ]  На страницу Пред.  1 ... 2138, 2139, 2140, 2141, 2142, 2143, 2144 ... 3548  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 13:16 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32407
Изображений: 530
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,144

Награды: 100
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73
Тань, у меня сколиоз сильный. Стараюсь не горбить, но к концу тренировки уже сил мало остается и не всегда контролирую прогиб))) Первую часть тренировки мы ещё с гантелями и бодибарами по степу скачем)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 13:24 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 68095
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,557

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959
так в том то и дело, что нельзя эти упражнения со сгорбленной спиной делать

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 13:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32407
Изображений: 530
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,144

Награды: 100
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73
Знаю, поэтому стараюсь спину держать. Но сколиоз то выпирает с одной стороны.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 13:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 68095
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,557

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959
ты с каким весом делаешь под коленкой?

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 13:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32407
Изображений: 530
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,144

Награды: 100
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
ты с каким весом делаешь под коленкой?

3 кг обычно. Беру 2 комплекта гантелек, 3 и 1,5 кг. Когда сильно устаю, перехожу на легкие))) :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 13:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2018
Сообщения: 2084
Изображений: 184
Откуда: Комсомольск-на-Амуре - Краснодар
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 668

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Котяня :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Меня зовут Наташа))
Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 13:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 68095
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,557

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Беру 2 комплекта гантелек, 3 и 1,5 кг

ну тогда не так страшно, но все равно, старайся не горбить

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 13:47 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32407
Изображений: 530
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,144

Награды: 100
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73
Стараюсь! :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Меня терзают смутные сомненья! А сколько силовых в неделю нужно для поддержания тонуса мышц? :du_ma_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 13:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 68095
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,557

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
А сколько силовых в неделю нужно для поддержания тонуса мышц?

Вер, не терзайся, с весом 1.5-3 кг можно и 7 :a_g_a:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Цель: Удержать достигнутое.
СообщениеДобавлено: 02 дек 2021, 14:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32407
Изображений: 530
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,144

Награды: 100
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
Вер, не терзайся, с весом 1.5-3 кг можно и 7 :a_g_a:

А смысл от них? Надо куда-то вставить трени на растяжку.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 35476 ]  На страницу Пред.  1 ... 2138, 2139, 2140, 2141, 2142, 2143, 2144 ... 3548  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: (Ната), AmazonBot, aseevali, BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, Danilova_sv78, ЕленаВит, Garde, GoogleBot, GPTBot, jsai, Ksyu, MetaExternalAgentBot, natallya_l, Ольга Лушина, Shadow_kk, Teplusha, ThinkBot, TrendictionBot, u70_, YandexBot, ИРИНА СЛАДКАЯ, Натаmet


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB